proporcje

a takie proporcje B-220 W-450 T-110 ?Co o tym sadzisz?

Dlaczego ważne są proporcje kwasów tłuszczowych ? W artykułach wszędzie jest o tym mowa, że należy przestrzegać proporcji ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi DLACZEGO ?

[...] 1/1/1, a w części pierwszej art. pisze, iż nadmiar nnkt może być szkodliwy. Ale czemu np. dążyć do proporcji 1/1/1, a nie np. 3/2/1 lub 3/3/1 ? Czy jeśli moja dieta będzie miała właśnie np. takie proporcje to czy jest to jakieś poważne uchybienie czy też się tym lepiej nie przejmować tak długo jak nnkt nie będzie więcej niż pozostałych ?

proporcje ok ja bym się z miejsca zalał fatem ale jak masz szybką przemianę to spoko popijaj oliwę/zagryzaj orzechy i kcal zawsze w górę

może dobier proporcje do siebie i wcinaj

czy proporcje ww/t/b powinny się jakoś mocno różnić w dniach treningowych i nietreningowych ? bo słyszałem, że węglowodany są bardziej pożądane w treningowe, a w nietreningowe zmniejszamy trochę węgle na rzecz tłuszczy

[...] jakbyś miał pewne źródło czy dobrą firmę jak dorzucisz zamaist jaja nic sie nie stanie 3. dawaj mięso tłustsze nie przejmuj się dbaj o oliwę czy olej lniany tak by proporcje wyszły ok :1:1 4 majonez możesz dodać ale z głową nataomiast z sokami na lc bym uważał lepiej dać po treningu więcej ziemniaków 5 w dni nie treningowe możesz dać do [...]

od czasu do czasu nie zaszkodzi grunt to dbać o proporcje kwasów tłuszczowych

wage masz odpowiednią.... ćwicząc tylko mięśnie nóg bedziesz mieć dziwne proporcje;) a wiele tłuszczu nie spalisz na takim treningu;) efekt może być odwrotny... nabierzesz wiecej mieśni (oczywiście tylko na nogach) a tuszczu nie zgubisz wiec wsumie przybedzie ci na wadze;) twoje pytanie jest troche dziwne... jak specjalista kazał ci to rozćwiczyc [...]

[...] ze jak bedZiesz pil wiecej gainera to bialka bedzie tez wiecej jak w bialku heh ale to po co wogole pijesz gainera skoro chcesz bialko.a tak zalewasz sie niepotrzebnie weglami ktorych niechcesz.zastanow sie najpierw gainer to ok.85% wegli troszke bialka.a w odzywce bialkowej proporcje sa jakies 90%bialko troszke wegli i tluszczy.tyle w temacie.

dbaj o proporcje kw tłuszczowych by były 1:1:1 poczytaj o tym ile w zależności od zapotrzebowania pozdr

[...] Na pierwszym filmiku 1 seria, na 2 ostatnia, na ktorej staralem sie schodzic najnizej jak sie da. Widocznie, cos z ulozeniem bioder czy kolan jest nie tak. Albo mam zlą proporcje miedzy udami a łydką _______________________________________________________________________________ 2. Przysiad Zechera 45kg - 8,8,8,8 Komentarz: Z zapasem. [...]

Adzik nie kombinuj. Mc wyznaza proporcje ciezarow. Zmian w proporcjach poki co nie dawalem wiec... Co do pompek to czemu sie nie zwazysz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-02 11:09:20

Hehe adzik, żartowałem z tym spalaczem, z resztą na SFD masz reklamy "schudłam 21 kg w 3 minuty" wiec sie chowam. Jakie są te proporcje do wyliczania innych ćwiczeń od cieżaru z MC?

mozna uzyc mielonego miesa wolowo -wieprzowego( takiego jak na kotlety mielone)?czy nie czy beda inne proporcje BWT??

Czyli przy 2200 kaloriach proporcje to: 2,2g białka, 2,2 węgli i 1g tłuszczy na kilogram?

[...] jest OK? Jestem studentem(jak dobrze zauwazylem ty też dawidowicz) i sam wiesz ze niekiedy nie ma czasu na ważenie co do grama. Jeśli by ktoś chciał tak naprawde zachować te proporcje BTW a to jest chyba niemożliwe... nie wiem dokladnie bo przeciez kto waży co do grama skoro już np. ukroił kromke chleba. Dajmy mu szanse że idealnie ukroił to ma [...]

jak jesteś początkujący trzymałbym się takich schematów obserwując zmiany w przyroście muskulatury/tłuszczu i korygując w razie potrzeb, z biegiem czasu nabierzesz doświadczenia, które pozwoli ustalić Ci najlepsze dla Ciebie proporcje. pzdr/

[...] tłuszczu wybierasz taki, w którym nie ma za dużej różnicy w składzie między białkami,a węglami,jeśli masz probem z nabieraniem masy wybierasz taki który w składzie ma proporcje 1:4(białka do węgli) oraz biorąc pod uwage to jak się odżywiasz,czego mniej dostarczasz z pożywienia.ja bym ci polecił monster mass,kiedyś go brałem i byłem [...]

Valar, to jest jego życie, robi WIĘCEJ bo mu się to podoba a nie w celu nabrania masy ;) Chodzi Panowie o proporcję.. Czym wspomóc dietę, żeby przy takim wysiłku mięśnie mogły w jak najlepszy sposób się regenerować. Spytałem o sen, twierdzi, że śpi średnio 10godzin na dobę.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-05 11:25:42