proporcje bwt

Ćwiczę od kilku miesięcy 3 razy w tygodniu. Staram się odżywiać przestrzegając proporcje BWT. Z uwagi na brak masy nie oszczędzam się jedząc więcej tłuszczów. Braki w węglowodanach i białku reguluję gainerem jednak bardzo zmuszam się do jedzenia mimo mniejszych i częstszych posiłków. Czy są jakieś środki lub metody pobudzające apetyt??

[...] czy moze ktos mi rozpisac, jak powinna wygladac dieta , chodzi mi o odpowiednie proporce BWT . Biore odzywke Olimpa SP 80 mam tego 3750 i chodzi mi oto jakie powinny byc proporcje BWT jesli chce przybrac na masie a przy okazji poprawic troszke definicje miesni. Da sie wogole w ten sposob cos zdzialac lekki przyrost czystej masy przy [...]

udalo mi sie znalezc przykladowa proporcje BWT dla odchudzajacych sie kobiet 2g bialka, 1g tluszczu, 3g weglowodanow. Wg tego i mojej wagi wychodzi mi 136/68/204, gdy tak rozpisuje na kalorie (wg Twego posta o ktorego pytalam wczoraj) wychodzi 1972 czyli ciut wiecej niz proponujesz takze proporcje IMHO sa dobre.. Dzieki za szybka reakcje bo [...]

[...] tylko czy na odpowiedni poziom je wywindowałam. I właśnie proszę o opinię... I z góry bardzo dziękuję ps. czy % tłuszczowej masy ciała powinien jakoś w tych wszystkich dietetycznych rozgrywkach(tzn przy układaniu diety, a dokładnie mam tu na mysli rozłożenie BWT) być brany pod uwagę? jeśli tak to w którą strone przesuwać proporcje? pozdro all

[...] skomplikowane niż proste pojechanie po kcal (takie to właśnie przeświadczenie miałam do niedawna, skutki opłakane z 60 waga wskoczyla na 68)staram sie więc odnaleźć właściwe proporcje między BWT, zaczęłam jeść więcej białka, dużo więcej jak na mnie... (byłam wegetarianka bezrybna...)a teraz nawet mięchem się już raczę znacznie obciełam W, z T nie [...]

[...] problem w przypadku ukladania sensownej diety, po przeczytaniu mnostwa tekstow stwierdzilam ze opre sie na artykule Tyki "Dieta zrob to sam/a", ale mam w niej problem gdyz proporcje BWT tam jak i na forum sa omawiane jako przykladowe i o ile dobrze sie doczytalam dobiera sie je indywidualnie (no w sumie sensowne). Wiec nie wiem skad mam je [...]

Jaki powinny być procentowe proporcje BWT w diecie masowej z tendencja do łapania fatu. Czy tak moze być 50/35/15 Węgle rano oraz przed i carbo po treningu.

A te 1000 kcal w podziale na BWT to jakie proporcje?? I dlaczego mam dodac jesli mozna wiedziec??(zielony w tych sprawach:/ ,ale czytam;])

Za duzo kcal, obetnij tluszcze do ok 200 g , wegle do 100 g a bialko zostaw razem bedzie ok 3100-3200 kcal powinno byc ok. Musisz obserwowac swoj organizm i reagowac zmieniajac proporcje BWT.

Dzięki wszystkim za wsparcie Do endokrynologa nie omieszkam się udać, L_Croft dała mi już namiary, podobno sprawdzony i skuteczny. Nie ukrywam, że wolałabym, aby obyło się bez "ładowania" hormonkami. Nie ma co tu ściemniać - szczupła sylwetka jest b.mile widziana, bo (poza kwestiami zdrowotnymi) jest, przynajmniej w naszym [...]

[...] tyg(3 serie klata,3 serie rozpietki,3 serie biceps,ewentualnie triceps) A nogi,plecy,brzuch to góvno? dieta :rano platki owsiane zzmieszane z przennymi jakas bulka slodka lub gainer,obiad normnalny, no i kolacja ryze makarony kasze owsianki razem okolo 5 posilkow dziennie Może nawet będzie dodatni bilans kalorii ale proporcje będą kiepskie (BWT)

Zaczęłam się objadać pod wpływem stresu i teraz mam problem:( Od jutra biorę się w garść.Jaką kcaloryczność i jakie proporcje przyjać BWT? Przeproszę się z siłowymi,zacznę z powrotem ACT.Mam ogromne wyrzuty,że tak bezmyślnie ładowałam się tym syfem.Nie wiem,co się je nie je po takim ciągu objadania się? Masakra.Beznadziejny sposób na odreagowanie [...]

jesli robisz tzw mase to taka sama, jesli zalezy ci na definicji srednio wystaczy obciecie 500kcal. proporcje bwt takie same. pozdr mc

jabi gratuluje swietnej sylwetki.a zdradzisz nam jakie proporcje BWT przyjmujesz w swojej diecie pozdro

[...] cholesterolu jak wit PP, Lecytyna, L-karnityna, HMB.....i inne bez efektów.Po zastosowaniu leków Typowych pod kontrolą lekarza wyniki spadły o 20%!!! tylko!! to sprawa indywidualna. Na koniec ŻO BWT 0,8-0,8-3,5 to proporcje dla ludzi z otyłością olbrzymią a nie dla ludzi uprawiąjących kulturystykę mających średnią ilośc tkanki tłuszczowej.

[...] ma odżywki białkowej to co wtedy? mam zjeść po treningu np. 200gram piersi i potem jak radzisz 30-45m znowu 200gram i jakieś węgle? jeszcze osobne pytanie co do diety, jakie proporcje BWT proponujesz dla endomorfika? moje zapotrzebowanie to 2600= 89x24x1.2 , nie zależy mi na szybkim wzroście masy bo to wiąże się z wzrostem pasa, a ja chcę mieć [...]

[...] samo polepszy to Twoja regeneracje z innych wynalazkow mozesz sprobowac dibencozide dwakowanie okolo 1-2 kaps na dobe(1 kaps 1000mcg) polepszy to apetyt co moze zaowocowac przyrostem masy choc na niektorych to nie dziala poczytaj o tych srdkach;) RemyLogan : uym ma zle proporcje bwt dla ekto Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-15 19:11:39

a jakie proporcje BWT masz teraz w diecie?

lemoni, ja zawsze zakladam proste proporcje procentowe udzialu poszczegolnych skladnikow w diecei i czy teraz jedziesz w gore czy dol z kaloriami zachowujesz te proporcje i wiesz jak podciagac. Tak jak Skalar napisal podciagasz wszytsko w gore. zrob sobie uklad BWT 30%/50%/20% i zacznij pier z ta kalorycznoscia co masz teraz (przelicz) i dodaj [...]

[...] i bilans zerowy. Powiedzmy ze u ciebie 2000kcal. Dieta nie jest stala, jest zmienna w czasie odchudzania (a nie powinno ono byc dluzsze niz 12 tyg bez przerwy) modyfikujemy proporcje i kalorie zgodnie z efektami. To samo z treningiem. Chcesz efektu opracuj plan postepowania. Ilosc sklanikow w posilkach zalezy od ogolnego zalozenia, rano dajemy [...]