[...] 31/7/2-201 4. wiejski 200 migdaly 20 whey 5 btw-kcal: 30/21/6/327 5. ryba sola 70 bialko z jaja 100 ser hercenski 50 dynia 15 zielone jakies btw-kcal: 43/8/4-266 6. prolongatum na noc 35 27/1/1/126 trening pomiedzy 4. a 5. chyba od tej dyni w potr. nie umre ;) w sumie zastanawiam sie czy na takim poziomie warto sobie glowe zawracac [...]
Witam, jak w temacie, zastanawiam sie ktore z bialek jest lepsze. Aktualnie staram sie robic mase, dieta oczywiscie jest, konczy mi sie juz powoli ostrowia, z ktorej jestem srednio zadowolony i zastanawiam sie nad zakupem Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g (130 zlotych) albo 2250g Biogenix Prolongatum (120 zlotych). Bralem juz kiedys pro i [...]
[...] i faktycznie jest tyle białka ile deklarują na etykiecie. Dla mnie to bardzo ważny argument ponieważ mam pewność , że mam białko a nie bulka. Zdecydowanie polecam SP80 oraz prolongatum z biogenixa. Grott - tak jak jest zapał i ochota do teraz może być tylko lepiej. Dzisiaj będę trenował klatkę mocno i nogi. Ciekawe jakimi ciężarami uda się [...]
no moze przesadziłem, musze kupic sobie centymetr i wtedy napisze co do ochrony mieska, zamierzam kupic w promocyjnie Prolongatum Biogenixa ps. ale do planu trenignowego niema zastrzezen :D? i brania supli rowniez
180zł na GM, mono mam, 100zł na prolongatum, wiec koło 100-150zł zostanie mysle, najtansze byloby AAKg treca z tego co kojarze ale chce by mnie troche pobudzało bo ostatnio przy tym upale niemam checi i motywacji do cwiczen. A red bulle za drogie :)
ok. dobrze rozpisane. białko complex może byc alebyłbym za jakimiś mieszankami typu prolongatum bx ewentualnie z serwatkowych, szybszych coś lepszego..optimum, kaizen, syntrax etc. polukaj w outlecie lub na promocjach sfd zdr
prolongatum to bialko biogenixa zalezy na jaka pore potrzebujesz tego bialka? jesli w ciagu dnia to kaizen moze byc, prolongatum zarowno w czasie dnia jak i na noc.
[...] gramów, gdyż to mam dopracowane, chodzi mi jedynie o ułożenie posiłków śniadanie 6.45 płatki owsiane jajka 3-4 oliwa z oliwek ogórek, pomidor drugie śniadanie (szkoła) 9.00 -prolongatum -dwie p0ajdy chleba razowego z szynka bez masla + pomidor i ogórek trzecie śniadanie szkoła, lub dom (zależy jak kończe) -pestki z dyni -szpinak, bruskelki itp. [...]
Hm.. ja mieszam białko w szejkerze activity gdzie jest drobne sitko u góry i jeszcze nie miałęm nigdy grudek. Każdy ma swoje ulubione białko. Wybrałem SP80 i prolongatum co nie znaczy , że nie próbuję innych ale po przygodzie z dymatize do amerykańskich odżywek podchodzę z dużą rezerwą...
Białko uważam , że mają bdb jakościowo. Rozpuszczalność również jak w szejkerze mieszam zero grudek smak czekoladka wymiata jak dla mnie. Czy wierny? Zjadłem już bardzo dużo różnych koncentratów białkowych różnych firm (nie chwale się) i muszę stwierdzić , że jednak SP80 i PROLONGATUM jedno z najlepszych jakościowo zarówno smak, [...]
Plecy, klatka leciuteńko, Plecy: a) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 100x10, 120x8, 140x6, 100x10 - nachwytem b) MC na prostych nogach 100x8, 110x6, 120x6, 130x5 c) szrugsy 100x8, 120x8, 120x8 d) wyciąg poziomo szeroko 3x12-10 Klatka: a) wyciskanie poziom chwyt węższy 4x80x15-12 powtórzeń b) buterfly 4x10-8 Łydka na maszynie: 4x25-15 [...]