progres

Materiał porównawczy. Ta sama trasa, ten sam dystans, 2 biegi rozbieganiowe, bieg 1 - 24 listopada 2015, bieg po prawej bieg z dzisiaj. Może to nie progres, może to inne buty? /SFD/2016/11/5/56049834190b4c4b9792fb6ba3c93b07.jpg

[...] 1 minuta. Do 6 stego interwału biegło się jakoś dziwnie lekko w sumie to ogólnie jakoś mi się lekko biegło pomimo że nogi mocno zmęczone. Może tym półmaratonem zrobiłem progres i to są jego owoce? Biegło mi się na tyle lekko że pierwsze 2 setki robiłem poniżej 3,30 a później musiałem zwalniać żeby trzymać się zakładanego tempa a bieg szybszy [...]

[...] ciągłego dłużej niż 500m od Malborka chciałem sprawdzić czy dam rade to pokonać -) Między czasie trenowałem nawigacje na tym kilometrze wyszło poniżej 20 minut na luzie więc progres w stosunku do roku ubiegłego jakiś jest + pływanie w łapkach. Rower 3 godzinki kręcenia z 4rema akcentami w sweetspot łącznie 36 minut w tej strefie + bieg po [...]

Fakt, 2 minuty to nie jest mało, masz rację. Słyszałem tezę, że jeśli poprawiamy się o 1 s na miesiąc na 100 metrów, to jest dobrze, jeżeli jest to w miarę stały progres.

AMYD tylko weź pod uwagę że nie każdy ma parcie na progres i wiele osób trenuje sport dla pasji. Dlaczego ktoś ma sobie nie kupić dobrej fury skoro sprawia mu to radość? a to czy pojedzie na niej szybko czy wolno to już inna kwestia. Faktycznie marketing i moda robi robotę ale w każdej dziedzinie życia są pewne trendy którym ludzie ulegają i tak [...]

[...] tym razem miałbym takie samo zdanie jak Marcel, więc nie byłoby kłótni między nami tym razem :) Ps.1. Marcel - gratuluję Canoyona i DI2. Zastanawiam się na przyszły sezon, czy nie wymienić zwykłej ultegry w swoim Canyonie na DI2. Ale najpierw muszę zrobić w ogóle jakiś progres kolarski ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-06-17 19:58:05

[...] Jestem w takim wieku w którym chce się poprawiać szybkościowo rozumiem ludzi którzy robią Ironmany i nie poprawiają życiówek ale są to wyższe kategorie wiekowe w których o progres jest ciężko u mnie wręcz przeciwnie. Podsumowując muszę zrobić podstawę szybkościową z prawdziwego zdarzenia żeby podejść do kolejnego Irona z takimi możliwościami w [...]

[...] zdjęcia śa gdzieś około 12-15 miesięcy od początku trenowania pamiętam że był jakiś konkurs Keltona na forum i one do tego były robione, konkurs coś w stylu największy progres w 6 miesięcy czy jakoś tak -) Wiem że Kalik brał też wtedy udział i był 3ci. Data zdjęc jak na kartce. Do tego mam jeszcze jakieś jedno ciekawsze. Na jedynym mam [...]

[...] zdjęcia śa gdzieś około 12-15 miesięcy od początku trenowania pamiętam że był jakiś konkurs Keltona na forum i one do tego były robione, konkurs coś w stylu największy progres w 6 miesięcy czy jakoś tak -) Wiem że Kalik brał też wtedy udział i był 3ci. Data zdjęc jak na kartce. Do tego mam jeszcze jakieś jedno ciekawsze. Na jedynym mam [...]

1. przysiad 20/30/35/40/ 42.5 - 10/10/5/5/ 4 oprocz ostatniego powtorzenia wszystkie ok technicznie, tylko ciezar troche jak w przedszkolu hehe idę się schowac pod łóżko monia, zobaczysz, eksperyment ruszy to i progres będzie

Dużo zawdzięczam Dawidowi, Tomkowi oraz Pawłowi H. i Przemkowi. No i jedzenie co 3h dzień w dzień no może Niedziele już tak odpadają bo wstaje później itp. i jakiś mały progres poszedł. No i oczywiście dziękuję,

Jakie nie spełnione obietnice Adam, decydujesz się zaczynasz przygotowania i tyle, ciśniesz z dietą,treningiem odpowiednia suplementacja i lecisz!Na wiosnę chce się przelecieć na mistrzostwa polski więc nie ściemniaj tylko bierz się ostro do roboty!! Ps.a okrągłą buźką się nie przejmuj, forma jest kozak, progres mega solidnie to wygląda!!

Chodzi mi progres w skazanym w którym nie można zwiększać ciężaru więc progres będzie tylko w seriach i ćwiczeniach które się zmienia po przejściu progu. A w stacyjnym to progresja z serii na serię + dorzucać kilka kg

[...] lekko łamaną 25kgx12, 27,5x12, 30x12 +2,5kg w ostatniej serii 8. Wyciskanie wąsko (triceps) 35kgx12, 40x12, 42,5x12 +2,5kg w ostatniej serii Trening poszedł gładko, progres w każdym ćwiczeniu zgodnie z planem. Przy pushu w ostatniej serii odczuwałem lekkie podrażnienie w lewym nadgarstku, uważam że to kwestia przyzwyczajenia będzie bo 3 [...]

[...] w podporze o kolano 12kgx12, 13,25x12, 14,5x11 6. Przedramię - uginanie nadgarstków z sztangą 25kgxmax, 27,5xmax, 30xmax Trening fajnie poszedł w głównych bojach mały progres, w podciąganiu następnym razem podwieszę większy ciężar. Ciepło jest na polu i problem z jedzeniem mam - przy wyższych temperaturach kompletnie ochoty na jedzenie nie [...]

[...] czas bym znalazł, a od razu byłoby i więcej na plecy, i więcej podciągania. Bez sensu, nie rób nic czego nie masz w planie bo mija się to z celem i utrudnia i regeneracje i progres. MC atakuje prostowniki, czyli na najszerszy we wtorek, przy Twoich zaleceniach zostanie tylko te 5 serii podciagania? Dobrze zrozumiałem? Myślałem, że muszę celować [...]

to chyba już nie w tej szkole \-) w tamtym roku też jadłem kurczaki to na wakacje byłem spasłą świnią, w tym roku mam zamiar zaskoczyć %-) teraz fajny czas mam, na każdym treningu widzę progres :-))

Grunt żeby sprawiało radość, taka zabawa. Progres przyjdzie sam w odpowiednim czasie :-)

[...] ale do zrobienia. W zeszłym tyg. byłem mocno wydygany po VS a w tym już mniej, a teraz jestem w gorszej kondycji... najbardziej boli monotonia, ale skoro ma być duży progres, to warto przynajmniej przetestować przez kilka tyg. Co do progresu, to oczywiście masz rację. Tak sobie pomyślałem, że ten 5x5 to chyba idealne dla mnie rozwiązanie, [...]

Z tego co piszesz to w Twoim przypadku PTP dało regres a nie progres. Może taki program na Twój organizm nie działa?