progres

[...] jesli ma sie kilka lat ciezkich treningów za soba - a nie zestaw dyskotekowy tylko (klata biceps) to ciezko jak wskazuja badania (nie tylko te) o duzy czy wogole jakis progres silowy ktory by powodowalo hmb hmb dziala na zwirzetach glownie i osobach przypadkowych ->tj.niewytrenowanych wiec teraz nasuwa sie pytanie czy warto wydawac na [...]

[...] bokiem 1,25kg, 2kg, 2,5kg, 3kg + 30min basen kraul i ćwiczenia do delfina. Całkiem przyjemnie się ćwiczyło, była siła, zapal i frajda. W 3 pierwszych ćwiczeniach jest progres, malutki ale jest. Nawet pływało mi się dziś całkiem dziarsko i ładne doładowanie było. Licznik posiłków mi nie działa i nie mogę diety wrzucić. Zmieniony przez - [...]

Będziesz robił przerwę? U mnie tez wyczerpuje się progres, ale przerwę przeznaczę na jakiś wakacyjny wyjazd DIOXa znam, zobacz sobie na yt DIOX vs TETRIS :D

[...] i 20 sekund Czas drugiego obwodu - 7min i 55 sekund Podsumowanie: Bardzo fajnie wszystko weszło. Znowu pompki na trica musiałem kończyć, robiąc je na kolanach, ale jest progres :D Koniec treningu rozgrzewkowego, czas dopracować FBW i jazda od nowego tygodnia. Podsumowanie dnia: Jak widać postanowiłem dodać nową rubrykę :P A więc dieta dziś [...]

Jest znaczny progres, widać to szczególnie w okolicy brzucha, 10 cm to jednak znaczna różnica, bcaa bym odpuścił, lepiej mono samo kupić jakieś Universal nurtation np. Powodzenia w masie, nie zalej się bardzo !

[...] nie przekracza 18-20 stopni przy skwarze na dworze Dobijaj mnie jeszcze - przynajmniej będę miał po takim treningu klatę jak u rzymskiego gladiatora Co do Twojego progresu - widzę, że podbijasz wyniki pomału we wszystkich seriach - a nie lepiej byłoby dla wytrzymałości spróbować podgonić głównie ostatnie serie w pierwszych zostawiając [...]

coś jest rzeczywiscie na rzeczy ponieważ ja tez testowałem etracen ale za pół ceny i zauważyłem dosyć duży progres siły.

[...] powtórzeń ile pisze: http://www.dailymotion.pl/video/xduh44_charles-273-dips-en-10-mins-pour-ch_sport U mnie przez 11 miesięcy tylko i wyłącznie tej metody nastąpił taki progres: http://imageshack.us/photo/my-images/171/20100623153353.jpg/ + 3 cm w bicepsie, + około 15 cm w klatce, - 14 w talii Sądzę, że jak na taki staż mam prawo być [...]

[...] krzesłach, bez obciążenia. Co trening postaram się dorzucić jakieś obciążenie do plecaka. 8-10 powtórzeń. AD.4 Na początku będę je wykonywał z malutkim obciążeniem, wraz z progresem będę zwiększał obciążenie. Niektórych może dziwić fakt, ćwiczenia prostowników jako ostatniej partii(z dużych). Robię to jednak dlatego, żeby móc wykonywać pompki [...]

[...] splitów teraz, u Ciebie priorytet teraz to dowalić mięcha póki jeszcze masz mały staż. FBW/PPL. Teraz tylko skupić się na wielostawach, a zwłaszcza Przysiad/MC, będzie progres w tych dwóch ćwiczeniach, będzie i progres w sylwetce. Po co chcesz robić kaptury? Dobrze zrobisz MC/Podciąganie, to i one odpowiedni bodziec dostaną. Dieta masowa [...]

Ćwicz dalej, pilnuj regularności treningów i techniki ćwiczeń. Jedz odpowiednio bo to klucz do sukcesu. Wysypiaj się. Skoro startowałeś od zupelnego zera, sam widzisz efekty i progres to jest całkiem okej, potrzeba ci jeszcze masy mięsniowej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-28 19:13:21

[...] obeszło to teraz koniec z luźnymi informacjami, wracamy do dziennika, były nogi, jako że przez ten brak snu i zmeczenie, nie szalałem zbytnio, 5 serii przysiadów, do 3 serii progres, i 2 kolejne regres, potem prostowanie nóg w siadzie z hantlem a na koniec uginanie nóg stojąc z hantlem, w międzyczasie wspięcia na palce i tym oto sposobem [...]

[...] Kyniek - z tego co pamiętam to w MC (klasyk) poszło przepięknie. Bez sprzętu chyba 280 lub 290x2 W WL otarłem się o stary wynik ale pod koniec spyeprzyłem i zahamowałem progres na własne życzenie ale 205 poszło W SQ dopóki kolano dawało radę to doszedłem do 180x5 (kilka cm brakowało do pełnego) i mimo, że pięknie szło musiałem zrezygnować z [...]

[...] ale spojrzec na profil antytroll sadze ze to jakis napinacz po dacie rejstracij ... ja tam jestem zadowolony z swoich wynikow pas mi nie rosnie od roku trzyma sie na tym samym poziomie chodz kiedys byl wiekszy,chodz przytylem dobre 10 kg od tamtych wakacij i poprawilem wszystkie swoje wyniki na plus podchodzac pod zyciowki i ciagle jest progres

meta za dlugo 6tyg to max... ja i tak wysiadam juz w okolicach 4tyg :/ Test tez troche za dlugo w stalej dawce, jak chcesz widziec jakis progres to po tym jak skonczysz mete musisz dodac testo wiecej. Jesli celem cyklu jest masa tak jak piszesz to musisz popracowac nad iloscia wegli i tluszczy w diecie ****a nie przyuwazylem tego wina... to juz [...]

[...] nie wmówisz mi, że to tylko marketing. A dlaczego ? Bo by się nie opłacało i nikomu nie chciało tworzyć forum z setkami tysięcy postów i ogromną ilością zdjęć opisujących progres tylko po to by sprzedać książkę. Ale fakt, popyt na nią cały czas rośnie, tylko dlatego, że jest efektywna, a nie dlatego, że ma kampanię. Zmieniony przez - [...]

Dzięki Wam chłopaki. To na prawdę motywujące. Tutaj jeszcze sobie zrobiłem porównanie maj 2011 - lipiec 2010. Inne światło i perspektywa, ale progres chyba jest. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-05-29 23:11:48

"Bo by się nie opłacało i nikomu nie chciało tworzyć forum z setkami tysięcy postów i ogromną ilością zdjęć opisujących progres tylko po to by sprzedać książkę." Oczywiscie, ze by sie oplacalo. "Ale fakt, popyt na nią cały czas rośnie, tylko dlatego, że jest efektywna, a nie dlatego, że ma kampanię. " Co to znaczy "jest [...]

Dodam, że od dzisiejszego treningu 6*10 dla większości ćwiczeń zrealizowanego bez zająknięcia zaczynamy iść łeb w łeb Ostro , to gratsy, myślę, że szybko mnie przeskoczysz w takim razie . To wpiska z dzisiejszego treningu : B1 : 12/12/12/11/8/6 = 61 ! (Progres o 3 powtórzenia) A3 : 12/12/12/12/12/12 A2 : 12/12/12/12/12/9 = 69 ! (Progres o 6 [...]

[...] mam mniej siły. Nie wiem czy to ten jeden dzień, a może w ogóle już jestem zmęczona. Nie cofam się z ciężarami, ale wcześniej ciągle dorzucałam, a teraz jak widać ciężko o progres. Może to przejściowe, może to przez niedosypianie. Mam nadzieję, że po sesji znów pójdę do przodu. No a druga rzecz, niezwiązana z treningiem, znowu czułam głód i [...]