progres

[...] daje filma kreconego jak widac telefonem moim wiec jakosc jest>> co prawda nie nakrecilem filmu bo balem sie ze nie pociagne ale pokusilem sie o sprawdzenie maxa i 192 kg zaliczone jak narazie progres w mc to >> 12kg do 200 zostalo jeszcze 8 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-29 19:58:43

Właśnie, czekamy na twój dziennik Ładnie siła idzie, dobry progres robisz. Tak dalej. Jaka wysokość boxa?

Oliver możesz mi wytłumaczyć dlaczego przy minutowej przerwie nie ma zbytnio możliwości na progres? Bo nie łapie za bardzo... Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-10-30 15:20:47

PLan na Klatke i triceps WL 14x 65kg 12x 70kg 8x 75kg 5x 82kg Rozpiętki 4 serie 22kg po 14 powtórzeń tylko po 22kg na hantle bo chwilowo kasy na obciążenia niema i progres blokuje Wyciskanie sztangielek 4 serie po 16 powtórzeń 22kg tez tylko tyle ten sam problem co wyżej Wyciskanie sztangi łamanej zza głowy leżąc 4x31kg 4x31kg 4x31kg [...]

[...] w które planujesz się rozkręcać zrobiłbym trening regeneracyjny http://www.sfd.pl/regeneracja___-t188662.html potem pojechał SPLITem na zaniżonym obciążeniu stosując progresje co tydzień po miesiącu cykl na krecie i masz forme wyjściową co do nóg to stosuj piramidke (progres) w przysiadach, uginania mogą być na stałym Z Czasem oczywiscie [...]

no widzę, że fajnie Ci idzie, progres ciężarów jest więc git. Akcja konspiracyjna widzę, że trwa pomimo przeciwności losu(i nie tylko). pzdr

widac progres drążek rób podchwytem wąsko na szer barków jak najwygodniej żeby było

Siwy ladnie rosniesz widac progres!!!!!

Aha i jeszcze dobra jest podobno cmetoda 15-10-5 powtorzen i powinnos sie brac z poczatku male ciezary i co tydzioen zwiekszac o2,5kg a czy mozna np w kazdym cwiczeniu progres stosowac czyli 15maly cizar 10 wiekszy 5 maksymalny ?

Bica i trica sobie odpusc, ewetualnie jak nie bedzie rosnal dodaj cos od "10". Natomiast do drazka trzeba miecsilne łapy, a na poczatku ciezko tam o jakikolwiek progres,dlatego wyciag moze zostac. MC i przysiad przemieniaj co drugi trening.

37 w witce i twierdzi ,ze wiecej na suplach i diecie nie osiagnie? SMIECH niech "kolega" skupi sie na diecie +dobre suple i bedize progres

DObry progres, prawie 5 kg na plus Gratuluje udanego testu!

[...] bo te które dali były niemalże niezdatne do użytku. Tak btw to dostałem 5 z anglika ze sprawdzianu a wczoraj 4 - z histy buahahaha bo miałem jedną szmatę więc jest progres No i idę obowiązki domowe, później imitacja siłki, później lekcje i dalej się zobaczy Do niezobaczenia (daj Bóg ) Adzik Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

i teraz tylko rób progres genetyke no masz super

[...] i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt duzy progres w stosunku do rozwoju biologicznego. Kiedys kazdy skrawek tluszczu na naszych cialach swiadczyl o dobrym stanie organizmu i bogactwie trudno dostepnego porzywienia. [...]

racja hades... ciezary w dol i od nowa progres... ja tak robie jak nie idzie... od nowa w kolo... ale musze powiedziec ze 95%na kazdym treningu podnosze 2 razy w tygodniu

Nastepnym razem na pewno zrobie tydzien off,nie ma bata ;) Teraz jednak wolalem zrobic tydzien rozladowania i jechac dalej,poki jest progres i dac nowy bodziec-nowy trening ;)

[...] podstawy boksu i pierwsze efekty dość szybko są widoczne więc po jakiś 2 miesiącach będziesz mógł wrócić do kravki już z dużo lepszymi rękami (na pewno zobaczysz spory progres) PS piszesz że nie umiesz uderzać, masz złe nawyki (odwracasz się) jak będziesz sam ćwiczył na tarczach bez profesjonalnego trenera sportów uderzanych to się tylko te [...]

kontynuuj dopóki jest progres. nie zakładaj, że skoro minęło 8 tygodni to ciach i zmieniamy.

[...] cyklu bf. Co mogę powiedzieć o samym cloucie? Nie ambrozja acz mam sposób. Piję drina z cloutem i natychmiast zapijam wodą całość sprowadza się do 10 sek cierpienia . Mega progres w gęstości mięśnia i twardości. Definicja nieznacznie się poprawiła, ciężko to określić ale uwidoczniły się bardziej i pogrubiły ścięgna. Do tego międzyżebrowe mi [...]