TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

Normalnie ten patent z noszeniem saszetek w miejscu bateryjki od radia niszczy wszystko a foto na + jedziesz :).

maks10 - no na brzuchu też lekko poszło. ale czasem zrobie pare seryjek na brzuszek.

PurePower- ciesze się że się spodobał

witam. Widać, postępy nawet na zdjęciach, i jak zauważyłem brak tek kostki na brzuchu, ale nie przejmuj się ja zaczynam łapać mase też mi brzuch zalało a był taki ładny :) a do wiosny go w ogole nie będę ćwiczył ;) pozdrawiam izycze wytrwałości w treningach

złe wieści

mamusia znalazła te opakowania w szufladzie a potem jak wsadziłem gainera w puszkę co stała na szafie to tez znalazła

więc gainera nie starczy mi do końca cyklu. białko - styknie bo za dużo nie straciłem a mam jeszcze 750 gram prolongatum w zapasie

teraz przesypałem do mniejszych opakowań i schowałem w szafce koło biurka za płytami.

dodatkowo zmieniłem dzisiaj zamek z pokoju mojej siostry a wsadziłem tam mój. powód? ona ma klucz a ja nie xD

teraz będę zamykał i niech spierd***ją od mojego pokoju...

wypisy z treningów:

26.10.2008
NOGI
- przysiady 4x8 [71] {+3kg}- poszło
- prostowanie nóg w siadzie 4x8 [52 kg] {+1.5}- poszło- czułem pracę
- uginanie nóg w leżeniu 4x8 [52 kg] {+1.5 kg}- j.w
- wspięcie na palce 4x8 [83,5 kg] - spoko

28.10
TRIC
- prostowanie ramion na wyciągu stojąc-sznur 4x8 [22.5 kg] -idealnie
- wyciskanie francuskie siedząc 4x8 [28 kg] {+ 1,5kg}
- wyciskanie na wąsko 4x8 [52 kg] - {+ 1 kg}

bic:
- uginanie sztangi stojąc 12/10/8/8 [35/40/45/47,5] -
- uginanie w oparciu o udo 3x8 [25 kg]- ciężko- ale ok
- uginanie przedramion z hantlami+ supinacja 3x8 [19] {+2,5 kg}

dzisiaj klatka

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-30 17:00:28

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-30 17:00:50

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-10-30 17:01:29

30.10.2008-środa
KLATKA
- WL 12/10/8/8 - [61.5/66.5/71.5/74] - bez progresji- ostatniego powtórzenia nie dałem rady i przeturlałem po brzuchu
- wyciskanie sztangielek-skos- 4x8 [24 kg]- {+1.5 kg}
- rozpiętki-skos 4x8 [19 kg] - praca nad techniką
- pompki na poręczach - 4x max. wyszło: 6/5/5/5

31.10
PLECY
-MC 4x8 [87,5 kg]-{+ 4kg} poszło
-wiosłowanie hantlą w opadzie 4x8 [34,5 kg]- ok
-przyciąganie drążka wyciągu grn do klatki 4x8 [55,5 kg]- {+ 1 kg}
-przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x8 [66.5 kg] {+1.kg} ok




01.11
BARKI
-wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/8 [40/42,5/45/47,5] - jest progres ciężaru
- wyciskanie sztangielek 4x8 [19 kg]
- unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x8 [11,5 kg]{+1,5kg}
- unoszenie sztangielek bokiem w górę- 4x8 [15 kg]
- szrugsy 4x8 [7x] nie pamiętam ciężaru...


02.11.2008
NOGI
- przysiady 4x8 [71] poszło
- prostowanie nóg w siadzie 4x8 [57 kg] {+5kg}-
- uginanie nóg w leżeniu 4x8 [52 kg]
- wspięcie na palce 4x8 [86 kg]{+ 2,5kg} - spoko



dzisiaj tric+bic




WAŻNE!!
PORÓWNANIE:
- obecnie mam w bicku 35 cm - czyli progres o 1 cm. ale to miałem już po 3 tygodniach tego cyklu. i jakoś stanęło. co może być przyczyną? od tygodnia mam zastój. mam zwiększyć ciężary koniecznie?

zapodam wam fotkę na luzie (bez spinania i poszerzania) ale po treningu plecków:






Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-03 17:56:53

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-03 17:57:57

i jeszcze na luzie ale rano:






co sądzicie?

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-03 17:59:31

no widzę, że fajnie Ci idzie, progres ciężarów jest więc git.

Akcja konspiracyjna widzę, że trwa pomimo przeciwności losu(i nie tylko).

pzdr

co do tego bicka to chyba wina diety.. ale wina diety to nic innego jak wina moich starych rodziców.

kilka cytatów:
"już ci się boczki robią"
"hahaha {śmiech d****i} to jest bezsensu.. najpierw tyjesz żeby potem schudnąć?"
"prez te jedzenie to będziesz miał miażdżycę, a to jest cichy morderca"
"-no to pójdziemy do dietetykai ci powie
ja: ok
- a tylko nie wiem gdzie jest tutaj jakiś w okolicy" - jak powiedziałem żeby załatwili to nagle zadnego nie ma w pobliżu.

"w tym internecie to im płacą żebyście wy d****e to kupowali" - to mnie już roz***ało

"ty już i tak za gruby jesteś"
"jak ty już w tym wieku jesteś gruby to co będzie z tobą jak będziesz w naszym"
"nie uczysz się i nie będzie diety"
"dieta tto na pewno nie jest jedzzienie ciągle pędzonych kurczaków" - jak im mówię że może być ryba to i tak zaraz się śm ieją albo coś wymyślają

i jak już zamknę na każdej płaszczyźnie to dochodzi argument koronny:
"to jest za drogie nie mamy pieniędzy, za taką ilość co tyy jesz to bym wykarmiła całą rodzinę"

jakoś na inne rzeczy to im starcza. ale jak ja chcę zjeść to nie mają kasy

"moim obowiązkiem jest cię zapchać a nie trzymać ci dietę"
"od miesiąca jesz to samo"
"rano to tata zrobił placki a ty wolałeś jeść swoją paszę"* paszą nazywają moje płatki owsiane na mleku z rodzynkami



więc mogę napisać że szukam sponsora. i naprawdę by się jakiś przydał.

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-03 20:39:14

prze****ane że masz nieogarniętych rodziców, ale musisz sobie jakoś radzić. cały czas czytam, i widze że postępy w miare są, jedziesz ostro i nie daj sie