progres

np progres silowy z treningu na trening moze byc taki wyznacznikiem

[...] w ustach ani łyka kawy, efekt po tej 1 kapsułce bardzo mnie usatysfakcjonował.Po czym przystapiłam do przygotowań treningowych. Na treningu MOC!!!!! W każdym ćwiczeniu progres!!!! Najgorzej poszły mi przysiady – w trzeciej serii sama dałam radę jedynie 5 powtórzeń, 6-te już z lekką pomocą (nie zaliczam). Najbardziej cieszą mnie [...]

progres w wyciskaniu od czuba bardzo dobry +5kg+2powt i do tego zapasik był napewno jakiś oby jak najdłużej ciągnąć tak

[...] - 5x15 - 25-27-27-30- 30 tu zenada ost 40kg ale nie miałem opasek i nadgarstki nie dawały rady Ocena7/10-miałęm robic w bojach 9 ruchów a jak zwykle zapomniałem..... 1.jest progres ale jak już pisałem miesiac przerwy daje znać niesamowite zakwasy...i wogóle jakoś dziwnie 2.no to cwiczenie to hardkor!!!!!!! 3.tu też progres i znowu brak opasek na [...]

Ładny progres.Zdradzisz aktualne wymiary? Czy top secret

[...] zadowolony. Waga i wymiary się utrzymują, co mnie pozytywnie zaskoczyło. Teraz już jest 3 tyg po cyklu i wszystko dalej gitara. Jednak jak małe dawki się leci, to spokojny progres jest, który można utrzymać, niepsując sobie zdrowia za bardzo. Sajdów zero tym razem, ale był sylimarol, była lecytyna, witaminy i litry wody Jedynie miałem problemy [...]

"Jak planowac progres przy rampowaniu w takim cwiczeniu jak uginanie sztangi stojac? Tydzien temu bylo 30kgx8, dzis 32,5kgx7 i chce wejsc na 6-ki lub wave loading 8/7/6. Czy mam co tydzień dokładac te 2,5kg?? (mniej sie nie da) Wprost nierealne wydaje mi sie zebym za miesiac machal pare razy 40kg.. Odnośnie rampy jeszcze: czy istnieje coś [...]

[...] jest przestrzen mieszy lopatkami , to podciaganie do drazku w poziomie jest bardzo dobrym zlotym cwiczeniem - warunek jest jeden - musisz miec zagwarantowany nielimitowany progres w tym cwiczeniu - tj porzzadny mocny lancuch na ktory bedziesz montowac talerze i dowieszal do ciala, oraz wytrzymaly drazek ktory wytrzyma obciazenia rzedu 150-250 [...]

dobry progres...napisz mi jak robisz brzuch bo muszę zacząć robić...jak to sezonowcy

[...] posiłek) JFM: Ogólnie ok! ..ale na początek dałbym wyciskania, potem klata, nogi, a swingowanie na koniec.. Też na początku koślawo robiłem :) Obite przedramiona - też przerabiałem. KB ma sięna nie jakby wśliz(g)nąć, a nie uderzyć.. teraz czuję ból, ale już siniaków nie mam :P jest progres.. Rób to, co możesz, a próbuj to czego nie możesz..

To znaczy? Jaki żart?... Pytam sie was nie dlatego, żebyście sie ze mnie smiali... Ale w sumie małe sprostowanie: Przysiady, MC i sztanga łamana to ciężar jednego ciężaru na jednej stronie sztangi. Czyli jak podałem 15kilo, to jest to 15x2+20kilo(sztanga)= 50 kilo Do jakich ciężarów sie wypowiadasz? No próbuje robić progres w miare możliwości...

tak. najlepiej progres co tydzien moze byc z treningu na trening;)

a Jarot rocznik 89 , wydaje mi się ze on nie bierze a śledzę jego poczynania od 2005 roku , odnotowuje stały niewielki progres który na przestrzeni lat dał np. w siadzie 340 kg na 2 razy i coś ponad 300 w MC trenuje metodą progresji wodyna od ponad 5 lat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1515&page=84 a autor tematu mógł by coś [...]

[...] we wszystkich partiach mięśni oprócz bicepsu :/ Wiem że kre-alkalyn nie jest jakimś rewolucyjnym środkiem ale już z powodu samej diety i regularnego ćwiczenia powinien być progres także w tej parti a tu jak stanęło tak za nic nie chce się ruszyć. Być może jest to wina planu treningowego dlatego prosiłbym aby ktoś go ocenił. Pon: -wyciskanie [...]

Więc z tego co mówisz progres jest. Masz w ogole porzadna policzona diete ?

[...] nie kazdy ma to cos nie kazdy rosnie na snikersach czy nie kazdemu dobrze robia gowniane wegle wiekszosc zwyklych ludzi robi co cykl maly krok do przodu i to jest dobry progres nieliczni zyskuja bardzo duzo na 1 cyklu oni maja predyspozycje albo jada na saa - byly juz w tym dziale takie przypadki kazdy nawet maly krok to przodu to jest [...]

[...] 25lat ma nick 'megabic','megamasa' - wiec juz po tym wiadomno jakie maja podejscie do cwiczen..........i w jakim 'swiecie' zyja Ale bede tez tacy ktorzy realnie ocenia Twoj progres, zacheca do dalszego dzialania czasami pomoga,doradza i dlatego warto robic testy. Nie mam na mysli slodzenia i wchodzenia kazdemu w dupe robienia kolka wzajemnej [...]

Byłem sam nie chciałem nadto ryzykować że Spi**dole sobie nadgarstek/ki Wyciskanie wąsko czyli na szerokość barków mniej więcej. Węższy chwyt nienaturalnie obciąża nadgarstki. Ogólnie ładnie. Systematyczny progres.

[...] o ile bic i plecy ida mi calkiem calkiem, o tyle klatka, przedramiona i tric kuleja (klatka na poczatku mojego cwiczenia ruszyla najbardziej, ale teraz jest strasznie maly progres). No i teraz chcialem sie dowiedziec jakie suple polecacie zeby nabrac mieska, sily i wytrzymki (takie energetyczne combo. Tak jak wspominalem bez supli miesko [...]

B-50 po takim off od koksu to teraz jakbyś wszedł na cykl ,to nie mowie jaki progres by poleciał