progres

[...] Komentarz: Muszę przyznać że nieco się ostatnio pogubiłem. Chyba niepotrzebnie zmieniłem plan treningowy który sprawiał mi najwięcej radochy i przynosił efekty, bo progres był. Obecny FBW jest dobry, ale jakoś mi nie leży, coś mi w nim nie pasuje. Poza tym za bardzo zacząłem kombinować z tymi wszystkimi ćwiczeniami zamiast skoncentrować [...]

Jest Bdb . widać progres gołym okiem - to sa właśnie realne efekty :) Bo nie da się już , szybko i na wczoraj . Najważniejsze że pierwszy krok wykonałeś . Dodaj zrzut diety i plan treningowy bo jak sa jakieś braki to ktoś podpowie i doradzi zeby efekty były jeszcze lepsze :)

[...] problemu 2 miesiące przy proursanie, heparegenIe? W tylek a nie tabletki :) Swoja droga wiecie watroba silny organ U mnie po 4 tygodniach z 3000 alat na 145 , normy jeszcze nie ma ale progres genialny , regeneruje sie jak trzeba ;) Ggtp z 350 do 30 ,idealnie polowa normy Bilurbina z 250 do normy Ale i tak juz dlugo nic nie zezre z orali hehe

Dla mnie wszystko co na Arimistane (Androsta-3,5-diene-7,17-dione) elegancko działa . Nie tylko teścia podnosi ale też progres fajny na nim zawsze robię

[...] bede improwizowac i testowac plany, ale pewnie w jednym treningu bede chciala przecwiczyc kazdy element sprawnosci fizycznej, ktora jest dla mnie wazna (w tej kolejnosci): progres silowy w wielostawowym cwiczeniu, jedno cwiczenia akcesoryjne do niego, jakas obwodowke na ok 20-30 min z przynajmniej dwoma cwiczeniami unilateralnymi i prosta [...]

Super Łukasz. Luz w głowie, zdrówko najważniejsze a jak widać "efektem ubocznym" jest ciągły progres. Tak 3mać. Nogi kurna jaka poprawa, oby moje tak ruszyły.

Łukasz super progres i to w krótkim czasie a dodatkowo z przejściami. Też w sumie jestem zadowolony tak naprawdę bez jakiegoś większego nakładu czy zajeżdżania organizmu jakoś ta sylwetka się poprawia. Jedzenie jałowe bo jałowe ale jest go dość sporo przez co organizm też nie dostaje po dupie zresztą nie mogę sobie na to teraz pozwolić. Treningi [...]

Łukasz super progres i to w krótkim czasie a dodatkowo z przejściami.

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

[...] ujemny 25,12,12,6,6,25 przenoszenia hantla Leżąc 4x12-8 Triceps Francuskie hantel za glowa jednoracz 4x12-8 linka wyciag 4x12-8 sznurek wyciag za glowa 4x12-8 Planki brzuch rozciąganie od 4 tygodnia kolejne zmiany w diecie zejde z tluszzcem duzo nizej na rzecz węglowodanow a kaloryke zkstawie bez zmian bo narazie sukcesywnie jest progres

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

[...] 3x15 15kg + aero 20 min Dzisiaj znowu poszło bardzo dobrze, mimo że od wczoraj lekko zaczęły znowu boleć plecy... Na klacie znowu wszędzie dodane, póki co pięknie tu idzie progres ;-) W dipsach podwiesiłem już 5kg talerz, bo bez ciężaru za dużo powtórzeń szło. W tricku też lekko dorzucone, dobrze dostał ;-) Waga dzisiaj na czczo pokazała 103kg, [...]

[...] bokiem. Prostowanie - ciut lepiej niż ostatnio. Uginanie - tutaj zrobione ale mocno wymuszone ciałem w ostatniej serii. Allachy - ładnie weszło i po brakło sił. Plank - jest progres. Rowerek - już od początku lekko oddzywały się plecy. https://youtu.be/ZFa3yvKsMAY Dzisiaj w rozjazdach i nocka w pracy. Podejrzewam, że zjem coś na mieście. [...]

Czujesz to jak Ci się MC poprawił? Jakby się tak cofnąć kilka miesięcy w tył to progres super na prawdę. no lepiej te ciągi lepiej! :-)) starj się szybciej biodrem wejść a żeby utrzymac najszerszy w lepszym spięciu wyobraż sobie że masz cięzkie zakupy w łapach i Cię ciagnał w dół a Ty musisz się dopinać

Progres mega!

[...] 20 min Trening dobry, choć powoli czuję, że zaczyna mnie nudzić ten podział. Nie lubię splitów, a jeszcze na prawie każdym treningu coś z łap... Nie dla mnie %-) Drążek bez progresu, ale w każdym innym ćwiczeniu dołożone. Plecy bardzo dobrze dostały. W bicku też lekki progres, choć lekko już nie było. Jutro jeszcze chyba zrobię klatę z tricem, [...]

Dlatego zawsze powtarzam ze kazfy organizm jest inny. Ja mimo niby lajtowego treningu i malej ilosci cardio mam cun wyj**any po 5-6 tyg i bez deloadu byla by nega ch**nia. A mimo teho ze robię wszystko na spokojnie progres widoczny z tygodnia ja tydzien.

Węgli jeszcze jest to i progres silowy pewnie będzie :D a po takiej imprezie tym bardziej xD hehe

Czujesz to jak Ci się MC poprawił? Jakby się tak cofnąć kilka miesięcy w tył to progres super na prawdę.