progres

1. Pisałeś, że dowieszanie ciężaru = progres w sile statycznej, a to nie o to chodzi. 2. Dobra to do B Dam wykroki 1. z tym przeskokiem to 'przeskakiwać' na 'górze' jak na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=Q6AR-RZtJPQ Myślisz, że 2-3 powtórzenia tego ćwiczenia w 4-5 s dadzą efekt, bo nie wiem czy dam radę tak zrobić powyżej 5? Ostatecznie [...]

1. Nagraj z boku, moim zdaniem brakuje Ci kilku cm przynajmniej. 2. Spoko, musisz się po prostu skupić ;) 3. Ok, to zostawiamy jak jest 4. Super, będzie miejsce na progres %-) 5. To wiesz co zrobić ;)

[...] złapać, to jeszcze mi się zaczęło kręcić w głowie %-) B1 Coraz lepiej idzie :-D B2 Dobrze idzie, tylko mam problem z utrzymaniem drążka w ręku. C1, C2 ja nie wiem jak tu progres zrobić. D brzuch czułam. http://www.youtube.com/watch?v=E-OFkpqCgkM Następnym razem chyba przysiad z przodu nagram. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, [...]

Aktualnie 400 mg e3d (cyp+prop) waga 105 kg, ale dieta na zero praktycznie to waga dużo nie idzie. Kiedyś na 500 mg omki e2w też był progres. Jak na razie nie widzę różnicy pomiędzy 500 mg a 800 mg ew.

takie wymiary i tylko 20kg w podstawowych ćwiczeniach? Chyba sam siebie oszukujesz ;) chodzi mi o progres z obciążeniem. Z kolejnym tygodnie dokladasz np.1-2 kg.

Progres, ok. Będę się starał dokładać zawsze ten 1kg co tydzień. A co myślisz o Martwym Ciągu, robić go czy nie? Według Antosa raczej nie powinienem, bo mały ciężar szkodzi technice. Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2013-02-22 19:06:05

[...] unosze do gory za plecami a drugi wiczenie to do klatki piersiowe unosze. Wiem slabo to wytlumaczylem ale jestem poczatkujacy 3 tydzien an silownie dopiero ale widze maly progres;D Moze ktos by mi pomogl ulozyc plan treningu na te 3 dni odpowiedni dla mnie . Glownie chodze na silownie po to by drazek ogaranac na lajcie bo z tym mam problem [...]

skoro progres jest zadowalający - to nie ma potrzeby wrzucania spalaczy tłuszczu, a jak sięzdecydujesz to zamiast thermo speeda proponuję thermo stim lub clenburexin

mam pytanko, co oznacza ''progresja'' ''progres'' ? :D Zwiększanie ciężaru z serii na serię.

Czekam na progres, Stary fajnie, że jesteś taki dokładny i wszystko ciekawie opisujesz. Nie widziałem lepszych testów ! zdr

[...] kończyłem i regres na 60kg, rozpiętki na 30kg hantlach kończyłem i regres na 20-tkach. Modlitewnik jednorącz kończyłem na 27kg i regres na 18-tkach i 12-tkach, potem 1 seria dopompowująca uginania z supinacją i na brzuch allahy stojąc progres+regres od razu po sobie. Trening ok, taki rozpoznawczy, aczkolwiek siła rośnie. Filmy zrzucę później.

[...] B1 Bardzo fajnie poszło. Choć nie wiem czy opłaca się dołożyć coś tylko do pierwszej serii. Bo zbyt lekko mi poszła. ;-) B2 Pierwsze seria zbyt łatwo poszła, dlatego taki progres w kolejnej. C2 Dużo lepiej poszło. Zwykle po 10 musiałam robić przerwę. D Po 10 sekundach trzęsły mi się wszystkie mięśnie, a po 25 bolały mięśnie brzucha. Po [...]

JA wiem ale innej opcji za bardzo nie ma. jak ma II zmiany to wtedy 7h czasem 8h snu jest. Więc jak bedzie słaby progres to zrzuce na regneracje %-) A tym czasem ide skvrwic nogi

[...] x 10 /14 kg x 10 / 4 .wznosy z opadu 3 x 10 /12 powtorzen bylo :12 /12 /12 z cc jest : 12 /12 /12 z cc Fajnie mi sie cwiczylo ,potrzebowalam takiej odskoczni ,bez parcia na progres :-)).Odpoczywam psychicznie podczas treningu %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf31867881642a886572dc7396b8f0d.png Od jutra zwiekszam kalorycznosc %-) Zmieniony [...]

A chciałbym się jeszcze zapytać o technikę 5x5 czy tutaj ciężar może być stały czy progres 60%,70%.80%,90%,100%

[...] i treningi, a treningi stały się przyjemnością nie katorga do odj**ania co drugi dzień. na razie z chetów wpada co weekend trochę alko (40%). Na siłowni jest bardzo duży progres co do siły z treningu na trening coraz lepiej. Duży nacisk kładziemy z kolesiem (z którym trenuję razem i też jest pod okiem konia:D) na technikę i jest też coraz [...]

Gesti, jest ok :-) Melduje, ze wczoraj trening zaliczony - nie podam szczegółów bo z pracy pisze i nie mam czasu :-) Był lekki progres. Obli zaczynam sie bac tego przyciskania... a jeszcze bardziej strach mam przed regeneracja :)) Poniewaz nie mam kompa w domu, to zaraz uloze michy na weekend i postaram sie wrzucic. Dzisiaj w planach joga i sauna [...]

[...] trening z piłką by You, ale chwilowo jestem uziemiona z powodu skręconej kostki i zaczęłam zastanawiać się nad zakupem gum, bo wydaje mnie się, że z nimi w "tym stanie" ogarnę jakis trening, bo z hantlami np. przysiadu nie dam rady zrobić, a braki treningów mi doskwierają strasznie }:-(( Nie chcę stać w miejscu, tym bardziej, że progres był.

no wreszcie! Elegancko. Test przeprowadzony tak jak trzeba. Tzn waszej dwójki bo trzeci kolega gdzieś zaginął w akcji. Igor Widać duży progres. Kilogramy i wymiary do przodu a pas w dół. Wielka sztuka ;-) Wielu ludzi na takim etapie skończyłoby redukcję a Ty dopiero ją będziesz zaczynał :-P Na żywo wygląda to bardzo dobrze. A dziewczyna się [...]

[...] : bylo : 7 kg x 10/7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10/7 kg x 10/ jest : 7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10 / staralam sie robic krotsze przerwy ,nie pre na progres w obciazeniu ,gdyz z wiekszym obciazeniem pochylam sie za bardzo 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5 x 10 bylo: było :10 x 30 kg/10 x 30 kg/10 x 30 kg/10 x 30 kg /10 [...]