progres

jak skonczyłem xp+crester i jestem zadowolony-spory progres siły...

[...] do tego. np ćwiczenie rozciąganie: kładę nogę na drążek wmontowany w futrynę i od września z 80 cm doszło do 120, jak dla mnie w tak krótkim czasie rewelacja. Zwłaszcza, że nie jestem już młody jeśli chodzi o rozciąganie, inne ćwiczenia również ładny progres, ale wiadomo trzeba to zrobić z głową i stopniowo, a efekty przyjdą same. Powodzenia!

Jeżeli jest progres to nie musisz robić przerwy. Jeżeli zdecydujesz o przerwie to możesz tydzień odpuścić, drugi lekkie treningi i w 3-cim już na max-a :)

i pomoże utrzymać to co na antku przyszło, dając antka na początek raczej trudno liczyć później na duży progres

przy tym stazu to proponuje kurczaka i inne takie, na samym poczatku nie ma sensu kupowac supli bo z odzywiania i z samego tego ze cwiczysz to progres na nablizsze kilka miesiecy powinienes miec bez problemowo :)

w zależności od metody jaką się stosuje, można robić tym samym, robić progres z serii na serię lub regres. Proponuję trochu poczytać o metodach treningowych www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ;-)

Jeśli jest początkującym to nawet kilka tygodni na tym samym planie bez problemu może cisnąć, jeśli przestanie mieć progres wizualny i/lub siłowy wtedy może kombinować ze zmianą planu. Do autora: Mam nadzieje że nie tylko biceps trenujesz?

do pewnego momentu cos to da, pozniej bys musial kupowac mocniejsze sciskacze zeby miec progres

[...] 12/15 powt. Tak jak juz wyzej wspomniano, to ze cos gdzies uslyszales niekoniecznie musi okazac sie prawda - na jedna osobe dana metoda zadziala lepiej, na druga wrecz przeciwnie. Musisz wyciagac wnioski z tego co robisz - zastanow jak dotychczas cwiczyles tricepsa i jaki zanotowales progres. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-02 03:34:23

[...] treningow albo wydasz kase na plan treningowy albo bedziesz sie blakal po internecie i testowal na wlasnej skorze ktore plany dzialaja, a ktore nie spowolnisz tylko swoj progres wiem co mowie, wszystko to przerabialem warto pochodzic minimum dwa miesiace, wejsc w to glebiej poczuc klimat treningu z odwznikami dopiero potem, jezeli nadal [...]

8 tygodni Git jak będzie dalej progres to można ciągnąc dłużej.

[...] potem kupiłem duże i stosowałem łącznie z BCAA przez miesiąc. dieta była byle jaka - ale ilość kalorii odpowiednia. po 14 dniowym cyklu na płaskiej poszło +5 kg. po miesięcznym kolejne 7 kg więcej na płaskiej. na barki (wyciskanie sztangi z za głowy) też był progres ale już nie pamiętam dokładnie ile mi poszło, bo to było pare ładnych lat temu.

Progres jest. Teraz co, redukcja dalej, czy masa?:)

stracisz kase i będzie to kompletnie bez sensu bo i tak na początku progres jest bardzo duży we wszystkim w wyglądzie i sile

[...] wiec o wiele latwiejsza latwiejsza droga niz budowanie sily). Suplementacja pozwolila mi na cwiczenie wyciskania co 4-ty dzien. Odpowiednia regeneracja pozwolila na ciagly progres. Pierwszy dzien 100*6 a 3 tyg pozniej 160*1. Aminokwasy i magnesium sa gotowym plynnym produktem w shotach wiec o konsystencji nie ma co pisac. Gainer baaardzo [...]

progres nie trwa wiecznei jak obciazasz za bardzo miesnie to nie dziwne ze dlugo nie wytrzymujesz i na koniec idzie w dol

[...] to następująco : 1-10 Deca 200mg na tydz. 1-6 Metanabol 25mg ED wyszło bardzo fajnie, masa dość dobrej jakości, nie było znacznej retencji wody, siłowo bardzo fajny progres i sylwetkowy przede wszystkim. DD* /Deca-Dick/ brak także moje opinia jest taka, że przy 200mg DECI tygodnowo nie powinniśmy mieć problemu z DD, co za tym idzie, brak [...]

Kolego daj plan, wypelnij ankiete, jak odczucia po aktualnym planie? Jak progres sily i masy? Aktualny ciezary w przysiadzie, mc, wl? Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-11-24 00:05:24

Czyli do puki jest progres to nic trzeba kombinować? Jak by nie szło już cieżaru zwiększyć to wtedy można pomysleć tak?

do póki jest progres nie musisz nic zmieniac