progres

Kreatyna wegle mojej opini jest zdecydowanie lepszym sredokiem na reduckji niz bcaa, hmb i glutamina razem wziete. Jedynie z uzyciem kreatyny jestem w stanie utrzymywac progres silowy na cyklach redukcyjnych (czyli na ujemnym bilansie) propnuje zrobic sobie porownanie, obciac kalorie (zastosowac diete redukcyjną) i jeden miesiac jechac na [...]

nie musisz sie zgadzac. BCAA nie nie jest suplementem uzupelniajacym niedobory bialka w diecie. Aminokwasy w formie suplementnu wcale nie są takie niezastąpione. Gdyz kazde bialko pokarmowe z nich sie sklada, a w razie brakow takowego zrodla, zawsze mozna siegnac po preparat bialkowy, zdecydowanie nizszym nakladem finansowym. co do [...]

Nie ma sensu przerywać gdy widzisz progres.

Nic się nie dzieje, nie zawsze progres się będzie otrzymywał na wysokim poziomie

Jak masz dobre LGD i zamierzasz wlecieć z dawką 8-12mg to warto. Ja na cypio+provi po wrzuceniu LGD zanotowałem spory progres. Dawka 10mg ed. Brałem wiele różnych środków i śmiało mogę powiedzieć ,że warto i działa. Musisz uważać na LGD na skoki ciśnienia. Są takie specyficzne,dość mocne ale też nie za często występują.

[...] mięsnia najwazniejszym bodźcem jest ciężar. Jesli będziesz dzwigał takie ciężary żę przy przy 7-8 powtórzeniu juz leci ci po nogach albo ktos musi ci pomóc, to zawsze będzie progres. PRzerwy miedzy seriami nie maja zadnego wpływu na ćwiczenia. Zarówno 30s jak 2 minuty to jeden pies, ważne zebys podnosił jak najwiecej możesz nawet kosztem 2 [...]

Po 3 miesiącach chyba sam widzisz czy jest progres czy nie

Marcel moglbys to rozwinac bardziej? rozumiem ze im wiekszy stopien zaawansowania tym lepsza kontrola nad dieta treningiem itp. ale chodzi mi bardziej o progres. wiem ze w dluzszych cyklach latwiej o stagnacje i myslalem wlasnei ze lepiej jest zrobic np cykl okolo 12-14 tyg po takim cyklu porzadny odblok i przerwa i nastepny cykl. pytam tez [...]

jesli sa efekty i jest progres to nie musisz zmieniac. chociaz 4 miesiace to juz dosyc dlugo zmiana by sie przydala zeby miesnie dostaly nowego bodzca. co do dni roznie mozesz zalezy ile razy cwiczysz najlepiej cwiczyc co drugi dzien. co do robienia parti 2razy w FBW robisz kazda partie 3x wiec problemu nie ma trzeba tylko pamietac o ilosci serii [...]

[...] masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze pod tym względem będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jaki jest progres w krótkim i dłuższym czasie.

zalezy z czego startowałeś i jaki był progres, kolejna sprwa do czego chcesz je porównać, dla jednego to będzie wyczyn dla innej osoby za mało.

witam wieć tak 80 kg wezmę na raz... a tak to progres 45,50,55,60 kg prędzej stosowałem taki plan: wiciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 6 wyciskanie hantli 4 x10 unoszenie hantli przed siebie 4x10 barki cwicze w piątek z bicem a klate w poniedziałek z tricem Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-02-12 11:13:14

Mhm rozumiem, a progres z ciezarem z treningu na trening dawać tylko na ćwiczenia bardziej złożone jak Mc, przysiad itd czy np na uginanie przedramion ze sztanga tez?

[...] pamietam kilka ladnych lat wstecz czytalem artykul o nim i czytalem ze jest sklasyfikowany na 170 ktorejs tam pozycji wiec ,progres raczej zadny, inna sprawa,ze ta pozycja jest.... chodzi tylo o to,by zaznaczyc,ze tacy ''zawodnicy'' jak pudzian rozalski w polsce, sa traktowani [...]

Pełnego zastoju nigdy nie miałem, ale częściową stagnacje owszem i to dość długo, zdarza się często, że np nie mogę ruszyć ramion przez kilka miesięcy a później następuje jakiś tam skok/progres, w między czasie wtedy staram się skupić na innych partiach, które mogę polepszyć np. łydki...

Nie taki straszny jak go malują choć to mój debiut z antkiem w rozsądnych dawkach 50-100mg biorą kilka dni dieta przy antku jest bardzo ważna dobre osłonki heparagen i essensiale i przedłużenie go testosteronem bądż podtrzymać efekt dalszy progres też jest możliwy ale w bardziej złożonych cyklach np trenem czy agą po jakimś czasie metanabolem.

a na czym ma polegać to "uodpornienie"?wbijaj tak dlugo jak jest progres

hmm...ja biję propa od kwietnia a mamy listopad i progres widzę cały czas. Żyły wyłażą ,siła idzie a pompa na treningu masakra. Fakt ,zmęczony jestem ale skoro idzie to jadymy dalej :)

Cykl 6-12 tygodni robisz tak długo jak czujesz progres. Przerwa tak jak nitro napisał, po za tym jak nie mogłeś znaleźć takiego tematu jak przynajmniej raz na 2 dni taki jest zakładany %-)

Danym planem trenuj do cvzasu aż jest progres - jeśli są efekty a dany plan nie znudził ci się to nie ma co kombinować i zmieniać na siłe - nie słuchaj opowiadań że trzeba zmieniać cały plan co 2 miesiace bo mięsnie się przyzwyczajaja .Dokladaj stopniowo obciązenia ( ale też nie na siłe tak aby nie ucierpiala technika kosztem cięzaru)