progres

[...] - wbrew pozorom. Gangsta: Wydaje mi się, że dobre zdrowie w pewnym wieku jest skorelowane z wyglądem. Gdy nie masz kontuzji - lepiej wchodzą treningi. A zatem wygląd i progres jest większy niż kogoś, kto w ogóle nie może już ćwiczyć. Interesowały mnie sporty sylwetkowe. Nigdy siła nie była moim celem. Raczej kulturystyka niż trójbój czy [...]

[...] chodzi o efekty treningowe. Przy czym pamiętać należy, że ów regularność tak samo jak może spowodować, że odniesiemy sukces, ale również sprawić może, że zatrzymamy nasz progres. Stała się rzecz, która była bardzo łatwa do przewidzenia po prostu przesadziłeś z treningiem. Początkowo mięśnie bardzo szybko się adaptują to treningu, reagują [...]

Bardzo fajny materiał. Rzeczywiście te metody treningowe pozwalają na progres m.in. w warunkach domowych bo mocno utrudniają ćwiczenia i nie trzeba większych ciężarów.

A teraz tak na poważnie. Myślałeś może o zmianie zainteresowań? Bo to chyba nie dla ciebie...Przecież napisałW boksie wszystko załapuje dość szybko i progres też jest szybki potrafię zrobić progres nawet na jednym sparingu.;-)

[...] bi nie wrzuciłeś aktuakncyh zdjęć a na ostatnich nie byłeś jescze gotowy. 1. Czym wolniej tym lepiej, masa jest dużo cięższa niż redukcja, na redukcji możesz odnotowywać progres co tydzien, na masie niestety nie I idzie dużo wolniej, jeśli nie chcemy się zalać. 2. Nie trening dużo się nie różni, a w zasadzie może być taki sam, można [...]

Sam już nie wiem, może faktycznie mam trochę złe myślenie na temat masy… Chyba nie pozostaje mi nic innego jak Wam zaufać i pociągnąć to jednak dalej jeśli ma być to lepszy progres i rozwiązanie.

Waga nie jest głównym wyznacznikiem u większosci osob jednak u ludzi z wiekszą wagą ( 100+ ) jednak powinna pokazywać progres więc skoro nie ma spadku wagi plus sywletka się nie zmienia to utnij kcal lub dodaj aktywnosci . Wiedz też że diety pudełkowe często obarczoe są dużą granicą błędu , nie licz że w firmie gdzie wydaje się tysiące [...]

[...] sprawdzałem. Od jakiś 3msc robię trening fbw co drugi dzień, zdecydowałem się przejść teraz na split bo nie dam rady już wszystkich partii efektywnie przetrenowac by był progres. Jak narazie jak na redukcję jest chyba dobrze, bo siła się zwiększyła i wyglądam jak mężczyzna przy kości a nie jak zalany grubasek. Planuje ćwiczyć co drugi dzień [...]

[...] fat, co mnie cieszy i wizualnie zwiększyły się obwody. Progres mam dziwny bo skokowy i nie wiem czy to wina diety czy czegoś innego, ale mogę cisnąć dwa tygodnie z lekkim progresem lub w ogóle, wiadomo, gorsze dni lub bóle a przychodzi dzień gdzie mogę szarpać znacznie więcej niż mógłbym przypuszczać. Chciałbym zbudować sportową, muskularną [...]

[...] mi się że czas, zdrowa dieta i łapaniem mięśnia to zrobiło robote. Znam ten ból przy pochyleniu, ale pocieszę Cie jest tam znaczna poprawa, było tragicznie, jest srednio ale widzę że jest progres i jestem przekonany że czas plus parę kilo mięśnie sprawi że problem zniknie całkowicie. Mam nadzieję że Tobie się uda beż chirurga również! Pozdrawiam

Słuchaj każdy sprzet będzie lepszy niż żaden, jak sam zauważyłeś dużo Ci teraz nie trzeba. Jednak trzeba brać pod uwagę że w pierwszych miesiącach latach robi się ogromny progres, I jeśli planujesz dalej cwiczyc w domu to warto to wziasc pod uwagę. Jeśli naprzyklad kupisz dobra ławkę, czy sztangę to zostanie na zawsze i możesz dokupować ciężaru, [...]

Fajne zadania,bardzo proste,każdy zrozumie i pozwolą ocenić też Wasz progres. A oto w końcu chodzi. Ten zwiekszony czas do 90 sekund sugeruje,że wtedy ju z powinniście mieć pewną wprawę w tym ćwiczeniu i będzie można roić to co najbardziej lubicie-jazda na maxa bez trzymanki :) Acha a tak przy okazji-nie ma nikogo chętnego na prowadzenie [...]

27.03: Poniedziałek... z rana jakiegoś lenia mialem, ogromnych checi do treningu nie bylo, mimo to wyszedł bardzo dobrze, progres zanotowany, zaraz po treningu cardio w formie marszo biegu i spacerkiem do pracy... Dzisiejszy trening; - 2x pompki 30p - Wyciskanie sztangi, ławka pozioma: 110x7 x7 x7 - Wyciskanie hantli, skos dodatni 30*: 42x8 x8 x8 [...]

[...] tym temacie. Wymyki sa dośc trudne,trzeba mieć dobry drążek-w domu to się można zabić podczas tego ćwiczenia. I chodzi o jak najwiekszą ilość uczestników,którzy pokaża swój progres i fizyczny i wizualny. Konkurencje też muszą być dostępne do wiecej niż 2 osób :) Bo przy wymykach Iti zrobi 100,wycwiel z 50 a reszta uczestników może kilka albo [...]

[...] zrobić) Objętość treningowa: 435kg I mamy kolejny tydzień: 1. 15x9kg 2. 12x10kg 3. 8x10kg 4. 7x10kg Objętość treningowa: 405 I tutaj również pytanie - czy widząc, że jest progres (w 2 i 3 serii) to czy powinienem dorzucić kolejną 5-tą serię, ponieważ objętość jest mniejsza niż tydzień temu? Jeżeli tak to chyba to błędne koło, bo nawet jak [...]

[...] organizm adoptuje się do obciążenia jakie mu fundujesz i jeśli na jednym treningu zrobiłeś dane ćwiczenie a na kolejnym nie możesz tego powtórzyć to znaczy, że się jeszcze nie zaadoptował i możesz zostać na danej objętości i ciężarze a hipertrofia zajdzie. W izolacjach małych grup mięśniowych progres z ciężarem co trening nie jest konieczny.

[...] siłownią wie, że nawet jak miał średnią dietę i trening to i tak się rozwijał szły wyniki siłowe w górę. Tak działa ciało początkującego. Dlatego też szkoda się ograniczać w progresji i tutaj w Twoim przypadku dokładałby obciążenie jak tylko jest możliwość, a zabawy w dokładanie powtórzeń bym zostawił na przyszłość jak spowolni progres siłowy. [...]

[...] zaspałam nie mogę ogarnąć zmiany czasu dziś było m.in wchodzenie na boxa wysoko z kb brzuch na TRX - podciąganie kolan w podpoprze był brzuch z kółkiem i 2 tabatki absy in progres' i mój ulubiony ostatnio posiłek łosoś, ziemiaczki, brokuły i sos czosnkowy na skyrze z ogórkiem /SFD/2023/3/28/b954aeb041014ccb8755d7ef7144a84a.jpg [...]

[...] Wydaje mi się, że patrzysz na to zbyt dokładnie. To, że na jednym treningu zrobisz jedno powtórzenie mniej niż na wcześniejszym nie jest tragedią. Bo progresję nie powinno sięhttps://www.sfd.pl/Brak_mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_przeskoczenia_ci%C4%99%C5%BCaru-t1222589.html rozpatrywać w kategoriach tak krótkich odcinków czasu, [...]

/SFD/2023/3/28/68f25c59c9094ee0bd85f1f6df99be34.jpg Biceps to mała partia mięśniowa i trzeba mieć świadomość, że progresja siłowa jest w nim mocno ograniczona. Zacząć należy od tego, że biceps sam w sobie nie jest zbyt silną partią mięśniową i o ile na początku naszej przygody z siłownią też dokłada się obciążenia w ćwiczeniach na biceps, to im [...]