progres

[...] śpisz? Bo to dość ciężki trening, wymagający regeneracji. Brak prawdziwego maskowanie nie powinien być przyczyną. Ale jeśli już maksujesz tylko na ok 90%, to powinieneś zrobić ok 3 serie na tym ciężarze. Ile teraz bierzesz w przysiadzie? Bo 7 kg to nei jest jakiś wielki progres jak na 5 tygodni. No chyba, że masz bardzo dobry wynik.

Koniu151, właśnie że zeszło już 4kg na samej diecie i aerobach. Chciałbym teraz spalić tłuszcz z klatki i z brzucha i to wystarczy, a mam wrażenie że progres stoi, mimo utrzymywania diety i identycznego treningu. Dlatego pomyślałem o spalaczu. Czytałem o Venomie, ponoć lepszy od Hydroxycut'a, ktorey w zeszłym roku, bardzo fajnie mi pomógł spalić.

[...] wad postawy jest procesem długotrwałym potrzeba samokontroli i systematyczności tutaj nie ma zmiłuj. Ale musisz też podejść do tego logicznie jeśli z Twoimi wadami progres w jakichś ćwiczeniach stoi albo pojawiają się bóle to nie ma sensu ma siłę ich wykonywać. Mi szkodzi wyciskanie zza karku więc go nie robię i notuję progres przy [...]

[...] nie będzie problemu. Chyba, że z ogólną regeneracją. Ale to dopiero wyjdzie w praniu. Poza tym celem nie jest największy wynik (rekord absolutny), tylko stały powolny progres. Czy rwanie ze zwisu lepiej dać w ME czy DE góry ciała ?? w ME wykonywałbym je jako pierwsze ćwiczenie do x2 na maxa a następnie normlane ćwicznie ME góry ciała do x1 [...]

Nie znam wyniku w cm. Rzucam zawsze w tym samym miejscu, więc liczy się progres, a nie liczba cm.

[...] redukcji. zaczynałem od 1 stycznia z wagą 128kg, aktualnie jest 113kg. dieta 2500kcal dziennie. oczywiście tylko ryż, ryby, jaja i kura przegryzane marchewkami i brokułami. progres jest, jednak przez ostatnie 2-3 tygodnie waga i obwody spadały bardzo powoli. skończyłem właśnie lipoburna i szukam czegoś następnego, jednak mam jeszcze sporo [...]

ja go dalej pamietam jak byl z 15kg lzejszyi 150cm wzrostu %-) najwieksze wrazenie na mnie zrobil, po tych fotkach, jesli chodzi o progres, dla mnie to od lat byl zamykacz stawek a jednak maly czlowiek z wielkim snem i mu sie udalo :-)

Dokladnie , progres ogromny a kiedys nie brali go w ogole na poważnie jezeli dobrze kojarzę

[...] nie będzie sprawiało problemu to spróbuj się na 3km osiągnąć mniej więcej 4.00-4.30 minut na jeden km. A no i pamiętaj o diecie - trochę węgli i białko i będzie git. Szybki progres będzie, zobaczysz. Aha i pamiętaj robić sobie wysiłkowe (jak najszybciej przebiegnij jakiś duży dystans, ale bez padania i zatrzymywania się). Mi pomogło i z 16 [...]

Uważam, że Phil może odczuwać delikatny niepokój. Big Ramy życiówka nawet na Evls Prague Pro Praga 2015 był dużo gorszy. Hadi lepiej niż w zeszłym roku docięty i masywny. Curry niestety dla mnie słaby progres, nogi lipa.

[...] są na koniec szkolenia podstawowego czyli po 3 miesiącach. Po wcieleniu mniej więcej po tygodniu zrobią wam sprawdzian z WF i powpisuja oceny dzięki czemu sprawdzą jaki progres zrobiliście przez 3 msce. P.S Jesli będziecie mieli wybór to polecam Torun CSAIU. Jedzenie dobre, warunki tez. Na ogół spoko kadra choć zalezy na którą kompanie [...]

A ja ćwicze narazie tym planem poniedzialek: klatka plaska 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) skos w gore 3 serie 10/10/10 ( staly ) rozpietki 3 serie skos w gore 12/12/10 ( staly ) przenoszenie ciezaru 3 serie 15/12/12 ( staly ) wtorek: bicho + nogi unoszenie sztangi stojac 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) uchwyt mlotkowy 3 serie 12/12/12 ( staly ) [...]

"Mimo braku regularności zaliczyłem progres" - patrz, a mnie ten gość (Mr Progres) omija szerokim łukiem. Co mu sie w blondynkach nie podoba? Z tego co pamiętam dość regularnie dokładałaś do MC i prawie weszłaś na moje ciężary. I to bez żadnych Wilksów%-) Wiec progres był. Fans- pewnie racja , dlatego jeszcze poczekam do ściany.

[...] zaparcia są odczuwalne ostatnimi czasy głownie wieczorem, a ostatnią dawkę przyjmuję o 11 . W skrócie mówiąc nic nie boli ale czuć dyskomfort, apetyt nieco mniejszy, ale progres siłowo-masowy jest cały czas. Miałem założyć temat ale ten chyba nadaję się do tego. Przyjmować się tymi objawami czy zacisnąć zęby i jechać dalej z czymś bez recepty [...]

[...] życia. Czy problem tkwi w tarczycy? Niby blisko norm, ale chociażby FT3 jest lekko za niskie. anty- TG 1,16 anty - TPO 0,23 Czy coś tu jest niepokojącego? TSH - 1,164 FT3 - 4,64 FT4 - 16,68 Cholesterol podwyższony, ferrytyna 44,4. Oczywiście według lekarzy wszystko idealnie. Tylko dlaczego tak się czuję i progres w sylwetce prawie zerowy?

Twoja wielka chęć czepienia się szczegółów sprawiła, że nie zauważyłeś, że w zasadzie napisałem coś podobnego do Twojej wypowiedzi (ostatnie zdanie) Chodzi o progres. Na początku możesz dać większe skoki (większe niż Twoje "święte" 2.5%). Potem możesz zmniejszyć. Liczy się PROGRES. Dodajesz tak, jak czujesz, nie ma sztywnej zasady. [...]

[...] szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x16 15kg/15kg/15kgx13/15kg x16 Szczerze myślałam, że tu w ostatniej serii zrobiłam progres a tu taka niemiła niespodzianka. ;-) Pompa w udach na koniec okrutna. Dobrze było - to i tak dużo kroków. 3.Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12/10/8/12/14+ [...]

[...] nie ma, ale naprawdę sylwetka bardzo fajna (nie pogardziłabym taką :P) Brzuszek śliczny a jaki pupson.... I super kostium :P Porównałam sobie z zeszłym rokiem i widać progres w dwójkach. Tzn. widać je to jest progres :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-11 09:51:07 Dzięki paula, własnie to nie ma być porównanie, bo nie zrobiłam [...]

[...] kolejne dwie już nieco gorzej. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x30 sekund 10kg x 15/14/13 10kg x16/14/13 10kg x16/14/13 10kg x17/15/14 10kg x17/14/13 W pompkach progres to tutaj już lekko zaniemogłam. Nie wiem czy mam tu się bujać z tymi 10tkami cały czas i walczyć o powtórzenia czy jakkolwiek ciężar mam dokładać? 4a. Deadsquat [...]

No więc załóżmy że mój max dla 5-ciu pow. w WL wynosi 70kg. Chcę dojsć do maksów w czwartym tyg. Czy taka progresja jest prawidłowa? 70 kg x 5 = Max 1. tydzień 35kg x 5 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 2. 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 3. 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 4. 50 x 5 55 x [...]