progres

[...] ostatecznie nie byłam pewna czy dam radę realizować plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z drużyny się zdecydował i do tej pory jest bardzo zadowolony, zrobił ogromny progres. Warto jednak dodać, że zarówno kolega jak i trener startują w Spartan Race, a to jest bieg gdzie przeszkód jest malutko, są bardzo proste więc nie ma potrzeby [...]

[...] 4s 20x14.5kg https://www.youtube.com/watch?v=o_4eW4qOxNc C1) Uginanie na bicka ze sztangą 18kg 11/10/10 C2) Scull crushers 4.5kg 17/17/17 Na OHP cięzko jak cholera, ale progres w chin up'ach w inverted row i floor pressach. Słabo w nocy spałem bo dostałem propozycję pracy i z podniecenia nie mogłem zasnąć. dodatkowo ja sie kłade o 21 a [...]

[...] jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio na początku skali, dodatkowo biorąc pod uwagę wiek i progres to chyba wszystko jest jasne ;-) Turoń musi szybciej biegać wg tabelki którą sam zaproponował 8-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 21:55:51 Wcale się nie [...]

Paatik i dla mnie to jest trochę bez sensu, bo zawsze ktoś będzie na dole tabelki, nawet jak zrobi progres na maksa swoich możliwości. No niesprawiedliwe trochę ;-)

Teraz na porównaniu po lewo to szczur %-) a w tamtym czasie wydawales sie na dowalonego :-D Największy progres na nogach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-06-05 09:26:18

Mega progres, oby tak dalej szło. Zdrówka!

WOW.. po lewo to faktycznie teraz wygląda jakbyś trenować dopiero zaczynał %-) progres rewelacyjny , nic tylko pogratulować :-))

progres ogromny, dopiero tutaj widać ta różnicę i to ile faktycznie miecha udało się narzucić na przestrzeni tej współpracy z Adamem, mega! :-)

[...] za 3 lata? jest juz polisz naser i polisz big country dallas, jest tez polisz bigrami, to moze mario da se ksywke polisz greg kovacs?? %-) a tak na serio, gratki, ogromny progres i jak ktos wyzej napisal, progres jeden z lepszych w polsce, i do tego wygladasz a nie jak co poniektorzy, 125kg w formie, pozniej scena i wyglada jak placek do tego [...]

[...] miejsce w rankingu /SFD/2020/6/5/5518552e30a1445594170b2d41ee6755.jpg edit2: procentowe jest fajne ale wskaźniki na chwilę obecną promują słabszych co zrobili większy progres 4 miejsce najsłabszego wyniku edit3: jeszcze jedna poprawka w formułach w tabelce edit4: no i nie wiem czy Turoń dołoży kolejne 200-300m czy nie da rady, więc zostało [...]

Masa z głowa , odpowiednio wyliczona kaloryka , dobrze ułożona dieta i dobry trening siłowy + czas i będzie dobrze , jestes w tej komfortowej sytuacji że jesteś suchy i nawet mały progres będzie dobrze widoczny jak tego nei zepsujesz

[...] sobie poradzić, chyba za duzo zdj itp a za mało miejsca na dysku Teraz na porównaniu po lewo to szczur %-) a w tamtym czasie wydawales sie na dowalonego :-D Największy progres na nogach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-06-05 09:26:18 wziałem sobie do serca pewne słowa ze z takimi nogami by sie wstydzil wychodzić na scene %-) [...]

Ja się przerzuciłam na sport gdzie zawodów jest więcej i są częściej, progres też lepiej widoczny więc motywacja lepsza ;-) w pewnym momencie do pracy na sylwetką brakowało motywacji bo zmiany niewielkie a dużo pracy trzeba było włożyć.

[...] magiczny środek ale jednak musi robić różnice już na pewnym stopniu zaawansowania. Jakby tak nie było to tylu zawodników by tego nie leciała bo jednak koszta takie, że przewyższają resztę "zaplecza", a mimo to nie rezygnują. Dużo też nie leci i robi ogromny progres :-) imo ciężka praca i sumienność to najważniejsze a reszta to już kosmetyki :-D

[...] współczynnik dopasowuję do kategorii czyli jedna kategoria jeden współczynnik, im lepsza kategoria startowa tym wyższy współczynnik a chodziło mi o to żeby przy jednakowym progresie metrowym wygrał zawodnik z najlepszej kategorii a zakładając że najsłabszy poprawi się najlepiej a najlepszy najmniej to żeby wyniki w % były na jednakowym [...]

Ja muszę jeszcze 3 tyg czekać do otwarcia, ale jakoś daję radę w domowych warunkach. Wiadomo jak się wróci to trening znacznie bardziej urozmaicony to i progres pewnie lepszy będzie

miałem na myśli trenowanie pod konretny plan i monitorowanie progresu. Myślałem tutaj nad komputerem który mierzyłby progres albo zegarek z opaską. Sprzęt raczej dla osoby jeżdżącej 2-3 dni w tygodniu

Nie masz się co obawiać o jakikolwiek katabolizm, śmiało rób cardio i nawet jak progres stanie to dokładaj sobie po 5minut.

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

[...] organizmowi, wleci też krótki urlop. Od przyszłego tyg, chce wrócić do redu z pełną mocą i dlatego też proszę o sprawdzenie mojego PLANU. Zależy mi na tym aby długotrwale progres ować siłowo dlatego też chce się skupić na FBW (mam nadzieję że będzie najłatwiej wrócić do ciężarów z przed pandemii) FBW I MARTWY CIĄG SUMO 5x8-6 WYPYCHANIE NA [...]