progres

[...] 95x10 72,5x18 97.5x8 75x20 100x8 80x16 2. Wyciskanie hantli siedząc 25kgx10 20kgx17 zmniejszyłem tu trochę cięzar bo ostatnio było szarpane i mnie bark bolał. Od tego będę progresował. 27.5x9 22,5x15 27,5x10 22,5x16 30x9 22.5x20 zmieniłem trochę kąt ławki w końcu zrobione bez boleśnie z pełnym czuciem :D 3. Pompki na poręczach 32,5kgx10 5kgx22 [...]

Progres widać z tygodnia na tydzień.

[...] nie musieli szukać sposobu na te słabe punkty, to nie byłoby tej motywacji i satysfakcji, kiedy ona chociaż minimalnie pójdzie do przodu. Artur - tylko takie kometarze najczęściej są od osób, którzy nigdy nie docięli porządnie i nawet nie mają pojęcia jaki potencjał ma odbicie po solidnej wycince. Dla nich zawsze szybki progres = mocnejsza bomba.

Cześć. Od prawie dwóch tygodni mam deficyt w dni nietreningowe i plus w treningowe. W ciągu tygodnia wychodzi trochę poniżej zera. Mimo to wczoraj pobiłem wszystkie rekordy. Klata 105kg 4x4, ostatnio 2x3 i 2x2. Martwy +10kg, ale to kwestia nauki ruchu. Dopóki będę dokładał 3-4kg/miesiąc na ławę. Nie widzę sensu regularnej redukcji. Progres [...]

[...] chwilę i dawki ari (1/4 tabl do iniekcji testa czyli 2x w tyg.) nie zmieniać? Jest to szósty tydzień cyklu. Samopoczucie ok, waga plus 3 kg, tłuszcz z 14.5% na 13.3%. W sile progres. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2019-10-24 15:37:06 Tak takie estro jesli nie odczuwasz zadnych skutkow ubocznych (swedzenie,pieczenie sutkow) to jest ok. Zmieniony [...]

[...] 25kg,jednak sądzę, że gdyby to nie były ostatnie serie a rozgrzewka tak jak pod bicie rekordów to była szansa na 210-135-230 lub nawet 215-137,5-235. Wtedy byłby to progres rzędu 45-52,5kg. Jestem mega zadowolony z tego planu. Po obecnym planie oczekuje minimum 25kg dolozonych w trójbóju(np. 210-135-235). Z dużych plusów po tym planie [...]

[...] Jeszcze istotna jest również kwestia tego, ile czasu minęło od ostatniego zwiększenia ilości kalorii w diecie. Często rzeczywiście oczekiwania co do efektów są zbyt duże. Bez wątpienia trzeba czasu i cierpliwości i nie zawsze po dwóch tygodniach widać progres w obwodach. Rozpisz może jak to zwiększanie kalorii wyglądało w perspektywie czasu.

Okej, dziękuje wszystkim za pomoc. Będę się na początek stosował do 3000 kcal monitorując progres i ewentualnie dokładał kalorii w razie braku efektów.

Przecież właśnie napisalem, że przez dwa tygodnie na minimalnie ujemnych kaloriach zrobiłem duży progres siłowy. Manipulując jedynie kcal w dt i dnt. Waga też spadła więc wydaje się że liczenie było dobre. Obecnie celem jest budowanie siły i masy mięśniowej bez bycia jeszcze bardziej spasionym. Okazuje że jest to możliwe u mnie bez redukcji i [...]

Od około 2 tyg(za kilka dni bedzię 3 tyg) trzymam się diety. Moja początkowa waga wynosila 72kg, a teraz doszedłem do 74.5 kg. Waga ciągle waha się i nie chce iść choć trochę wyżej. Progres siłowy jest widoczny od samego początku. Z tyg na tydzień jestem w stanie zmniejszać ilość powtórzeń w zapasie i siła idzie do przodu. Wzrost 180, lat 20, 2 [...]

I jak poszło ?,bo niestety live nie mogłem oglądać :( Dzięki Lechowiczowi nie byłem ostatni. Myślałem, że będę lepszy! Niestety rywalem zrobili większy progres niż ja. Po prostu miałem zbyt mało masy mięśniowej chociaż jakościowo nie było raczej gorzej od dwóch wyżej ocenionych. Nie będę pisać, że czuję się pokrzywdzony - szanuję werdykt i będę [...]

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Zdrowiej = większy progres, może nie tak szybki, ale czy na pewno chodzi o szybkość w tym sporcie Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-10-28 15:02:57

[...] Cholesterol trochę zawyżony ale reszta badań w normie. W łamie 1,5cm do przodu plus siła do przodu. Po tygodniu przerwy od ostaryny spadło w łapie o 0,5cm ale dalej robię progres siłowy. Czy powinienem martwić się o LH i estradiol ? 1. WIEK:33 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. Na siłowni 3/4 lata, wcześniej sporty walki 5. 3 razy w tygodniu [...]

[...] - szczególnie w treningu B mogą być już trudno wykonalne. Planujesz je bardziej pod klatkę czy triceps?? Poza tym jest całkiem ok jak dla mnie. Dzięki za ocenę. Wszystkie dipy staram się robić z lekkim pochyleniem czyli dół klatki atakować. Fakt, po ćwiczeniach na triceps (uginanie sztangi) jest czasami ciężko. Jednak progres jest utrzymany.

[...] dniu 2019-10-28 15:18:34 Uwierz? Ze jak nie podjesz i bedziesz sie trzymac planu to satysfakcja bedzie 2x lepsza. Do tego przy trzymanej misce, treningu i cardio co tydzien progres jest w hvj. A to nakreca. Od Ciebie zalezy jak dlugo bledne kolo bedzie trwac, tylko wez pod uwage ze brak efektywnosci w tym calym zapjerdolu, spadaja checi do [...]

[...] dniu 2019-10-28 15:18:34 Uwierz? Ze jak nie podjesz i bedziesz sie trzymac planu to satysfakcja bedzie 2x lepsza. Do tego przy trzymanej misce, treningu i cardio co tydzien progres jest w hvj. A to nakreca. Od Ciebie zalezy jak dlugo bledne kolo bedzie trwac, tylko wez pod uwage ze brak efektywnosci w tym calym zapjerdolu, spadaja checi do [...]

[...] prowadzenia przez kogoś, choć wiem, żeby mi to pomogło ruszyć mocniej do przodu, ale nie umiałbym stosować się do tych bzdur jakimi kieruje się większość bb (to, że robią progres, że na mnie działa to nie jest argument, spytajcie Arnolda czy dziś też trenowałby po 6-7x w tygodniu po kilka h). To nie jest kwestia wydaje mi się, wierzę w to, [...]

Meta mocno odbiega od Antoniego jeśli chodzi o progres siłowy ? Oba te środki są tak samo toksyczne ? Dorzuciłem właśnie 50mg mety dziennie.

Meta mocno odbiega od Antoniego jeśli chodzi o progres siłowy ? Oba te środki są tak samo toksyczne ? Dorzuciłem właśnie 50mg mety dziennie. Metę inj to ja mogę bić miesiącami. Przygoda z antkiem zawsze kończy nadzwyczaj szybko. Lepszy progres robię na mecie z racji długości stosowania, ale prawdziwe boom to jest na antku. Poza tym na antku czuję [...]