progres

Jak już mówiłem, zdecydowany progres, a teraz jeszcze mamy szansę to obserwować w dobrej jakości w dzienniku:-) Bo na żywo widziałem i zdjęcia tego nie oddawały, a teraz jest na pewno jeszcze lepiej:-)

Póki kolega nie doprecyzuje pozwole sobie zapytać... Czy żeby podciagnac WW 50 kg trzeba tez poprawić swój max na jedno powtorzenie? Od jakiegosc czasu bawie się w ww "po godzinach" i nie wiem czy da sie osiągnąć jednoczesny progres w ww i maksie.

Gdzie ten artykuł DAXXX? Mój progres dla zainteresowanych. 1-sze zdjęcie rok temu, a drugie aktualne. Już nie pytają o dowód, tylko każą dziadowi wypieprzać ze sklepu %-) /SFD/2018/12/14/03cd71d084bb4f91bc3cd2361e9df059.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 12/14/2018 8:10:06 PM

[...] dzisiaj ustawiłem się z kumplem na trening i poszliśmy machnąć razem :-) największe zdziwienie to to WL, bo praktycznie niemożliwym jest, żeby zanotować w tym etapie taki progres, jedynie przychodzi mi do głowy, że robiłem może innym gryfem niż ostatnio i ważył 15, a nie 20kg :-D w każdym razie trening jak najbardziej na plus :-) jutro [...]

[...] układałem więc proszę o wyrozumiałość :) Aktualnie reverse bo byłem na rekompozycji, teraz pomalutku będę dodawał Ww i czysto masowal tak żeby się nie zalać i robić ciągle progres :) /SFD/2018/12/14/1d303a7a3fcf4e27af6ab7ba6c633b63.jpg /SFD/2018/12/14/ad36996d61db4cacb00349431c82c105.jpg /SFD/2018/12/14/0b5df458c5814f329bf1ad06c85a4b7b.jpg [...]

[...] Bardziej bym to ćwiczenie przyrównał do docisku, w celu wzmocnienia CUN. Poza tym skrócony ruch może z dużym prawdopodobieństwem upośledzać ruchomość i mobilność w barkach. Wiem, że pomyślisz, jakiś frajer wbił w mi w temat i p******i od rzeczy, jak ja robię progres, ale podrzuć ten filmik komuś mądremu komu ufasz, zobaczysz sam co Ci powie ;)

[...] ruch może z dużym prawdopodobieństwem upośledzać ruchomość i mobilność w barkach. Wiem, że pomyślisz, jakiś frajer wbił w mi w temat i p******i od rzeczy, jak ja robię progres, ale podrzuć ten filmik komuś mądremu komu ufasz, zobaczysz sam co Ci powie ;) nie jestem osobą która się obraża czy focha na czyjeś sugestie xD zdaje sobie sprawę [...]

[...] to taka moja psychologiczna granica. Fakt że już ja zaliczyłem ale nadal to jest na tyle dużo że każda seria jest przeze mnie traktowana poważnie. Jak do tej pory robiłem progres po 5kg i teraz zastanawiam się czy jeszcze raz 5 czyli next sobota 100kg czy 2,5kg. Zostały 4 treningi czyli od 10 do ok 12,5kg ponad to zo zaliczyłem. W najbardziej [...]

Jeszcze się do Barbozy się odniosę. Edson bardzo sympatyczny jest w tym wywiadzie po walce. Teraz trenuje w ATT, liczę, że zaliczy progres. Wiecie, że Gaethje wyzywa Iaquintę do walki. Choć myślę, że Al dostanie kogoś wyżej w rankingu. Barboza pewnie dostanie Gaethje. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/16/2018 12:47:14 PM

Musisz do wszystkiego podchodzić na luzie i z rezerwą to odżywianie i trening mają być dodatkiem do codzienności i odskocznią, sprawiać przyjemność a nie być źródłem dodatkowego stresu;-) A spokojnie niczym nie musisz się odwdzięczać cieszę się, że dostrzegasz progres :-))

Spodziewałem się że Iaquinta to wygra, ma lepszy boks, cardio i dobre zapasy/ obronę przed poddaniami. Lee pokazał progres w stójce i jego szczena wyglądała solidnie - w wywiadzie powiedział że to było jego najłatwiejsze zbijanie wagi więc domyślam się że to zrobiło robotę. Problemem Lee jest przede wszystkim cardio, i nie potrzebnie męczył się [...]

[...] wiadomo, że dieta nie będzie na tip top Będę starał się liczyć i uważać co jem ale bez przesady Myślę, że dwa dni luzu mi pomogą Jeśli chodzi o same treningi cały czas jest progres siłowy w głównych ćwiczeniach i to mnie cieszy Przysiad dzisiaj kończyłem na 4x105kg WL 6x85kg Wiosło 90kg Rack Pull 140kg Dieta od jutra wygląda tak: B ~ 240g W - [...]

Witam! System progresji dla przysiadów, Wl i mc 4s x5 od około 75-78% 4s x4 gdy zrobi się ciezko 3s x3 gdy zrobi się ciezko 3s x2 gdy zrobi się ciezko R2.    gdy zrobi się ciezko R1.    gdy zrobi się ciezko Po ustanowieniu rekordu albo od początku program albo nowy cykl Aktualne maksy powinienem osiągnąć w 7dmym tygodniu. Fajnie, gdyby plan [...]

Przecież nie bedziesz dokładał ciężaru w nieskończoność :) zawsze pojawi się jakaś blokada. dołóż powtórzenie , serie i też będzie progres :)

Plan się zmienia w bardzo małym zakresie. Trzy pierwsze ćwiczenia i podciąganie praktycznie są stałe. W kolejnych czasami robiłem modyfikacje. Zamiast arnolkdów wyciskanie naprzemienne. Zamiast dipów pompki diamentowe. Zamiast wyciskania sztangą wyciskanie hantlami. Zawsze robię po 4 serie każdego ćwiczenia. Staram się dokładać albo liczbę [...]

po lewej babcia czerwonego kapturka, a po prawej dzik po zjedzeniu babci kapturka :-P mega progres, chyba jeden z lepszych jakie widziałem :-) ze 3 lata tam wyszło różnicy?

U mnie max leciało 9 dni treningowych pod rząd, ale jednak progres po takim wyczynie spadal

[...] olimpia, co uważam za najlepszy konkurs/konkurencje. Kiedy zacząłem ćwiczyć wazylem jakies 60kg,a na pierwszym konkursie 84kg,a teraz waze 118,więc można zauważyć wagowy progres. Jestem wysoki,więc żeby dobrze wyglądać powinienem mieć stosunkowo duża wagę. Do swojej klasy wagowej schodze zazwyczaj do 112kilo. Pamiętam,że w szkole mieliśmy [...]

[...] roku potrzebuje trochę odpoczynku, czuje to po prostu po moim ciele,zatem planuje następne zawody tak na kolejną zimę ,liczę oczywiście, że w ciągu roku nastapi jakiś progres I wtedy zobaczymy co i jak. Na koniec lutego przyjadę do polski na jakieś fiwe show?(nie wiem co to) kolejny raz. Na każdy jeden sezon skupiam się na innych partiach [...]

[...] 8x14 Biceps sztanga prosta+maszyna imitująca pompki na poreczach 8x40+10x120 8x50+10x140 6x60+8x160 8x50 Trening słaby, nie licząc pierwszego ćwiczenia. Tam jest miejsce na progres, bo ciężar nie jest ciężki. Problem jest z koordynacja. Do ogarnięcia. Pierwszy raz w życiu wyciskalem hantle 48kg. Co do wyciskania wąsko to jestem w szoku. 80kg [...]