progres

[...] misz masz ta cała wypowiedź , sama waga to totalnie żaden wyznacznik. Jak Twoja sylwetka się zmienia , robisz pomiary ciała ? Może wymiary idą w dół lub w górę a waga stoi ? A mimo wszystko jakiś progres robisz? Ile dokładnie spalisz w ciągu tygodnia to nic a nic Ci nie wyliczy a tym bardziej zegarek , to może przybliżyć tylko jakieś wartości :)

[...] , sama waga to totalnie żaden wyznacznik. Jak Twoja sylwetka się zmienia , robisz pomiary ciała ? Może wymiary idą w dół lub w górę a waga stoi ? A mimo wszystko jakiś progres robisz? Ile dokładnie spalisz w ciągu tygodnia to nic a nic Ci nie wyliczy a tym bardziej zegarek , to może przybliżyć tylko jakieś wartości :) na screenach masz [...]

O Kuva! :) Zaj**isty progres...co jadles, co biles jak cwiczyles? Spowiadaj sie :D Co do tego "co biles?" oczywiscie zart, tutaj nie mozna o tym pisac %-)

No teraz to od razu lepiej wygląda zaj**isty progres oby tak dalej pozdro

:)) zaj**iście to wygląda ! dobry progres .

Nolve weź blokuj puki się da ja bym najpierw ubił estro ubił prolkę żeby zahamować progres Gino i nolve odpalił.

To zupełnie zmień podejście do treningu, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to plan dzielony nie jest Ci zupełnie potrzebny. Jakieś podstawowe fbw na samych złożonych ćwiczeniach i nauka techniki i wkręcenie w trening przez pierwsze 8 tygodni. Jednocześnie dopieszczasz dietę i notujesz progres. Nic więc nie trzeba

za kazdym razem mialem progres.

[...] jak dalej sie bedzie przeginalo z ciezarami to ona moze sie powoli caly czas odrywac az walnie cała, załamało mnie to troche bo to moja najsilniejsza partia mega szybko mi progres silowy na nią szedl ja przy 69kg ostatnio wycislem 130kg juz motywacja byla zeby isc wyzej a teraz bede sie bac chyba ze da sie od tej strony jakos tozoperowac to [...]

Właśnie jest co od ch..a charakteru i ciężkiej pracy, co dziś rzadkość, zakładaj, ja założyłem to i Ty dawaj l, bo widziałem klamoty mega już latają i progres w sylwetce też

widać ze ładny progres notujesz ;) sporo berberyny leci a w DT ? gdzie chcesz w lipcu wyjsc? bo władek i jastarnia juz nie jest ifbb

Po pierwsze gratulacje ! Nic się nie chwaliłeś wcześniej ze Julita jest w ciąży:) druga sprawa to mega progres zrobiles. No i w Soocie w tym roku tez planuje być (jako kibic) wiec mam nadzieje ze w końcu się znów Zobaczymy :D

[...] wiem ze musze doyebac do pieca wiecej jest tych kilka 2 - jest lepiej ale tez musze doyebac do pieca jest 4 - jest bardzo dobrze,wprowadzam delikatne zmiany na podtrzymanie progresu pamietaj tez ze to poczatki na poczatku wszytsko moze isc szybciej niz po roku,dwoch moze ale nie musi! niektorzy cwicza rok,dwa i notuja progres 2-3kg wiecej na [...]

[...] ja swojego czasu zarlem spore ilosci gum do zucia i mi troche kiche pojechal aspartam to sie z daleka trzymam od sztucznych slodkosci No hobby sie przyda ja jestem nalogowcem wedkarskim jak ide nad wisle to i 12h potrafie z kumplami łowic Ale jak bedziesz w PL to rybke masz jak w banku Sie rozpisalem,dam za tydzien progres mam nadzieje.Zdr

[...] odpocząć i robimy 10 kg mniej -> To normalne. Są dni mocne w których idziemy z ciężarem bo czujemy się jak młody Bóg. Są dni normalne – gdzie jest standardowy progres 2,5 – 5 kg, a są dni gdy organizm musi odpocząć – tu możemy dojśc np tylko do połowy naszego założonego ciężaru. Słuchaj się ciała! To nie wiocha! [...]

[...] Tak zgadza sie.W pierwszym posiłku owoc znaczy ze rodzynki/owoc si? Ten artykól pumy qre dobry ale az sie zdolowalem wada postawy- jest,alergia-jest,cisnienie serducho-nie wykluczone itd Trzeba bedzie troche sie pobadac i podleczyc Aaa progres ma byc co tydzien,co tydzien dokladac czy kiedy sie czuje na silach? Wczoraj troszkę rowerkiem po GRZ.

[...] tj. zaraz po treningu proste glownie poznije w posilku juz zlozone nie wiem co tam odejmowales wiec nie zaszkodzi napisac jak to teraz wyglada a trening daje rade? progres silowy jest czy zastój? jesli jest to jeszcze z 1-2tygodnie i wszedlbym na kolejny level tak aby przejechac pomiedzy 3-6tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] wyciskanie plasko , rozpietki , przenoszenie sztangi) (nogi: przysiad , prasa , wykroki ze sztanga na barkach) tylko ze wszystko stalo w miejscu , wogole nie moglem robic progresu takze wydaje mi sie ze poprostu jak kazdy amator przyaktorzylem i za duzo cwiczen wrzucilem 'zeby lepiej szlo' hehe , takze chce to troche poprawic. Shadow: [...]

[...] barki (siedzac hantelki) 22,5x20 27,5x15 30x10 35x10 40x8 wznosy boczne (siedzac) 4x max powt Nie wiem czemu,ale o tym treningu pisalem i zniknal trening udany i widac maly progres w siadach. 28 sieprnia MMA -rozgrzewka 20min -walka na rzuty 5x3 min -walka w rzuty+gleba 5x3 min -walka w parterze 5x5min Fajny trening,duzo kulanki.Tempo powoli [...]

[...] chyba 30powt-szybkie podciaganie.Nastepnie ciagi,chcialem zobaczyc czy poszla cos sila i rzeczywiscie cos poszlo. 180kg poszlo troche opornie,ale najwazniejsze ze jest progres.Po tych paru seriach nie mialem juz sily na czesciowe martwe i zrobilem sobie cwiczonko na maszynie.Fajnie,ale maszyny mi nie wchodza.Natspnie mlotki,w koncu bica cos [...]