progres

Widzę z każdym dniem progres, ale mam wrażenie, że ten proces bardzo wolno przebiega i to mnie martwi. daj sobie trochę czasu na powrót do sprawności i dostosuj się do zaleceń a powinno być dobrze :-)

Tak, a później jak po kilku tygodniach progres zwolni to możesz znów zejść do 4 powtórzeń. Oczywiście przy niezmiennym tempie.

No rama dobra Kuba, barki klata nogi wszystko sie odznacza :-)) Progres widac golym okiem. Zylki tez konkret wylazly. Zaj**iste uczucie, wjedzie pare wegli a t boom road map wylazi %-)

Pewnie, że jest progres:-) W ogóle jest bardzo dobrze cały czas, nawet jak nie ćwiczyłeś lub było w kratkę%-) Co będzie dalej, to chyba samego Ciebie dobrze zaskoczy;-D

[...] pleców i nóg, standardowy schemat, pochwalić się mogę tym że kolejny raz pobiłem rekordy, 140x1 w MC i 130x2 i 130x1 w przysiadzie, do tego suwnica 180x10, także cały czas progres jest, pomimo deficytu, niestety chyba za bardzo dojechałem swój organizm bo złamała mnie choroba, prawdopodobnie zapalenie oskrzeli, czuję się fatalnie, kaszel i ból [...]

[...] 2dni przerwy w tyg wystarczały mi do regeneracji lecz teraz gdy pracuje na zmiany i czasem 2 3 dni pod rząd chodzę niewyspany to czuje się slabo zakwasy trzymają długo i czuje lekki ból ledzwi i barków. Więc co byście mi radził jakąś przerwę czy deload zależy mi też zeby przez te czas "luzu" progres w ciezarach nie spadł. Z góry dzięki za odp

Dzięki za troskę Masti. Teraz kolejna próba na takie ciężary dopiero po nowym roku ale dopiero jak treningi będą wskazywać na progres inaczej nawet nie podchodzę. W ciężarach submaksymalnych technika jest o wiele lepsza i nie mam większego problemu z podnoszeniem ale i tak muszę popracować nad opuszczaniem tyłka tak jak piszesz. Jak zacznę używać [...]

Tak może w ogóle niezwiązane z żadnym tematem, ale wczoraj jak zobaczyłem foto Seby Mieleckiego koło Zagóra, to naszło mnie na rozkminy %-) Wydaje się, że robisz progres, wszystko fajnie idzie, a patrzysz na takiego Sebę, i nie wiem czy się motywować, czy demotywować %-) Zagór, jeden z najlepszych kulturystów w Polsce, wygląda przy nim obecnie jak [...]

Łapy i nogi progres bardzo widoczny! Plecy też fajnie. No ale fakt, barki ciagle w tyle. Może spróbuj wywalić całkiem jakieś izolacje, dać tylko ciężkie OHP, unoszenie bokiem z zarzucaniem na dużym ciężarze, high pull czy podciąganie sztangi, no i np siłowe podciąganie hantla do szyi na tył barku.

Tak może w ogóle niezwiązane z żadnym tematem, ale wczoraj jak zobaczyłem foto Seby Mieleckiego koło Zagóra, to naszło mnie na rozkminy %-) Wydaje się, że robisz progres, wszystko fajnie idzie, a patrzysz na takiego Sebę, i nie wiem czy się motywować, czy demotywować %-) Zagór, jeden z najlepszych kulturystów w Polsce, wygląda przy nim obecnie jak [...]

Ale jak zejde z 4x8 na 5x5 i wzrośnie progres to rozumiem że dokładam ciężaru, a gdy znów progres stanie to schodzę na 5 serii po 3 pow i znów mogę progresować ?

[...] tu na chwilę się zatrzymam: Bieg Mikolajkowy na 10 km. W tym samym biegu brałem udział po raz drugi - podobno warto startować w tych samych biegach zimowych, żeby widzieć progres (albo stagnacje, albo nie daj Boże regres). Niestety w tym przypadku porównywać nie można. W tamtym roku większość trasy w śniegu, dziś śniegu brak i w większości [...]

Arkus wcale nie trzeba frontów robic bo np ostatni tydz deki wchodzi bold a w ostatnim tyg bolda wchodzi npp gdzie deka jeszcze pewnie minimalnie hula itd:-D 6 tyg tez jest dobrze nie trzeba 8 tyg robiłem takie cykle fajnie klepały i ciągły progres.

Łapy i nogi progres bardzo widoczny! Plecy też fajnie. No ale fakt, barki ciagle w tyle. Może spróbuj wywalić całkiem jakieś izolacje, dać tylko ciężkie OHP, unoszenie bokiem z zarzucaniem na dużym ciężarze, high pull czy podciąganie sztangi, no i np siłowe podciąganie hantla do szyi na tył barku. Okej dzięki, pozmieniam :)

ja dluzszy czas lece juz na splicie, dopoki czuje, ze cos sie sprawdza, jest progres zarowno w wygladzie, jak i bojach silowych, to ide w tym kierunku i sie go trzymam:)

[...] jesteś większy niż przed%-) ale na spokoju zaraz będzie 110 na dobrej formie:-) no sylwetka jest optycznie duzo wieksza, pomimo nizszej masy:-) idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, tylko czekać jak za 10 [...]

[...] hakiem i dłonią dobrze gryfu. O ile jeszcze w normalnym wiośle jakoś to lepiej szło ,tak gdy muszę złapać gryf w półsztandze to lipa, będę kombinował i starał się tu jakoś progresować,bo lubię to ćwiczenie , w sciaganiu wszedzie +5 i końcówka ciężko Uginania w leżeniu spory progress bo start od ciężaru , którym ostatnio kończyłem, ale i tak [...]

[...] i nawiazujac do tematu to wlasnie chcialem zadac takie pytanie...to co tu kurde jest najwazniejsze kiedy czlowiek trzyma miske uczy sie organizmu,rotuje srodki i dawki,ciezko zap*****la ile moze, a progres idzie bo idzie, ale no coz dupy nie urywa,i jednak zeby zrobic genialna forme w sporym rozmiarze to gen musi byc...przykre i zniechecajace

[...] loda waniliowego by byl %-) to dalo rade zjesc :-)) Potem juz standrd jak z rozpiski ;-) Przed nocka wjechala Klata + srodek i przod barkow. Super pompa silowo tez lekki progres czyli wszystko zgodnie z planem :-)) Zastanawiam sie czy przenosic dziennik juz teraz do innego dzialu czy poczekac az wystaruje z redukcja. 2 sprawa przenosic czy [...]

Symboliczna czy nie, zawsze to życiówka i jakiś progres :-) Gratulacje