progres

Tak jak mówisz , lepiej widać progres. A co do dipsów to może i tak wygląda ale zapasu niestety dużo nie ma%-) , bo wygląda jakby szło lekko a klata była już tak spompowana że ledwo robiłem:-))

sporo serji , pewnie pozniej ladnie skatowany chodzisz :D i widze ze tak samo robiac lydki siedzac potrzebujesz owiele wiekszej ilosc powtorzen by zmeczyc , dlugo robisz je w ten spsob , zauwazyles od kiedy dajesz wspiecia siedzac wiekszy ich progres ?

[...] celach kontrolnych gdy wejda wieksze ciezary. Diete trzymałem cały tydzien, trzymam ją rowniez dzis, jutro Niedziela wiec troszeczke upustu bedzie myśle. Pomierzone dziś (+ progres/regres z zeszłym tygodniem) Wzrost: 178cm Waga: 80,9kg na czczo. +0,4kg Klatka 108 Ramie: 38,5 Pas (pepek): 93 -1cm Przedramie: 29 Barki: 119 Udo: P :58 [...]

37kg hantle ładny progres, szacunek, oby tak dalej :)

[...] i -2 kg na wadze) - sesja, obrona (tutaj treninigi byly miska byla, ale i jedno i drugie bylo w tym momencie mniej wazne - ale wciaz wazne! ;-) ) Ok wiec może czas na moj "progress"? Siłowo Może pare cwiczen zeby bylo obrazowo: Poczatek/Obecnie Wyciskanie na skosie dodatnim hantlam: 27 x 10 / 37 x 8 MC 90x8/140x7 MC na prostych nogach [...]

Fajny progres. Plecy sporo lepsze.

Up. chłopaki co dalej ?czekać jeszcze puki idą przyrosty naturalnie i siła na plus czyli jest progres czy już zaladować bombke ?

[...] Ale załóżmy, że ok - każdy się zrzekł, zachodzi pytanie: Czy dotyczy to wszystkich relacji? jeśli tak to strzelacie sobie samobója, dlaczego? dlatego, że chłopaczki porobią progres z 33 w ręce do 36, ud z 50 na 55 i będą reklamą suplementów? bomba %-) każdy człowiek przeszedłby koło tego i parsknął śmiechem %-) może dopiszcie, że dotyczy to [...]

[...] Marnie się tlumaczysz co do kaki :) Niedługo euro a ja mam bilet na mecz polska-rosja i obiecuje Ci ze poznasz osobsicie tego "przychlasta" i sam ocenisz efekty siłowe i progres jaki poczyni do tego czasu to" osiedlowe popychadło" :D haha Juz sie nie moge doczekac jak Cie odwiedze na tej siłce i zobacze Twoja mine :) Do zobaczenia i dobranoc.

np progres 12-10-8 na 3s i 10-8 na 2s

[...] więcej. Aktualnie są 3 sesje cardio po 35 min, w kolejnym tygodniu chce dodać 5 min a już w kolejnym etapie dodam jeden trening interwałowy a cardio zostawie na poziomie 30-40 min 3 razy w tygodniu. Jak myślicie jak rozłożyć cardio i interwały w skali tygodnia i jak robić progres? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-02-14 13:57:04

[...] pomoc. Pozdrawiam. Moja propozycje masz z boku , pamiętaj o dobrej rozgrzewce , powtórzenia proponuje malejąco co spowoduje mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji , tym samym progres ciezaru wraz z kolejna serią co będzie lepszym bodźcem. Nie zapomni zostawić łapki w górę , jaki uważasz że treśc przekazana jest satysfakcjonująca. Pozdrowiam

[...] za każdym razem gdy podchodzę to myślę se "nie dam rady" . Żal trochę robić 12 pompek... Z podciąganiem jest znacznie lepiej lubię to ćwiczenie i mam w nim dobry progres Na bice i przedramię zwiększyłem obciążenie o 2kg. Mam do dyspozycji 370 zeta...więc trzeba kupić za to ławkę i stojaki możecie coś doradzić fajnego ?? Sprzęt jakim [...]

[...] mogłem się doczekać Ale się wkurviłem bo chciałem bardzo ładnie technicznie z zapasem 46,5kg zrobić tak szybko machnąć, ale kurva nie dałem rady hehe i znowu będzie słaby progres bo powtórzenia ostatnie były już ostakiem sił a chciałem z zapasem 1 powt. ale kurva idiota musiałem dokładać kg jak poyebany kosztem techniki to słaby postęp [...]

[...] ośmieszeni zaje**ście osłabieni, opuszczają siłkę po zrobieniu z siebie jeleni. Za tydzień wrócą z obolałą dupą, Bo ome dostali za niską walutą.. po 8 tygodniach widać mały progres, Lecz wakacyjny kończy się okres.. Kończy się ambicja i sen o pięknym mięsku, Za rok powrócą niby po męsku. Historia się powtórzy, bo tak to już bywa, Że kto nie [...]

Na redukcji to siła raczej nie będzie rosła, co? Bo ostatnio ładny progres był i teraz czuję się lekko zmartwiony, że znowu stanę w miejscu -.-

Porównując do zdjęć z pierwszej strony to duży progres. Tak trzymaj

Na razie z ciezarami nie szaleje i raczej nie schodze ponizej 6-8p, z treningu na trening bede staral sie zwiekszac ciezar, gdy przestane notowac progres moze jakas rampa sie pojawi zeby dac jakis inny bodziec. Moj taki maly cel to 100kg na plaskiej do konca roku, w tamtym roku juz bylem blisko lecz klopoty ze zdrowiem i obecny rekord to 98kg, rok [...]

[...] organizm przy zbyt małych dostawach energi w pewnym momencie się buntuje i broni, wchodząc w "tryb oszczędnościowy" i wtedy jakbyś się nie starał to nie ruszy dalej progres. Najlepszym rozwiązaniem w tej chwili będzie wejście na zero kaloryczne na kilka tygodni i później rozpoczęcie redukcji od schodzenia z kcal/dodawanie aktywności od [...]

[...] nigdy nie byłem u psychoterapeuty a gdzieś czytałem że jak załatwi się sprawę z emocjami i z głową to może mięśnie miednicy nie będą tak tam gdzieś spięte i może być jakiś progres, sprawdzę z czasem jak wyjdzie. Głowę i tak muszę ogarnąć a nie chce dawać się dymać dla kolejnego urologa, na youtube oglądałem filmik gdzie gość też to dokładnie [...]