progres

Wiesz na redukcji nie potrzeba na początku schodzić na deficyt kaloryczny można spokojnie schodzić z kaloriami i zbliżyć się do całkowitego zapotrzebowania a nie wchodzić na ujemny bilans i obserwować. Progres jest więc jest elegancko. Maszyna całkiem fajna.

[...] swoje, moze nie tyle wzmacnia bezpośrednio dodając siły, ale poczucie kompresji, super ciepła a co za tym idzie większego bezpieczeństwa..czułem dzisiaj moc na suwnicy i progres w stosunku do wczoraj i przedwczoraj. Psychicznie dużo to daje. Polecam. Trening wykonany zgodnie z założeniem, dorzuciłem w c&p 5 kg od wczoraj tak jak planowałem, [...]

[...] z rzucania i takiego ciężarowego rest-pause na normalne serie z dużo mniejszym wybiciem z nóg u góry i zarzutem dużo bardziej muscle niż power. W zwiazku z tym tu też uznaje progres, bo przy technice którą zaczynałem robiłbym juz trochę większym ciężarem. Dla porównania trening dzisiejszy: [...]

jeśli jest progres to nie warto zmieniać treningu. Można ewentualnie zmodyfikować - wymieniając jakieś ćwiczenie, modyfikując w którychś ilość serii i/lub zakres powtórzeń.

[...] sztanga mija głowę i ruch się kończy doprostem łokcie nad głową i dopiero sztanga wędruje w dół. Ok dzięki tak będę robił. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Jest progresja, pot się lał, dobry trening :-) 3. +2kg 6. +1 powtórzenie w ostatniej serii. Pomału i dojadę do 12 pow. ;-) 7. +2,5kg 8. +2kg 10. +2 powtórzenia w każdej serii [...]

Jeszcze co do RDA, to przed walką z Khabibem wygrał z Cerrone decyzją 29-28. W drugiej walce (tej co mieliśmy ostatnio) załatwił kowboja w nieco ponad minutę, więc jakiś tam progres jest (wiem, że Donald to slow starter, ale jednak to była dość mocna dominacja). Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-04-17 20:59:00

tak jak pisze Tomek nie podwijaj tylka pod siebie tylko rób do tego momentu aby unikac tego , co do miski pamietaj robisz to dla siebie nie dla mnie czy adminów , wszystko robisz dla siebie wiec jak chcesz zeby był progres widoczny to musisz spiac poślady i leciec wg planu

jeszcze raz od nowa normalne jest że skoro zaczełem brac to GH to równoznacznie zacząłem To ze zaczales to nie znaczy ze nie mozesz przerwac,ulozyc sobie odpowiednia diete i trening.Zredukowac na sucho minimum 10 kg a pozniej pomyslec o dopingu - wtedy bedziesz mial zagwarantowany progres.

nie wierze, że Lewis taki progres w stójce zrobił widziałeś mikel co zrobił z ryjem i bebechem Nelsona? Eddie to elita o czym pisałem i miał styl na RDA, który zrealizował pięknie. Obronił obalenie, podłączył go i pokazał wytrzymałość w tym ataku a mógł się wystrzelać, ale też szacun, że walke chciał skończyć. RDA też nie walczył źle do momentu aż [...]

[...] za mną :-) Plecy, bicepsy i brzuch, a wyglądał on następująco: Najszersze grzbietu. 1.podciaganie na drążku 4x8 2.ściąganie drążka do klatki piersiowej do obojczyków (progresja) 4x 15.12 .10.8. Były problemy z dociągnięciem ruchu do klatki. Brak rozciągnięcia{{:-( 3.wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość bioder. Tutaj [...]

[...] że wykonujemy trening w wersji RX. Jeśli zmniejszamy obciążenie lub zmieniamy ćwiczenia to znaczy, że wykonujemy trening skalowany. W ten sposób łatwo zaobserować jaki progres osiągneliśmy dzięki treningom Crossfit. Jeżeli na początku wykonywaliśmy dane ćwiczenie na ciężarze 40kg, a po pół roku treningów wykonujemy to samo ćwiczenie na [...]

Zacząłem czuć progres po probiotykach przy ok 3-4 tygodniach ciągłego stosowania, wcześniej też raczej było nieciekawie. Raczej zalecalbym systematyczna suplementacje,niż taką z doskoku. Jaki preparat dokładnie stosujesz? Spróbuj wykonać test z sodą. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-10-07 13:55:06

[...] ma opinię fascynata kulturystyki- robi to co lubi i nie bawi się w tym zakresie w biznesmena-takie stare,entuzjastyczne,oldshoolowe podejście do tego sportu. Podobny progres w tej dziedzinie-prezentacji - bardzo mocno poprawił inny podopieczny Mauro-Marek Olejniczak. Stąd sadzę,że on jest tego sprawcą. [...]

kolego champion Nie czytałeś tematu od początku dla mnie gh to nie po to by się stać Hulkiem bo nie mam predyspozycji tylko o bardziej fit sylwetkę a progres z mojego zatłuszczenia uważam za ok tym bardziej że Diete nie zawsze jestem w stanie trzymać nie siłownią tylko człowiek żyje. Mój temat to nie 50 w bicku na gh bo to tak nie działa.

Całkiem spoko progres ale widać też że w młodości siłownia nie była twoim priorytetem .Nie mniej doceniam wysiłek bo wiem że po 40 jest ciężej wiem po sobie.

Witam dawno mnie tu nie było, a sylwetka troszkę się zmieniła ostatnimi czasy. Ćwiczę teraz pod okiem trenera i progres jest bardzo fajny. Taka focia na szybko

Dobrze wiedzieć, że nie marnuję prolongatum. Bo jak stanę na wagę to nachodzą mnie wątpliwości. Aktualnie 91-92 kg, w grudniu było 94, więc progres niewielki, a nie było mawet 98 w marcu ;)

[...] O tak, masz rację. (Np. wczoraj zrobiłam trening myśląc o pozostałych 'tylko' do końca tygodnia. I fajnie było.) Z jednej strony chyba dobrze mieć to uporządkowane, stały progres, itp., ale też widzę, że to moje planowanie - tak w ogóle też... - na potem, z różnymi opcjami, itd., nie jest dobre. Dziękuję za sensowne słowa. Viki: Właśnie sobię [...]

[...] wydaje się mało..., to w porządku trening :-)) (- ja to jednak potrzebuję się mocniej zmęczyć, i tyle; trochę łatwiej mi jak mam uporządkowane treningi, bardziej ustalony progres itp., ale tak też daje radę.) Na koniec, po lekkim przerollowaniu łydek hantlem i potrzebie rozbicia ud - próbowałam hantlem, ale za twardy i jakąś dziwną piłką, ale [...]

[...] do celu/konieczną "koniecznoscią" którą trzeba wykonać. coś do czego z chęcią podejdziesz i sprawi Ci przyjemność. moim zdaniem po takiej parotygodniowej odmianie "zachciałoby Ci się" treningów siłowych na nowo. albo może chociaż parę treningów na spontanie zupełnym, lighotwych, bez konkretnego planu i patrzenia na progres lub jego brak.