progres

Zapomniałam wpisać ostatni trening a dzisiaj już nowy zrobiony poprzedni 02.10.2015 /SFD/Images/2015/10/5/ab2562fb22e5480eab5f7bfae0902578.jpg Wreszcie progres na tyle duży, że zapracowałam na zwiększenie obciążeń i to we wszystkich ćwiczeniach Dzisiejszy 05.10.2015 W pierwszej ss ilość powt. większa o ponad 20%, więc zarobiłam na dołożenie [...]

[...] w oparciu skos-3x5-15 Uginanie ze sztangą metoda "21" -3x Uginanie ze sztangielkami chwyt młotkowy-3x5-15 Dzień4 NOGI Przysiady ze sztangą na karku-5x5-15---progres Przysiady ze sztangą na klatce5x25-5---regres Przysiady "Sumo"-5x5-15 Martwy ciąg o prostych nogach-5x5-15 Wspięcia na palcach ze sztangą-6x max [...]

[...] nie były dziś dogodne, gdyż wiał wiatr w twarz, co naprawdę przeszkadza. Biegam równo, z jednej strony to pozytywne, choć z drugiej lepiej by było gdyby zauważalny był progres. Mam nadzieję, że na Pucharze pogoda będzie lepsza i forma wzrośnie. W lipcu wystartuję w MP. Będą to bardzo trudne mistrzostwa, gdyż dodatkowo odbędą się na nich [...]

Na mnie zadziałał bardzo dobrze w standardowej wersji i na prawdę przy odpowiednich ciężarach nie trzeba było dodawać tylu ćwiczeń żeby czuć zmęczenie :-) Czym dużej idzie łatwiej tym dłuższy progres i nie chodzi o to żeby co trening ćwiczyć do upadłego.

straszny progres umiesnnienia a waga podobno ... super jakosc

[...] ma dobry gen to i wtedy da rade bez tego (znam takie orzypadki) jak niezadziala jeden sposob czy drugi to wtedy tnij bialko bo ono tez potrafi trzymac smalec ja najlepszy progres zanotowalem jak przycielem bialko a 2,3g/kg juz zabezpieczy miesien w taki sposob ze go niestracimy na redukcj do tego trzeba bcaa co wiecej jak ja chce robic w miare [...]

[...] tym ciaglym odmawianie se i glodzeniem teraz powoli kal bede dodawal zeby w miare forme trzymac caly czas, niechce sie za rok tak meczyc na redukcji dzieki za dobre slowo, i nieprzesadzajcie ze niema co wstawiac swoich fotek , a ty marian widac spory progres od tamtego roku wiec nienarzekaj Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-03 11:31:27

z takim podejsciem, progres powinien byc widoczny na przyszły sezon a jak zamiezasz dodawac kalorii po redukcji to na co stawiasz? jak rozłozysz b/w/t? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-09-03 15:31:24

Progres jest i to niezły Nie wiem czy na fotkach dobrze widac ale chyba góre klatki tzreba poprawić? Brałeś cos ?

[...] 1.5h to znaczy, że się opieprzasz. Maksymalna intensywność to jest porządny trening. Trójboiści poza tym trenują dłużej niż 1h (wiadomo przerwy nawet 5min) i na LG robią progres siłowy więc poczytaj trochę na temat LG na WIELU forach :) PS: nie oszukujmy się trenowanie, odpowiednie odżywianie się i poświęcenie nie jest dla wszystkich a LG [...]

Nikt nie każe pozować. Możesz wrzucić zdjęcia w normalnej pozycji, jak większość z nas Po prostu aby potem oglądać progres Ta rozpiska z jedzenia nie wygląda najgorzej Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-27 14:29:20

No i dzięki wielkie za te wczorajsze wyjaśnienia. Progres w wiedzy też zatem jest ;)

[...] że może przysiady są po prostu nie dla mnie? Jestem wysoki, a do tego nogi mam stosunkowo długie w porównaniu do tułowia. Nie to, żebym się usprawiedliwiał, ale jak tak patrzę to we wszystkich ćwiczeniach na nogi miałem spory progres siłowy, a w przysiadach.. no też, ale mniejszy. I ta technika... Chcę walczyć, ale wtedy już grzbiet puszcza..

i czego ciekawego się dowiedziałeś? albo co ciekawego wywnioskowałeś? pewnie to że nie ma dróg na skróty tylko codzienny sumienny zap****** by był progres ? :-))

Nastepnym razem będzie lepiej ;-) ważne ze jest progres

Trener Lotar wlasnie zmienil profilowe na fanpage'u i popelnia podstawowy blad podczas uginania przedramienia ze sztangielka... zawiodlem sie :-( Davido, skoncz juz p******ic o tych dawkach bo tym tokiem rozumowania to Hkd moze byc na redu i tez tak cwiczyc, robiac progres %-)

Tomek20129 ale w czym problem ? SPLIT - podział sam system jak najbardziej OK wiele osób tak trenuje i odnosi całkiem niezły progres . z podział niech będzie z głową , proponuję jakieś PUSH/PULL/LEGS i bez takiego przyłożenia do małych grup mięśniowych , jak tam dasz z 2 ćwiczenia sensowne na biceps /triceps a wcześniej je uderzysz konkretnym [...]

[...] nie mierzę. W tym roku nie spinam się z tą redukcją ( za dużo obowiązków poza treningami) i nie chce ciąć zbytnio kalorii, raczej formy życia nie planuję. Pasek zapinam dziurkę ciaśniej także jakiś tam progres jest %-) Od następnego tygodnia pewnie trochę przytnę węgle w dzień bez treningu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-04-13 09:22:31

[...] troche fatu i wszytko. Generalnie skoro autor pisze ze nie bral nie mamy podstaw zarzucac ze bral cokolwiek zreszta to temat o ocene sylwetki ja uwazam ze chlopak zrobil progres.Jest troche ulany ale to normalne przy treningu na mase i sile.Jesli chcesz redukowac odetnij weglowodany i pilnuj bialka, jednak ja bym na twoim miejscu masowal do [...]

Spróbuj zmienić to: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110615212239.jpg Moim zdaniem za bardzo winisz trening. Ciężko mieć progres siłowy, gdy funduje się organizmowi deficyt kaloryczny.