progres

18.10.2013 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 10x 100kg 10x 105kg 10x 110kg 10x 115kg Progres ciężaru jest. Czuje, ze siła idzie ;)) 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 100kg 10x 115kg 10x 130kg 10x 145kg idzie,idzie,idzie !! 3.Prostowanie nóg w siadzie 2x 10 powtórzeń- 18 ciężar 2x 10 powtórzeń- 17 [...]

Dobre ciężary przy takiej masie ;-) Progres też.. Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-18 16:56:41

[...] NIE - nie mam Hashimoto 4. Ćwiczę na siłowni od dłuższego czasu - jeszcze przed rozpoczęciem leczenia tarczycy więc to nie ma nic do rzeczy(w sensie że nic nie zmienia,a progres był cały czas z tarczycą, mimo moich ćwiczeń) A teraz jeszcze raz bo i ty, i chyba inni, gubią sens sprawy: 1. Leczenie które mi przepisane DZIAŁAŁO - TSH i FT3/FT3 [...]

[...] spokojem stwierdzić (biorąc pod uwagę, że przed cyklem ten poziom ledwo mieścił się w przedziale), że nie biję jakiegoś badziewia? Ogólnie samopoczucie bardzo w porządku, progres siłowy zauważalny choć nie taki jak to niektórzy wypisują w internetach (jak jakiś Popeye po szpinaku i 10kg w górę co trening) ale stopniowo, spokojnie do przodu. [...]

Jak progres siłowy, możesz podać na jakimś ćwiczeniu np. płaska? Ile waga w gorę?

PODSUMOWANIE FBW 6 tygodni temu Przysiad 77,5kg Wyciskanie Z Przed Głowy 47,5kg Wyciskanie Płasko 67,5kg Dzisiaj Przysiad 95kg (+ 18,5kg) }:-(8-):)):)):)) http://www.youtube.com/watch?v=5OBI0LQARIc&feature=youtu.be Wyciskanie Z Przed Głowy 52,5kg :-) http://www.youtube.com/watch?v=QveIIfJjQMo&feature=youtu.be Wyciskanie Płasko Szkoda Słów ... [...]

Witam więc zakończyłem juz trening robie przerwe 1 lub 2 tyg. Co do wyników siłowo masowych wchodziłem na wage, 3kg do przodu, w cwiczeniach złozonych progres również zauwazalny , na mniejsze partie również progess choć nie tak wielki jak w cięzkich ćwiczeniach no ale to chyba wiadome . Chciałbym się skupić na szponach tylko czy jest sens robić je [...]

[...] Podciąganie kolan https://www.youtube.com/watch?v=5gkx0u710JY Wnioski Waga daleka od optymalnej. Zadowolony jestem z 6 podciągnięć bo zaczynałem od 1go więc 600% progres. Natomiast, bardzo negatywnie zaskoczyłem się słabością mięśni brzucha, jednak ne ćwiczenie tej partii było błędną decyzją, którą zmieniam od przyszłego treningu. Co [...]

U mnie nudy, owsianka i schab. Nawiozalem współpracę z trenerem, więc może uda się zrobić w 2023 jakiś dobry progres :) /SFD/2023/1/24/bdca50c5e4df44fabebde361fd622465.jpg /SFD/2023/1/24/b77130c79a754f35ad3736f9ffe7e0f0.jpg

Nie no, zrobiłem fajny progres w 2022, mógłbym lecieć sam dalej ale chce wejść na wyższy poziom, więc czeka ciezka praca:)

W pierwszym roku treningow nie jest ciężko zeobic progres, drugi rok już nie będzie taki owocny jeśli się za to porządnie nie weźmiemy, więc chciałbym wycisnąć z niego jak najwięcej:)

progres rób stopniowy- z treningu na trening- więc nie chodzi tu o sztywne trzymanie się tego. zreszta juz chyba w ten sposób miałes ustawianą progresję

[...] w opadzie tułowia 10x2kg/10x1,5kg/10x1,5kg 12x2kg/10x2kg/10x2kg 12x2kg/10x2kg/10x2kg Jak już wcześniej wspomniałam- to nie mój tydzień, na treningach słabiutko, tzn jest progres ale czuję,że wymęczony i ledwo ledwo. Dzis jak robiłam przysiad to zastanawiałam się jak ja jeszcze 4 -6 tyg tygodni pociągnę... spoko,wierzę ,że po @ moc wróci:-D [...]

1/2. Czyli sugerujesz że za dużo aktywności? Z obciążeniem jestem praktycznie na samym początku więc tu celuje cały czas robić progres, zwiększać długość cardio / hiitów...a do tego robić coraz dłuższe spacery. 3. Tu nie wiem o co chodzi. 4. Tak chyba waga tych wafli jest zła,nna opakowaniu pisze 100g - 383..a jeden waży 10g właśnie zwazylem. Więc [...]

Widać jakiś progres?? Na wadze między fotkami -10kg i średnio wszędzie w obwodach -10cm, oprócz klatki tam bez zmian. Robię 3xFBW(z ciągłym progresem w ciężarach) i 3xcardio po 50 minut w tętnie 70% maxa. /SFD/2020/8/28/e94c213abd8d40afbc9033fbe18992f0.jpg

i w liczbach jest progres i na zdjęciach też zaczyna sie coś dziać, także ciesz się wynikami i leć dalej :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-01 08:16:56

Bardzo mnie to cieszy, tak jak zauważyłeś, szczególnie proporcję ciała że brzuch/pas lecą w dół a klata zostaje. Cieszy mnie też progres siłowy jaki zaliczam. Zaczynałem robić np. ćwiczenia z hantlami na ciężarze 6 kg na stronę, teraz te same ćwiczenia robię już z ciężarze 16kg. Jeszcze duuużo pracy przede mną ale ja do tej pory idzie wszystko [...]

Progres widoczny więc jest powód do radości , jesteś w deficycie już dośc długo i straciłes trochę kg więc zrób sobie do końca grudnia okres regeneracji i wskocz na zero ( okres swiateczny itp ) Po nowym roku wystartujesz z nową siłą i energią

Zrobić sobie "przerwę" mimo co tygodniowego progresu na wadze? A schodzi prawie kilogram tygodniowo. Myślałem nad tym gdy waga stanie albo progres będzie odczuwanie słabszy. W pracy mam wolne od 21 do 4 stycznia wolne, więc chyba wtedy wskoczę na to zero. Dwa tygodnie wystarczą? Ogólnie to boję się tych świąt, bo dużo okazji będzie do leniwych [...]

Progres możesz przez pierwszy rok spokojnie robić ilością swingów. A co do ciężaru - to 16kg/18kg na długo zapewni Ci wrażenia. Jakbyś kupowała to nie kupuj takich z szeroką rączką, tylko takie zgrabne- co się między uda zmieszczą:) Na szybko foto poglądowe:) /SFD/2020/1/3/5a313cddc8ca4e0f92be3885fc60a84b.jpg