progres

Ewidentnie Molder najlepiej wypadł Widać duzzzzzzzzzzzzzyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy progres Sog jak chu... ! Jeszcze raz brawo molder Reszta także dobrze wypadła. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-20 21:17:27

dlamnie tak samo najwiekszy postęp mnkk ale u kazdego widać progres gratulacje i po sogu ponowie wam się należy za dobrze proszedzony test

imo najlepiej Molder, progres widać u wszystkich gratuluję tym bardziej się cieszę, że czekają na mnie Knockouty, zadowolony byłbym z takich efektów pozdrawiam

Ale to raczej dla hardcorowcow. Ogólnie metoda przewidziana 1x w tygodniu. Hehe ja też chciałbym po 5 tygodniach robić ....90/5 95/5 bo to by już dawało progres +10%. Ale nie ma lekko Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-03-19 21:11:26

Dobrze jest cwiczyc biceps 3 razy w tygodniu po 25-35 serii na dzien? bo tak cwicze juz 5 miesiecy i strasznie mnie napi3prza juz lapa od tego i wogole zlapy progres idzie ludzie pomuzcie

to jeszcze raz ja, mam pewne watpliwosci mialem nie pisac zeby nie bylo ze sie nie znam ale zapytam heh..senegroth czy masz moze jakis pomysl jakby to zrobic zeby zachowac progres w cwiczeniach pomocniczych?procentowo jakos czy wg uznania? czy moze nie koncentrowac sie na tym tak bardzo? z gory dziekuje ;))

Nachwyt na szerokość barków. A to prawda z tym bicepsem w podciąganiu^ i czy da progres to podciąganie w dnt?

[...] 110/5 itd, itd... Druga propozycja: Ćwiczyć tak jak napisałem, tylko od 17 tygodnia, w miejsce piątek wstawić trójki Powyższe plany skończyłbym, wtedy, gdyby skończył się progres. Wtedy zrobiłbym krótką przerwę i może jakieś dwa lajtowe treningi na ciężarach rzędu 80-90% starego maxa. Później ubrałbym się w koszulkę i trenował, pod kątem [...]

[...] itd Oczywiście „zalanie się” w tym wypadku to nie jest bęben jak piłka, tylko raczej dalej widoczna krata. U mnie to się zawsze sprawdzało, po redukcji zauważałem duży progres względem poprzedniego sezonu. Trzymając bf w ryzach siła przeważnie nie rozwijała się. To takie trochę stanie w miejscu, ani się nie cofasz ani nie idziesz znacząco w [...]

Co wiecej moge dodać to fakt iż najmniejszy progres zanotowalem przy tricepsach i pleckach.

[...] startujesz to łatwiej te parę kilogramów zredukować, gorzej jak masz już mniejszy i zaczynają się schody, bo wtedy wchodzą w grę szczegóły i nie idzie tak gładko. Optyczny progres lepszy wykona ten z większym BF, ale pracę wykona podobną lub mniejszą niż ten z mniejszym, bo ciężej np zejść z 15 do 10 niż z 20 do 15. Myślę, że przy ocenianiu [...]

Nikolas jak masz progres w fbw to ciągnij dalej. Jaki problem z klatką. Jeremy32123 na redukcji wegle z reguły się tnie a nie trzyma na wysokim poziomie.

[...] tak aby obecne ciężary na 5 powtórzeń osiągnąć dopiero w 4-5 tygodniu. Im z wyższego pułapu zaczniesz i im szybciej zaczniesz dokładać obciążenia – tym szybciej wyczerpiesz progres i wpadniesz w „zastój”. Knife napisał żeby dokładać po 2-2,5kg. I teraz mam pytanie, bo nie rozumiem trochę tego. Czy jeżeli w poniedziałek zaczynam od 20kg to już [...]

[...] tak aby obecne ciężary na 5 powtórzeń osiągnąć dopiero w 4-5 tygodniu. Im z wyższego pułapu zaczniesz i im szybciej zaczniesz dokładać obciążenia – tym szybciej wyczerpiesz progres i wpadniesz w „zastój”. Knife napisał żeby dokładać po 2-2,5kg. I teraz mam pytanie, bo nie rozumiem trochę tego. Czy jeżeli w poniedziałek zaczynam od 20kg to już [...]

[...] nabrać siły? Niby czytam, że potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny itp ale swoją drogą ilu jest chłopaków co wyglądają jakby nigdy nie mieli sztangi w ręce a mają brzydko mówiąc w uj siły :-P Czy przy dobrym treningu, odżywkach i diecie jest możliwy progres siłowy ? (jeśli tak, to czy na treningu fbw i jakiej diety najlepiej sie trzymać)

Wiadomo ze na poczatku to wszystko zapierdziela, potem już jest trudniej, możesz uważać że stagnacja Cię łapie ale w ciągu miesiąca jakiś tam progres będzie. W wieku 16 lat to ja bez cwiczeń się rozwijałem, ciało się cały czas zmieniało.

No walczył :) Niesamowite jaki progres w 'zyciowej' pozycji poczynił Connor przez te 4 lata, w ramach ciekawostki, Yoel romero też walczył z polakiem, sztanga fijałka, bedorf z kolei walczył z carmontem, zobaczmy gdzie Panowie zza granicy są dziś, a gdzie nasi :) Cóż polska nie jest mekka robienia kariery

skoro Kornik w 2011 niemal pokonal Conora,to przez te 4 lata logiczne,ze zrobil taki progres,ze na Aldo powinno starczyc. zwlaszcza jesli ten pokona Irlandczyka,to w zasadzie niemal pewne,ze Kornik to niedoszly mistrz UFC tylko dlatego,ze nie sluchal naroznika ARTUR KONCZ GO.

[...] sytuacja i cala otoczka z pasem. Mario dobrze, trzymał garde i ładnie się zaslanial. Myślałem szczerze, że Tyberiusz wygra, ale nie miał zbytnio pomysłu jak się do niego dobrać. Juras bez szału i nie widziałem tu jego wygranej. Popek progres zrobił, chociaż Burneika to żaden przeciwnik. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2017-05-28 16:07:33

Zgadza się, wcześniej nie ćwiczyłeś więc nawet z ujemnym bilansem kalorycznym notujesz progres siłowy itd.