progres

Mariusz-bardzo ładnie.To te podciągnięcia techniczne dały Ci taki progres,bo ze 2-mce temu robiłeś chyba 22-powt.? Uchwyt regulaminowy:-> Na zawodach chyba nie będzie trzeba robić sekundowej przerwy.

Marek-dziś na treningu zrobiłem jeszcze lepszy czas,ale myślę że mogę dołożyć jeszcze kilka sekund.Dlaczego masz być ostatni?-masz jeszcze szanse zrobić spory progres do niedzieli :) To jest tylko zabawa a nie walka wiec nic się nie stanie jak tym razem ja będę ostatni,Ty przeżyłeś poprzednio.Po za tym już nie mam możliwości bo dziś ostatni [...]

Mariusz-ja już kilka miesięcy nie podciągałem się z takim ciężarem i aż bym się teraz bał o wynik :) 15-powt. dasz radę zrobić,bo ogólny progres w ostatnich miesiącach jest u Ciebie bardzo widoczny :) No spróbuję z tą dwudziechą. Tu masz rację Łukasz - czuję coraz większą moc pod kopytem, aż sam sobie się dziwię. Jednak moje treningi się [...]

Mariusz-Gratulacje za progres i bardzo dobry wynik.Spory wiatr tam u Ciebie :)

Operacje kojarzą się raczej z kontuzjami a SEO z pszczołami więc chyba po prostu zwykły progres w odtłuszczeniu i odwodnieniu wystarczy:)

Danabol (metanabol) Balkan pharmaceuticals 30mg/dzien. Zjadłem 200tabs i bardzo duży progres. Na masie koło 15kg, na sile: martwy+25kg, klata+20kg, przysiad+25kg. Jestem bardzo zadowolony i polecam ;)

Ładnie idzie, progres z dnia na dzień :-)

Jutro wypadałoby zacząć kolejne 2 miesiące treningów. Zastanawiam się tylko jak dalej ćwiczyć. Progres w zasadzie stanął w miejscu. Czy spróbować teraz treningu na małej ilości powtórzeń ale z dużymi ciężarami dalej na tym samym schemacie push/pull czy przymierzyć się do czegoś zupełnie nowego? Tak sobie myślę żeby teraz jechać tak: Góra 1: [...]

[...] codziennie staram się ograniczać sobie chociażby manewry ciężarami w każdej serii. Ale jeśli uważasz, że powinienem wprowadzić tą technikę w życie to tak się stanie chociaż progres jakiś jest a obwody rosną. Korci mnie ten ramp, nie powiem i na pewno go spróbuję ale po moim krótkim doświadczeniu z siłownią cenię sobie w splicie to, że ćwiczę [...]

[...] zrobić bo mimo wszystko mi dosyć mocno pomaga przy kontuzjach a i wzmacniająco nie zaszkodzi. Plecy/biceps (20.11) - Podciąganie na drążku 4x10p - Martwy półciąg 4x10p progres 66.5/71.5/76.5/74kg - Wiosłowanie sztangielka w opadzie 4x10 22.5kg - Szrugsy 4x15p 79kg - Uginanie ramion ze sztanga 4x12p 31.5kg - Młotki 4x12p 13.25kg Zmieniony [...]

Wyjazd na zajęcia z pozowania owocny. Oglądały mnie dziś 3 osoby. Podobno jest progres. Ja nic nie widzę ;) Zarzucam kilka zdjęć. Filmu dodać nie umiem, poza tym, powychodziły bardzoooo długie :) Kolejne fotosy wrzucę po lekacjach z Panią Galińską. Myślę, że wówczas forma będzie jeszcze lepsza :) [...]

Dobrze będę tak robił jak napisałeś. Mam dietę, mam kreatynę i białko też (którego nie stosuję, bo z diety mam nadmiar) twój trening FBW twoje ćwiczenia co napisałeś, ale zapewnij mi że będzie progres w lustrze ~ od poniedziałku zaczynam.

zrobiłeś potężny progres, nogi duże i separacja również się pokazuje. Bardzo ładnie, ale rób zdjęcia samowyzwalaczem, bo nadal są tragiczne :)

[...] 87cm Udo: 55,5 cm 57cm Łydka: 35 - 35,5 cm 36cm wymiary z dnia - 16.06.2016 wymiary z dnia - 19.08.2016 Tak że w końcu jakiś progres bo cały 2016 wymiary stały w miejscu!! Teraz pare dni przerwy w treningach i od poniedziałku 29.08 ruszam znowu tym razem obwodowy trening bedzię :)

[...] wsparcia dużej ilości systemów energetycznych. Ciężko określi kiedy masz zejść niżej z kaloriami, nie obserwując Twoich poczynań i zmian. Najpewniej będzie to moment gdzie progres będzie niezauważalny przez pewien okres. Organizm da Ci odpowiedź. Patrz na obwody i kompozycję sylwetki, nie tylko wagę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-21 [...]

[...] zredukować ilość sesji treningowych. Luźniejszy miesiąc na pewno nie zaprzepaści wypracowanych przez ciebie efektów, za to pozwoli twojemu ciału odpocząć i umożliwi stały progres. 8. Sprzęt Żeby trenować wystarczą Ci wygodne, sportowe ciuchy i buty na płaskiej podeszwie- halówki albo trampki. Do krótkich spodenek warto dorzucić podkolanówki, [...]

[...] i imbirem 1l, woda mineralna 1l, kakao, rumianek + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/11/ff5768911b0943ba89ad778365d491e8.jpg A. tutaj na pewno jest duży progres w technice. mimo dziwnego, lekkiego skurczu w udzie robiłam porządnie, do ziemi i czułam pośladki. a przy tym postarałam się bardzo o napięty korpus i w ostatniej [...]

[...] trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 5,2 km w 26:12 min, średnie tempo: 5:02 min/km kolejnego rekordu nie było – zrzucam winę na wiatr, deszcz i ból pośladków po wczorajszych HT. ale jest progres, skróciłam przerwy na trucht do 30 sekund, a tempo i tak super. Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-21 17:27:21

[...] bardzo ciężko i chyba najbardziej bolał brzuch od trzymania postawy B1. całe tyły nóg i pośladki mocno obrywają, ale jeszcze czuję, że mogłabym więcej B2. ok, jest spory progres C1. w III serii chciałam odrobinę mniej (27,5 kg), ale nie było małych talerzy i spróbowałam z 30 kg – ostatnie powtórzenia już były niepewne technicznie, więc [...]

[...] na to Kowalski doszedl by to tych 3 powt po 160kg (sila juz musi byc bez dwoch zdan) to nie bylby to regres, gdyby na nastepnym treningu wskoczyl na np 8 powtorzen po 130kg? Gdyby jednak popatrzec na kawalek z przykladu wyzej, gdzie x tygodni wstecz Kowalski wyciskal 6 powt po 130kg (nie 8) to moim zdaniem jest to progres. Jak Ty to widzisz?