"Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20"

robisz konkretne postępy

napisz cos wiecej jak wygląda trening ile aro, jaka dieta itp bo pewno sporo osób ciekawych

Brawo, co raz to lepiej :)

Trenuje 5 razy w tygodni, areo po każdym treningu i w dnt również.
Miska oparta glownie na białkach jaj, kuraku, ryzu paraboiled i warzywach.

Pan Artur, bardzo pomógł wyprostować, diete pod zawody jak i dał sporo cennych rad.
Aktualnie prowadzi mnie Grzegorz Kępa, z którym będę widział się pierwszy raz w poniedziałek by poczuc się pozowania i ogadać wszystko :)

Dzisiaj trenowałem nogi, wiec na nie maja takiej separacji, gora tez nie napompowana wiec jestem po prostu malutki

Waga z rana 91,5

Będziesz w Nastula Club u Kępy? Może piszesz się na jakiś trening u mnie na siłce? Niedaleko w sumie od Nastuli

W poniedziałek będę dokładnie wiedział, ale zapewne tak :) Przemek szczeze mowiac to Ja mam tam 60 km, a dni mocno napięte, ale po zawodach gdy będzie trochę luzu można się złapać :)

jeszcze lekko ponad 5 tygodni

Witam TieS91.Widze ze forma idzie i tak trzymać.U Grzesia dowiesz się co i jak co do diety i treningu pod siebie.Ucz się pozowania żebyś nabrał nawyków.To bardzo ważne na scenie i oszczędza stresu w walce z przeciwnikami i samym sobą.Mysl co robisz,kazdy ruch na treningu ma byc finezja i walką z ciężarem.Patrz w lustro i oceniaj poprawę wad a nie podniecaj się zaletami.Słuchaj krytyki i wyciągaj wnioski.Pamiętaj ze słodzenia mistrza nie będzie.

Ładnie idzie, progres z dnia na dzień

elegancko

Arturze, Grzesiek również pozdrawia :) Rzeczywiście miałeś racje, swiat pozowania wygląda zupełnie inaczej. Dzięki Twoim jaki radom Grzegorza forma bardzo się poprawiła i będzie jeszcze lepsza, ważne bym nauczył się odpowiednio do tego jeszcze pozować :)

Dziękuje wszystkim za wsparcie i miłe słowa.