progres

Ja bym się raczej nie doszukiwał korzystnych powiązań z WL do wytrzymałościowego podciągania... :)Mateusz chyba o tym pisał,ale ja WL nie robiłem od 2-lat i progres mam systematyczny:) Marek-odnośnie podciągania z obciążeniem,to wydawało mi się,że miałeś już na swoim kanale podciągnięcie z 50-kg? Chyba nawet dwa? Może się jednak mylę? Teraz [...]

Ja bym się raczej nie doszukiwał korzystnych powiązań z WL do wytrzymałościowego podciągania... :)Mateusz chyba o tym pisał,ale ja WL nie robiłem od 2-lat i progres mam systematyczny:) Marek-odnośnie podciągania z obciążeniem,to wydawało mi się,że miałeś już na swoim kanale podciągnięcie z 50-kg? Chyba nawet dwa? Może się jednak mylę? Teraz [...]

Lukasz bardzo ładnie wykonane 10 pow. z 30 kg. Jednak progres jest i to się bardzo ceni. Ja stłukłem łapę w pracy przypadkowo i dwa dni ręka mnie strasznie boli. Trochę pech, bo mogę zapomniec na razie o jakich kolwiek treningach na drązku. Kupę lat tak mocno nie walłem się w rękę.

No i fajnie Marek że progres jest, a myślałem że się ostatnio zaniedbujesz z podciąganiem.

Siema, ja nagrywam w niedziele filmik :) mam nadzieje ze bedzie progres :P Mariusz super forma gratuluje. Pozdro

Siema, ja nagrywam w niedziele filmik :) mam nadzieje ze bedzie progres :P Mariusz super forma gratuluje. Pozdro No i brawo, nareszcie mam wsparcie. Dzięki, za slowo.

Mariusz-ładnie,to chyba Twój nowy rekord? :) Tak to rekord, miałem 11, a teraz 12. Progres jest na obciążeniu, a myślałem że nie będzie, bo mniej trenowalem podciąganie niż w ubieglych latach.

[...] + interwały 5x 30/30sekund (szybko/wolno) obciążenie 11/20 orbitrek + średnim tempem do pełnych 10 minut A1 - ostatnia seria ciężko, ale zaliczone B2, C2 - progres w ciężarach interwały hmmm spróbowałam 30sekundowych - 5 i na więcej nie było sił. zajęłam później miejsce siedzące pod ścianą ;-) ----- zapomniałam w poprzedni [...]

[...] ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543b105dd69642688cabcf3dfb090dee.JPG + aeroby średnie tempo 30 minut A1,A2,C1 - minimalny progres z ciężarami wiosło, rdl, suwnica - ciężary te same co ostatnio, a i tak dały nieźle popalić, zwłaszcza suwnica po części siłowej spadek mocy, ogólne nogi miałam [...]

[...] Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80b8039fdb934f16b2a264684a0fe99f.JPG w strategicznych ćwiczeniach minimalny progres. strasznie mnie zmęczył dzisiaj martwy ciąg i przysiad. oj czwórki czułam konkretnie #-P#-P w przyszłym treningu spróbuję zwiększyć ciężar w wyciskaniu na barki. [...]

[...] skoro byłeś pierwszy to pociągnę temat. Ja również uważam, że Robert tutaj dopieścił się wiadomym środkiem i uważam tak już od co najmniej roku, kiedy to zrobił błyskawiczy progres tej partii i co najważniejsze, całkowicie zmieniła ona swój kształt.... Nie deprecjonuje Roberta ani trochę! Bo wiem, że mnie zaraz zjecie, ale jeśli ktoś na forum [...]

[...] wiecej , ile tylko moze .Wstal rano zeby pojsc do ******..... szkoly co juz mu zepsolo chumor , ale on myslal tylko o treningu o tym jak sie dzisiaj spompuje , zrobi kolejny progres. wyciskanie sztangi płasko-12/10/8 50/52/54kg wyciskanie hantli skos-12/10/8 30/32/34kg rozpietki plasko-12/12 20/22kg wyciskanie hantli na z barkow-12/10/8 [...]

[...] wyciągu ( każdy wie co to ) Unoszenie sztangielek bokiem w staniu Unoszenie sztangielek przodem w siadzie , chwyt neutralny po 9 kg jużw tym tygodniu poszło gładko czyli progres jest , 1 ćwiczenie na 2,5 Super serie Uginanie ze sztangielkami z supinacją 15/18/18/21 Wyciskanie francuskie sztangielki stojąc 33/36/39/4212/10/8/6 triceps do [...]

[...] 12/10/8/6 wyprosty przedramion z nadgłowy na wyciągu 17,5/20/22,5 12/10/8 coś lekko podmęczony tric miałem po czwartku ... w superserii młotki 15/15/18 12/12/10 progresja ! uginanie na wyciągu 12,5 x 3 x 12 w superserii kickbacki 5kg 3x max tutaj lekki progres o dziwo no i jako że wypadły mi z treningu nogi ... trzeba by [...]

[...] sztangielki 24/27/30/33 12/10/8/5 bywało lepiej , ale bez tragedii , nie miałem asekuracji , więc nie szedłem na max możliwości pompki +15/+18/+21/- 10/8/6/10 niezly progres , na nastepnym treningu dokładam ciężaru <yes> rozpiętki 35 kg x 4 x 15 powt niesamowita pompa , nei wiem z czego wyniknęła , ale była nieziemska treing [...]

HELOU wypadałoby napisać podsumowanie może zaczne od osobistej oceny produktów , potem wrzuce progres siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło [...]

Akurat mam doświadczenie w prowadzeniu ludzi o różnym stopniu zaawansowania. Ze świezymi jest o tyle fajnie ze łatwo osiągaja progres o ile sie angazują i są zadowoleni.

Nie wiem czy to takie wrażenie/efekt zdjęcia ale u Mateusza Burdzego widać progres. Wygląda rewelacyjnie.

progres w "kulturystyce". Doceniam comptona jeśli chodzi o wyścig tuczników z dociętym jako tako mięsem, ale to już jest paranoja. Dexter, Wolf, Rhoden, Morel to też sporzy faceci, ale wyglądają jeszcze jak kulturyści. Idzie to w złą strone bo świeża krew jak Compton czy Toth to po prostu kloce.. za grosz estetyki, nawet w młodym wieku, w trakcie [...]

[...] że nie potrzebujesz brać przy takiej wadze, mógłbyś lepiej zainwestować w jakieś carbo. Widocznych efektów gołym okiem raczej nie oczekuj, znacznie bardziej wyraźny będzie progres siłowy - większe max obciążenie = urosłeś :) Znowu co do brzucha, lepiej robić go raz w tygodniu a porządnie - brzuszki z obciążeniem, (nie wiem jak się nazywa to [...]