progres

mama podobnie Maksym, ale tez latwiejszy wglad w to co rboiles, progres/regres

no musi byc progres zeby cos wywalczyc na tej scenie skoro zapadla decyzja o starcie nie tylko wyjsc na scene i stanac dokładnie tak samo sądzę, jeśli nie będę miał dobrej formy, to bez sensu robić tłum na scenie http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj spałem z 5h max, bardzo słabo się czułem, a miałem 2x30min trening brzucha z [...]

[...] masą własnego ciała + hantlami. Zapraszam Najpierw wypiszę moje wyniki siłowo/wytrzymałościowe aktualne i rekordy oraz wymiary i wagę, co 2 tyg będę robił testy i sprawdzał progres. Więc tak : Najpierw wyniki : Podciąganie - Rekord 33 - Aktualnie 23 Pompki - Rekord 147 - Aktualnie 72 Dipy na poręczach - Rekord 54 - Aktualnie 23 Przysiady [...]

08.04 Dzień Treningowy Przysiady Tył 100kg x6 90kg x8 80kg x10 Przysiady Przód 70kg x8 65kg x9 60kg x10 Łydki Wspięcia 130kg x12 110kg x13 100kg x15 Na koniec 35 minut rowerek + brzuch. Dodaje 5 minut do aerobow i przechodze na 35 minut przynajmniej narazie. Na treningu progres od ostatniego treningu.

[...] lustro na plus ale waga cały czas stała myslalem zeby przejsc na CARB NITE, ale dzis zrobiłem pomiary. Wymiary z 02.04 Waga 88kg Pas 89-90cm Wymiary z 11.04 Waga 86kg Pas 88cm Wiec progres jest narazie zostaje jak jest, zaczela pojawiac sie "zylka" na bajcepsie wiec chyba cos bf spada }:-( Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2015-04-11 09:07:32

Nie cierpię robić treningu rano. Słaby jestem. Cóż począć jak siłownia do 12. Zważyłem i zdziwko bo schudłem o 1 kg przez święta, ważę 82, bałem się, że będzie 84. Dziwne bo nie ograniczałem się z żarciem i trunkami, a progres wskoczył. Nic tylko się cieszyć. /SFD/Images/2015/4/11/6ade685fb4774bf9ad642c49474b8bde.jpg

hę..jak Bziu bedzie i mnie zobaczy to sie załamie...minusowy progres reprezentujęęęęę....ęęę

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: szkoda stawów -martwy ciąg: szkoda stawów -przysiad: szkoda stawów siemanko lece teraz enana 600 mg ew i do tego 40 mg winka ed co po winku moglbym dorzucic zeby dalej byl progres z mila checia zaraz po winie bym cos mogl dodac do cyklu miche staram sie trzymac robie po 12-14 godzin ed chce zrobi taki rekomp delikatny

[...] w stronę FBW czy też push pull legs i az na 7 dni miedzy ponownym treningiem danych partii też zda egzamin? Wydaje mi się że nawet w 3 dni w tyg można zrobić jakiś progres. Taka osoba może stawiać na raczej Bena i TuT czy też raczej opierać się o rampy i dokładanie cieżaru. poziom średniozaawansowany lekko otłuszczony ma ze 10 kg [...]

zobaczymy, naperwno w ankosie progres robi, ale czy to wystarczy

[...] celu jaki sobie tylko wybiorę;-) Dla chcącego nic trudnego szczególnie że sam jesteś tego dowodem. niestety większość z tutaj obecnych forumowiczów zrobiła mega progres sylwetkowy w relatywnie krótkim czasie( powiedzmy 12 miesięcy) i w takim samym czasie nadal oczekuj rezultatów na porównywalnym poziomie od innych. dodatkowo mierzą [...]

Progres duzy tak czy siak , chodzilo mi o talie ale z tym sie niestety nic nie zrobi :) Ale wiadomo dla siebie mozna to robic jakas pasje w zyciu trzeba miec nie koniecznie z myślą o niewiadomo jakich miejscach.

[...] korygował. Na koniec 2H Swing 40kg 4x10reps w postaci 10powt-10 oddechów przerwy. Energicznie, dobre spięcia, czyli Hard Style pełną gębą:-) Bardzo jestem zadowolony, bo progres jest wyraźny. W skrócie: BP praktyka 5x24 + 1x40 2H Swing 40kg: 4x10reps work:rest=10powt:10oddechów MP praktyka R:1x40 L:0 Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

[...] znaczenia, mnie absolutnie nie o czas chodzilo, bowiem ja swoje wlasne cele planuje na 3-4 lata do przodu, nie mnie oceniach innych. Jezyczkiem u wagi jest tu krzywa na osi progres / czas. Powolujac sie na poprzedni progres oczekujesz liniowego postepu w tej funkcji przez kolejne miesiace - ale on nie bedzie zawsze w ten sposob progresowal. [...]

[...] znaczenia, mnie absolutnie nie o czas chodzilo, bowiem ja swoje wlasne cele planuje na 3-4 lata do przodu, nie mnie oceniac innych. Jezyczkiem u wagi jest tu krzywa na osi progres / czas. Powolujac sie na poprzedni progres oczekujesz liniowego postepu w tej funkcji przez kolejne miesiace - ale on nie bedzie zawsze w ten sposob progresowal. [...]

[...] gdzies zniknely hantle 17,5 kg,sprobowalam z 20kg-masakra 15/17,5/17,5 2b.PRZYSIAD PLIE 20/25/25 20/25/25 3a.WIOSLOWANIE SZTANGA 30/35/35 pomylilam notatki ,powinnam progresowac ale zle sprawdzilam obciazenia z ostatniego treningu 35/35/37,5 3b.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSNEJ 10/10/3x12,5+3x10 10/10/4x12,5 4abc CWICZENIA NA BRZUCH [...]

Jesli wszystko idzie dobrze to po co zmieniac.Jesli dalej jedt progres to mozesz przeciagnac cykl.Zainewstowalbym w HCG i cloma :-))

[...] / 15×10 /15×10 - zapomniałam o spróbowaniu z 17,5 kg 10×10 / 12,5×10 / 12,5×10 /15×10 - następna hantla 17,5kg, spróbuję następnym razem. Jak będzie ciężko, postaram się o progres w powtórzeniach Aero - 20 min orbi. Warzywa - pomidor, papryka, brokuł, fasolka /SFD/Images/2015/4/12/44d580ac6b3346f4ae4b9fb44d721b9d.jpg (28) 10.04. - DNT Do [...]

ok, łapię ten argument. Ale progres ma wiele twarzy. Może być tak, że z sylwetką już niewiele zdziałasz bo też w pewnym momencie dochodzi się do ściany. Wtedy zostaje już walka z wynikami w ciężarach, czasie, sprawności, szybkości, gibkości.

mi się wydaje, że też czasem trzeba po prostu się zatrzymać, odpuścić i…. żyć :) z fajną sylwetką i w trybie podtrzymania formy. Krata na brzuchu nie może być celem życia, który przysłania wszystko inne. Nie wiem czy umiem to wyrazić słowami, ale przecież nie da się żyć i cieszyć życiem w cieniu presji parcia na progres