progres

Wiem , ze malo. Ale jest to moj pierwszy kontakt z testem. 500mg/w styknie na rozdziewiczenie a chxe najpierw wiedslziec jak zareaguje. Potem ewentualnie bedzie progres dawki. Jak bedsie si do 8 tygodnia to w 8 zamiast e5d 250mg walne e4d albo mixa e3d 200mg. reasumujac 1-7 250mg e5d 8-12 250mg e4d 16-24 10mg metki hcg w 8 mniej niz planowalem [...]

Musisz miec gena do nog skoro mozesz robic progres na tak lekkim treningu.

to chyba już nie w tej szkole \-) w tamtym roku też jadłem kurczaki to na wakacje byłem spasłą świnią, w tym roku mam zamiar zaskoczyć %-) teraz fajny czas mam, na każdym treningu widzę progres :-))

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie znam max'a bo nigdy nie sprawdzałem ćwiczę na ciężarach (staram się z treningu na trening robić progres czyli np. jak robiłem 8 ruchów to na następnym treningu robię 12 gdy doje do 12 zwiększam ciężar. Oczywiscie gdy wiem, ze bd to wykonane poprawnie i, ze mam [...]

[...] osiagac w 5-6 tyg - to za szybko.. zastanawiam sie teraz jak z tego wyjsc, bosilownia na ktora chodze ma jedynie krążki min.2,5kg i 5kg ( najmniejsze). Wiec wolniejszy progres raczej nie wchodzi w gre.. z drugiej strony to dopiero poczatek redukcji wiec moze regresja ciezaru ? albo przestoj do 4-5 tygodnia.. co do kalkulatora - nie [...]

[...] ze 120g białka, prawie zawsze przekraczam i kombinuje co by 130g nie przekraczać #-P _____________________ A trening, jak to trening po takiej przerwie, raczej regres niż progres. Ale dzielnie daje radę! Domsy są od wczoraj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17211ee0be3a477ca58a8388ffc6d1e1.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-12 23:26:51

[...] podejściu do treningu itp , nie jestem dzieckiem rzucającym się na obciążenia , po prostu szukam dalszych rozwiązań które będę mógł wprowadzić gdy teraz ustanie znowu progres. Ale dzięki za uwagi choć nie okazały się one mocno pomocne. Filmik może nagram jak ktoś będzie chciał to zrobić Zmieniony przez - empirel w dniu 2014-03-13 00:16:13

[...] fasolka zielona, pomidor (z puszki), cebula, kapusta biała (gdzieś tu ostatnio czytałam na forum o zjedzeniu całej główki po listeczku. Ja na razie skromniutko ćwiartuchnę, ale coś czuję, że w tym ćwiczeniu będzie duży progres ;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f455c3e5784fe1add0c0782c16e46b.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-03-13 18:16:02

Dawne walki nie zawsze przekładają się na chwilę obecną. Woodley zrobił progres. Widziałeś co zrobił z Conditem? Tylko nie wyjeżdżajcie tu z jakimś "szczęśliwym obaleniem". mnie przede wszystko zaskoczyła tu eksplozywność i bomby jakie sadził Tyron Co do pracy stóp - też mi się to rzuciło w oczy. Stali w miejscu i tylko balansowali ciałem. Ciekawe [...]

niezly progres ;) jak na 5miechow to masz sie czym chwalic. Ale zeby duma Cie nie zzarla to tak samo jak poprzednicy dodam-plecy , klata teraz na propsie a nogi priorytet. pozdro

Ja niestety dalej rozwalony, ale schodzi wszystko ze mnie, najgorzej rano, mam nadzieje, ze jeszcze z 2 dni i bedzie ok. Szkoda, ze teraz dowalilo jak ladny progres byl.

[...] I z tego co widzę w przysiadzie na skrzynię progres to nie tylko ciężar/powtórzenia, ale też obniżanie "skrzyni". Zobaczymy co będzie dalej. Ale podoba mi się. 2. wznosy bioder hip thrust 2x20 60sek przerwy R: ccx20, [...]

[...] na suwnicy - 12x150, 12x175, 12x200 - ciężary te same ale jak by lżej. Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - superset - 3 serie po 15 rep na obie grupy, ciągła i znaczna progresja siły. dołożyłem po jednej sztabce do każdej z serii wspięcia na palce obunóż - lepiej, wolno 40,35,40,40 rep. na małym ciężarze 36 kg. wyciskanie sztangi sprzed [...]

Kolego czy Ty aby nie pomylileś dat??? taki progres od marca 2012 ??? Wykonałeś mega dobrą robotę. cały czas jedziesz na GVT ?

[...] mięsnia najwazniejszym bodźcem jest ciężar. Jesli będziesz dzwigał takie ciężary żę przy przy 7-8 powtórzeniu juz leci ci po nogach albo ktos musi ci pomóc, to zawsze będzie progres. PRzerwy miedzy seriami nie maja zadnego wpływu na ćwiczenia. Zarówno 30s jak 2 minuty to jeden pies, ważne zebys podnosił jak najwiecej możesz nawet kosztem 2 [...]

Będę śledził ! elegancki progres !

Zobacz dokładnie technikę high pulla a podciągania sztangi wzdłuż tułowia bo to dwa zupełnie inne ćwiczenia. MC ma ciągnąć progres w całym ciele, to nie ćwiczenie na dopompowanie.

[...] Podciąganie na drążku, nachwyt: 10 serii roboczych 11/7/6/6/5/5/5/5/4/4 znów 10 serii - w sumie 58 powtórzeń, dziś 2 powtórzenia więcej niż tydzień temu więc jakiś progres jest   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, podchwyt: superseria 1/2 80kg - 4 serie robocze superseria podchwyt/nachwyt grzbiet strasznie spompowany, podchwyt dość mocno [...]

Siły to ci zazdroszczę, ja atg konczylem na 67 kg ostatnio... ale jak na mnie progres w ... wiec niedługo cię dogonie.

[...] nie bawi jakos. juz ostatnio niektorzy pokazali jak walczyc z nim w taki sposob,ze jest bezradny.A Mauricio jeszcze cos tam moze pokazac,zwlaszcza,ze ostatnio jakby zaliczyl progres. w ogole dziwna z nim sprawa,bo przegrywa w taki durny sposob czasem,ze rece opadaja. wie,ze Henderson ma jedna jedyna mozliwosc,zeby to wygrac w postaci tej swojej [...]