progres

czy naprawdę uważacie ,ze zrobi zaj**isty progres bo doda 0,4 białka ?? ludzie błagam nie piszcie takich głupot , w jego wypadku wyższy level=wspomaganie czego nie chce i chwała mu za to , naprawde wyciągnął ile się da z tylu lat mądrego podejścia do tego sportu ,a mity o dużej ilości białka ,są wyssane z palca .To ,ze kulturysci biora i proponują [...]

[...] na pytanie czy FBW robiles z odpowiednim czasem na regeneracje. Skoro nie boli tylko jeden staw ale więcej to: albo wpływ tylko choroby, albo przetrenowanie, albo za szybki progres w ciężarach. Więc sobie na to odpowiedz i masz cztery rozwiązania: Choroba -> Wyzdrowieć Przetrenowanie -> Zrobić przerwę Ciężary -> Przez jakiś czas nie zwiększać i [...]

[...] nachwytem - już z pierwszą serią miałam problem, przy drugiej myślałam że mi łapy odpadną 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (2 serie 15x5kg)tutaj nie widzę szans na jakiś progres w najbliższym razie. 2 serie robie z wielkim trudem. 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) j.w. 7. Prostowanie ramion na wyciągu - w drugiej serii [...]

No J/NJ to świetna sprawa. Jakoś szczególnie się nie mierzyłem i nie ważyłem, ale wygląd uległ znacznej poprawie. Choć teraz troszkę progres się zatrzymał ;-).

[...] z tym pasem (mam ciągłą schizę że sobie uszkodzę kręgosłup). MC - czuję, ze mam jeszcze zapas sił na kilka kilo.... Wyciskanie i ściąganie - ciężko mi tu wydusić jakiś progres Wypychanie bioder - muszę poćwiczyć technikę, ale czuję, że mi to ćwiczenie bardzo nie leży i chętnie zamieniłabym na inne. Pompki - tu zupełna niemoc i regres [...]

A no Adam to wiadomo,bedzie mega progres w porównaniu do debiutów, szkoda że nie będę mógł być z Wami.

Trenuje ponad miesiąc i na razie bardzo mi się podoba;)) nie nudzi się szybko bo ciągle jest progres i coś nowego;)

[...] unoszenie nóg w leżeniu na ławce głową do góry WL 60kgx15 wyciskanie na atlasie 3 serie po jednym repie z dokładanym obciążeniem Wyciskanie na atlasie regres obciążenia i progres powtórzeń w jednej, ciągłej serii TKD Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (36g) 2. kanapki 4. pierś (160g) + ryż (100g) + brokuły + sos [...]

[...] klub i rozpocząłem treningi w klubie ,w którym trenowałem 20-30 lat temu.Dzisiejszy trening to zapoznanie się ze "starym", znajomym, sprawdzonym" złomem. Klatka 1.wl progres 4s 8-10p 2.wl skos progres 3s 8-10p 3.butterfly 4s 10p Czworogłowy uda 1.prostowanie siedząc 4s 10p 2.przysiady na hack-maszynie 4s 10p Dwugłowy uda 1.zginanie na [...]

na początku robi sie świetny progres na samej diecie i dobrym treningu, potem dorzuca sie suple jak juz słabiej idzie

każdy schodząc z towaru i wchodząc z off na saa zawsze odczuje lepszy progres ale to progres typu 4-5kg w 2tyg naładowanie się i dalej bedzie szło jak by szło cały czas będąc ON sa badania ze ilośc zwiększona ilość androgenów powiększa ilość receptorów (więc im więcej tym lepiej 8-) ) tez jestem zdania ze wszystko opiera się o insulino odporność [...]

[...] te 40kg dawało mi satysfakcję i było super, tak dzisiaj te 35kg ważyły chyba z tonę. Słabszy dzień i niedogrzanie z racji zmiany kolejności ćw.) 2b) Ok tu chyba mały progres mam, zwłaszcza jeśli chodzi o chwyt no i już moje ciało bardziej to ogarnia, czuję że ruch robię od łopatek i nie ciągnę rękoma. 3a) Ok 3b) Nagrałam film do kontroli [...]

pewno tam kiedy dochodzi do zblokowania osi rotacja ilością _ estrami_ i środkami pozwala na ciągły progres w przeciwnym razie dojdziesz do momentu gdzie bedzie szło dużo saa a efekty będą mizerne No nie wiem.. Duzo saa i efekty mizerne = standard (brak odpowiednije ilosci jedzenia) :P Ale być może tak jest. Zrobie niedlugo mostek, pzrechodzac na [...]

pewno tam kiedy dochodzi do zblokowania osi rotacja ilością _ estrami_ i środkami pozwala na ciągły progres w przeciwnym razie dojdziesz do momentu gdzie bedzie szło dużo saa a efekty będą mizerne organizm sam w sobie broni się przed sytuacją gdzie poziom testo jest wyj**any w kosmos_ nie jest to dla niego narmalne i próbuje skutki tego [...]

[...] 5. przyciąganie linki wyciągu dolnego 15/14 17/20kg 6. wyciskanie na ławeczce skośnej 15/14 2x5kg 7. rozpiętki 15/15 2x2kg -- znienawidzone, strasznie się przy nim męczę, na progres trzeba będzie tu długo czekać, własciwie za progres będę mogła uznać jak przy tych 2kg na rękę będę robiła równo, bez odrywania barku, póki co dla mnie masakra 8. [...]

[...] dobrze robie, noi dorzucam troche obciążenia%-) 9. To ćwiczenie to dla mnie jakis koszmar.. 10. ciężko, nie dam rady zbyt szybko zwiększać tutaj ciężaru niestety 11. Tutaj progres ale bardzo ciężko.. 12. POdnosze się na tym nieszczęsnym stepie :-P Jeszcze 2 tygodnie(łącznie z tym) tym treningiem i koniec. co dalej?:-? Dodam że od kwietnia [...]

progres jak najbardziej widac :-)) podejscie z glowa, bdb to wszystko wyglada. mam nadzieje ze klata wroci do pelnej gotowosci w najblizszym czasie. przy slinie spożywasz srednio te 450g wegli, rozumiem ze przy offie od slinu utrzymasz podobne spozycie kcal z tą roznica ze dodasz tluszczy a ujmiesz węgli? zastanawiam się sam (nie chce Ci zbytnio [...]

[...] sam wole przetestowac i sie wypowiedziec. propa bilem ze wczesniejszych rozlan i dzialal. zreszta.. no ale coz moze poniektorzy startujacy opierajacy sie na pmp zrobili taki progres na placebo :)) ja mam swoje zdanie, ktos nie chce wiec nie ch nie bije. mi pasuje, nie marudze, bo nie bolal mnie prop a przy okazji dzialal. Zmieniony przez - [...]

[...] - 4x10 - 9kg, przerwy 90s Żuraw - 4x10, przerwy 90s Pompki - 4x8 - ~20kg - przerwy 120s Podciąganie - górna faza ruchu - 12-12-12-10 - przerwy 90s W każdym ćwiczeniu jest progres, więc git. Przysiady na jednej nodze - jak to męczy kondycyjnie! 8-O Żuraw - miał kto mi przytrzymać nogi, więc git. Pompki - za niedługo plecak się okaże za mały [...]

[...] lzejszy. Dzieki tym zmianom partii moge za kazdym razem dac z siebie 80%. Dlatego myslalem ze to lepsze rozwiazanie. Zmieniony przez - zazirro w dniu 2013-03-26 20:53:16 O progres ciężarowy walcz w pierwszym ćwiczeniu. Reszta będzie zależna od właśnie głównego boju. Później są mniejsze ciężary ale zauważ że trenujesz na "podpalonej" klatce [...]