progres

[...] kg 6 + 2,5 kg 6 + 5 kg 7 + 5 kg (+2p) 6 - na doyebanie (+1p) Przerwy - 75s Jest dobrze:) w dwóch ostatnich robionych na rekord udało się zrobić więcej powtórzeń czyli progres jest. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ Serie - 6 Powtórzenia - 12 Ciężar - 55 kg ( +2,5 kg) Przerwy - 30 s. Troszkę ciężko ale dobrze:) czuć pracę pleców było przy tym 4. [...]

[...] sytuacji nie byłem w stanie się juz podnieść ,ale powtórzyłem całą serie po chwili i dokończyłem ćwiczenie. WL: coś za łatwo idzie, ciekawe na jakim ciężarze zatrzyma się progres. Wiosłowanie: wreszcie zaczynam czuć ciężar, ale do 70kg myślę ,że dojadę bez problemu. Pompki: tak mnie denerwuje to ćwiczenie, jest strasznie ciężkie i nie sprawia [...]

[...] swojej suplementacji. Działanie można odczuć po lekkim swędzeniu oraz przede wszystkim po zwiększeniu się wytrzymałości. Z treningu na trening danej partii zaliczałem jakiś progres, czy to na ciężarze, czy też na ilości powtórzeń. Ogromnym dodatkowym plusem tego suplementu jest to, że jest w formie proszku, zatem można ją kupić za bardzo [...]

[...] będę dążył. Akurat wszystko się pięknie ułożyło - w sobotę siłka nieczynna, więc do wtorku off, we wtorek 15tki - powtórzę ciężary z 20tek tydzień, a potem przez 4 tygodnie progres. Tu myślę o 4kg mc/siad i 2,5 skos. W tygodniu świątecznym przerwa. W ostatnim tygodniu tego roku plan A/B (także 15tki). Plan już mam: A: Push press Przysiad WL [...]

Venc, jak robisz progres w rampie?

[...] słabe efekty. Odkąd prowadzę dziennik i mam styczność z SFD wszystko zmieniło się raczej na lepsze, nie opuszczam treningów, trzymam diete, a co najważniejsze jest progres! Informacje podstawowe: Wiek - 16lat Wzrost - 174cm Waga - 67kg Klatka luz - 97cm Biceps – 33,5cm Przedarmie - 30cm Pas: 81 cm Udo: 57 cm Łydka: 37cm Dieta: 7.00 [...]

Reszty nie mierzyłem. Przez ten czas przytyłem z 66 do 75kg. Progres siłowy jest również. Przysiady zaczynałem od 30kg, mc 45 a ławka 42.5. Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-11-13 17:33:25

Coz, progres jest widoczny, pozowanie troche do dupy, no ale nigdy tego nie robiles a wiec nie mam do Ciebie o to pretensji. Cwicz, jedz, odpoczywaj.

Kariera "sportowa" w organizacji która otwarcie dopuszcza pewne anaboliki Dobre sobie. Strongman to nie sport, bo dopuszczają tam anaboliki, tak? Wybacz mi dobrykoks ale wielką naiwnością jest z twojej strony to, że nie widzisz, ze w czołówce MMA, niezależnie od organizacji, wszyscy zapewne koksują. Co by to wymieniać te najbardziej oczywiste [...]

[...] saa. mało tego szkoda jest walic np 300mg testa na igf, bo najlepiej przywalic dawki ok 1g, do tego gh jaki anabolik i wtedy fruwa. ale jesli na pct mozna podtrzymac spadki a nawet pojsc dalej, mimo ze igf w duzej czesci sie marnuje to jednak jest to jakis plus bo odblokowaujesz sie swoja droga a progres leci dalej, a przynajmniej nie spada

[...] reaguje tak samo na testa, receptory sie nie zapychaja tak naprawde tylko my na poczatku brania testa znacznie mocniej czujemy przyrost a ze pozniej idzie juz wolniej ten progres to mowimy ze go niema. a tak naprawde idzie caly czas (jesli zapewnimy inne skladowe sukcesu w budowaniu miesni) malymi krokami do przodu. uwierz ze zawodowych [...]

Progres jest, czyli git, jak na forum czasu nie masz to tylko wypiski daj i tyle, zebysmy sobi posledzili na biezaco twoje postepy :) I powodzonka na probnej

Witać progres :) Powodzenia i zapraszam

[...] (0,5kg więcej) wyciskanie stojąc: 2x4,5kg uginanie przedramin 6,1kg (0,5kg więcej) wyciskanie francuskie 3,4kg w nawiasie napisałm o ile więcej niż ostatnio no czyli jakiś progres jest, szału dalej nie ma bo oczywiście za rzadko ćwiczę, wniosek taki, że w MC bym mogła spokojnie więcej ale nie mam tyle obciążenia#-P chyba trzeba dokupić [...]

[...] w portkach cosik. Poczekam jeszcze z tym treningiem 3-4 tygodnie by się przygotować do dalszej pracy, a może już coś zmienić? Dzisiejszy dzień, proszę do oceny (pogrubiony progres): trening: 1. Przysiady ze sztangą długą 3x 25 kg 2. Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 po 10kg 3. ---II--- pionowej 3x12 po 6kg 4. Ściąganie drążka na wyciągu [...]

Ania tak jak w Izy A i B, zmniejszasz liczbę pow i zwiększasz obciązenie I niezaleznie od tego zwiększasz obciążenie, żeby zachować progres. Jeśli ostatnio nie ćwiczyłaś siłowo możesz trochę dłużej porobić 3x15, np 3trening góry i 3 dołu

[...] jak Ty, ale małą stagnację dorwałem i musiałem jakoś to przełamać. Hubert polecił mi żebym zwiększył ilość powtórzeń w głównych bojach i narazie to dobrze działa, widzę progres :-)) Dzień treningowy Klatka piersiowa + biceps + brzuch 1. Pompki na poręczach 2,5 x 12 7,5 x 10 12,5 x 8 17,5 x 6 2. Wycisk leżąc RAMPA10 60 x 10 65 x 10 70 x 7 [...]

[...] masz rację. Nie spotkałem się z takim przypadkiem jeszcze :-)) prz1993 - wiadomo, że masa i siła idą ze sobą w parze. Mi siła na klatke też na razie idzie, patrząc na progres w pompkach na poręczach. Po prostu złapałem zastój w WL, już trochę mi nakręciliście i sam już nie wiem co o tym myśleć. Po prostu WL teraz to kiepski pomysł i winą [...]

[...] konkursie był bardziej wyrazisty. Jeżeli chodzi o większość amatorów to w mojej ocenie jest albo za chudo albo za tłusto, trochę samokrytyki nikomu jeszcze nie zaszkodziło..Jest tez kilku forumowiczów, którzy poczynili widoczny progres od ostatnich zawodów za co wielkie brawa jak i ukłony dla wszystkich za odwagę, gratuluję i życzę sukcesów! :)

no to nie wiem, pozdro, moze jak ogarne technike to zrobie wiecej, pozatym ja mam 2x16 a nie progres/regres