progres

[...] :-D 170 ... gleba |-) bujamy bujamy https://youtu.be/mLLKe7wtwO8 siady 50 w 1.30 ni dy ry dy ale zaj**ista pompka %-) poza tym ZARZUT :)) cos od kilku dni wszystko jakos nie idzie . może czas ciut zwolnic ? 40 https://youtu.be/YVehP5WGpHU 60 https://youtu.be/E1UttekNNN4 zostaje na 40 . 3x tydzien 5x5 , progres 2.5kg / ..... tak tydzien !

[...] i wiesz że sobie nie wkręcam bo moje filmiki widziałeś a ja robię mało dynamicznie w porównaniu chociażby do ludzi co trenowali podnoszenie z 5 lat. jak by nie było jest progres, jedziesz dalej. jeśli masz szansę skołować sobie paski do dwuboju to proszę zrób to i zacznij trzepać serie po 5 i 3 ze zwisu poniżej kolan i z nad kolan( [...]

[...] hardkorowego koxa? (choc zeby tak wygladac trzeba duzo podnosci,samo przez sie to wychodzi) ale bycie np. fit? osobiscie nia patrze na wyniki jakie mam,analizuje,chce miec progres,ale nie denerwuje sie jak robie WL 50kg,potem wpada dzieciak i smiga 150kg mam na to wy**bane krotko pisza! po co sie denerwowac czy blokowac?! robie maxem na jaki [...]

Rafl_1986: jak różnica w wadze/wymiarach? Ew. w lustrze widzisz duży progres?:-)

[...] przez cale redu diete %-) jeden dzien nawpyerdalalem sie pizzy to przez 2 dni mialem wiecej wody na sobie ale wlasnie cos mi sie wydawalo ze od wtedy zaczalem robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to jak myslisz solaros robic tez [...]

ja juz zaglosowalem - i nie na siebie ;-) u kazdego widać progres,w sumie na kazdego mozna zaglosować - ale glos powędrował na Mariana.

Wrzucisz linki do tych blogow? ciekawi mnie jaki progres mozna zrobic na IF bedac na bombie ;-)

WOJO ZMC bardzo dobry progres!!! Widać że chłopak się nie op*****la!

Brawo chłopaki. Każdy bez wyjątku zanotował progres. Mniejszy lub większy. Żałuję, że nie mogłem dokończyć w tym roku. Dopiero co dochodzę mniej więcej do siebie i może zacznę coś działać. Choć już raczej bez supli poza białkiem i kreatyną. Reszta mi nie służy, albo to po prostu organizm.

jak tam maja sie sprawy? jakis progres?

[...] do 5 serii WL 67,5 kg 5/5/5/5/5 +2,5 kg Wiosłowanie 60 5/5/5/5/5 +2,5 kg Francuskie 25 kg 10/10/10/8/8 +0 kg / +2 powtorzenia do kazdej serii Przysiady- niby jest progres powtórzeń, ale do pełnych piątek jeszcze trochę brakuje, zastanawiam się czy męczyć się dalej czy obniżyć ciężar o 2,5 kg i przejść jeszcze raz. WL - ciężko było, [...]

[...] 47,5 x 8 57,5 x 8 67,5 x 6/6/6 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU 27,5 x 8/8/8/6/6 W trzy swiaty te ciezary %-) Muszę to trochę ogarnąć, wg założeń planu należy stosować progres przez pierwsze 3 serie ,ale ja myślę nad zastosowaniem stałego ciężaru. Mam straszne zakwasy w klacie i w tricu, nogi też trochę odczuwam. Najgorsze było wyciskanie [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/24/97cfd31148e64705ac83152da5088893.jpg /SFD/Images/2015/8/24/18a287e54c044502890d6b5356c4164d.jpg Slabe tlo bo nie widac jaki gruby brzuch %-) Jakis progres jest? edit: odzywac sie o tym przedramieniu z poprzedniej strony bo nie wiem czy sie cieszyc czy plakac %-) jak to wyglada u zawodnikow? Zmieniony przez - [...]

Najważniejsze że jest progres ! Oby tak dalej ziom :)

jednym słowem progres dobry najciekawszy dziennik na forum i podejście Dymitra na wesoło szacun Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2015-09-07 17:25:07

Też od dawna śledzę Twój dziennik. Progres kosmiczny. Trzymam kciuki i śledzę dalej. Pozdrawiam! :-)

Progres jakby nie patrzeć jest. Przednie barki - zdecydowanie do przodu jak i bicepsy. To kolejny dowód na to że trzeba spotykać się osobiście. Nogi biją wszystko - duże i gęste. Oczywiście jak to my od początku listopada powoli dokręcamy śrubę. Dotyczy to gramatury i jakości w misce jak również dyscypliny treningowej. Tu dopuszczamy około 30-40% [...]

PODSUMOWANIE 3MIESIECY ROBIENIA MASY Podsuszylem sie troszku zeby sprawdzic jaki progres zrobilem w 3mies. Na stronie 8 tego dziennika macie mnie przy wadze 103kg - bylo to 5sierpnia 2015. Dzis jest 8listopada 2015 - %bf taki sam jak trzy miesiace temu - ale waga 107kg . Podsumowujac - udalo sie zdobyc 4kg miesni w 3miesiace ;-) Fotki bez pompy, [...]

fajną przemiane widac ;-) przez te pare lat zrobiłes naprawde niesiemski progres Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-12 20:02:57

[...] w Słodkiewicz Gym & Fitness, mega kozacka silownia, mega duzo sprzetu - po prostu wszystko na full. Szkoda, ze nie ma blisko mnie takiej silki, na pewno zrobil bym wiekszy progres majac dostep do takich zasobow :-D Trening fajny, byly robione potroje serie czyli tric/bic/tric, bic/tric/bic , wszystko weszlo bardzo dobrze. Radek - mega w [...]