program

Na początek na siłownię wybierz sobie jeden z poniższeych treningów obwodowych: Może się zdarzyć, że będzie tłok i kolejki do maszyn, wtedy amieniasz kolejność ćwiczeń, nie robisz nie potrzebnych przerw obciążenia dopierasz tak, żeby ostatnie sprawiały trudność. Jesli wzięłaś za mało, dokładasz w nastepnym obwodzie lub treningu OGÓLNE ZASADY: [...]

[...] sobie sprawę, że sztuki walki wymagają dużo więcej czasu i treningów niż sporty walki aby cokolwiek osiągnąć. Nim się zdecyduję chciałbym wiedzieć jak wyglądają treningi/program nauki w ujęciu półrocznym/rocznym. np. 1 rok : trening ogólnorozwojowy 2 rok : stanie na 1 nodze 3 rok : ... ?? Jestem dość cierpliwym człowiekiem, choć czasem jak [...]

jeśli chodzi o program nauczania - zadaj pytania u źródła. Czasem czyta to forum instruktor Chow Gar z Krakowa, z Choy Lee Fut też to może odpowiedzą jeszcze w tym temacie. Ja trenowałem trochę inny Chow Gar niż jest w Krakowie. Trenowałem taki jakiego uczy dr Rumian w Bolechowicach plus rodzinny styl mojego nauczyciela Vo thuath tanth quen - [...]

Nieraz chwilowe wartości wychodzą całkiem bez sensu. Ale w gruncie program się spisuje całkiem nieźle. Chociaż dzisiaj zobaczyłem że zrobiłem rekord na dystansie 1km gdzie czas wyniósł 32 sekundy

dziękuję bardzo za plany treningowe:) Rozumiem że mam sobie wybrać 1 z nich i ćwiczyć wg napisanych wskazań? Niczego nie przeplatać typu w pierwszym tygodniu 1 program a w drugim drugi program? Jeśli nie musze tego robić to przez ile moge 1 program ćwiczyć??? I kurcze mam problem z siłownią, one chyba na wakacjach nie funkcjonują. Ta do której sie [...]

[...] zagranicznych forach mozna znalezc troche informacji o suplementach, ktore sa przydatne jezeli ktos chce urosnac i tam stosuja je dłużej niż tydzień:). Bo poprostu organizm potrzebuje czasu na wzrost. Tam czytalem jeszcze, ze stosuja program bez argininy. Niacyna rano, potem cwiczenia, a na noc 3mg Melatoniny i tez mieli jakies pozytywne wyniki.

No tak jak piszę w "książce", aaa czekaj :D, bo ja zaczynałem od Drugie programu treningowego, a Ty :D? Przepraszam, zaraz sobie oboje namieszamy - ja mam DRUGI PROGRAM TRENINGOWE. Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-23 22:41:45

[...] ... ale chcialsie wykreowac na super znawce) niemial argumetow do rozmowy to chcial w taki sposob wybrnac z sytuacjai,przeprowadzil jak jakis kolombo sledxztwo w jakims tam programie ze zdjecia robione w lutym 2007roku, wiec na szykiego wrzucilem fote z tel, do tego tu na zdjeciu z tv jest program dzien dobry wakacje i jak sie jest [...]

screaamm lap ten drugi program-szkoda pradu na inne. "I nie posiadam niestety drążka, ani wyciągu. I jeśli chodzi o brzuch... Widziałem 4 ćw. podane przez traktora i ze względów sprzętowych mogę wykonywać tylko to : " pomysl troche. pokombinuj. najlepiej usiasc z jajami i powiedziec,ze nie ma ,nie da sie. rece opadaja... masz stojaki? [...]

Ja lubie ten program. Mowia prawde i prostuja newsy, ktore widac gdzies w necie, a do tego smieja sie z tego calego PZPNu :D Lato do tej pory nie przyszedł do programu. ;)

Witam, chciłabym skorzystać z treningów cyklicznych dla grupy D , ale nigdzie nie mogę znaleźć ich rozpiski. W postach michaila mam tylko informacje np" program D/I" ale nic więcej na temat ćwiczeń. Mógłby ktoś pomóc? może macie to gdzieś zapisane? z góry dziękuję za odpowiedź pozdrawiam

[...] wypuściłem wersję BodyArchitect na telefony z systemem Windows Phone. Wiem, ze system nie jest obecnie jeszcze popularny w Polsce, ale może ktoś już taki posiada i ściągnie program. http://wp7.apphab.com/bodyarchitect-by-quasar-development/ Są jeszcze inne dobre informacje. Mamy już prawie 1000 użytkowników i ta liczba stale rośnie. Zachęcam [...]

Tylko w tym roku te pierwsze dwa dni były dla wystawców(przynajmniej tak rozumiem program targów). Zresztą i tak się wybiorę tylko na weekend.

Program na PC ma jedną ogromną wadę. W przypadku braku dostępu do internetu staje się całkowicie bezużyteczny. Myślę, że warto przeprojektować program tak, aby trzymał jakąś lokalną bazę danych z wpisami, które w momencie dostępu do neta byłyby aktualizowane/dodawane.

dres co do horrorow to ja wczoraj taki "horror" ogladalem ze ja yebe na tv puls (nie wiem co mnie natchnelo zeby wlaczyc ten program ) lecial film o niezwykle groznym tytule - "Rzeźnik" . wiec pomyslalem ze ogladne bo i tak nic innego w tv nie bylo. moze nic ci nie bede opowiadal wiecej, zobacz np. na jakims serwisie z filmami [...]

Od końca Twojej wypowiedzi. Tak oglądałem program Gordona Ramsey'a, i oglądałem (zazwyczaj powtórki w necie) Geslerowa. Ogólnie lubie tego typu programy, i można się wiele dowiedzieć z nich. Co do ruchu w tej knajpie .. jak byłem tam dwa razy do godziny 12stek w południe, to ruch praktycznie znikomy, ale nie wiem jak jest później (wieczorami). [...]

gofry ok. sernik ok. a z nutellą ? no tak mam dziennik posiłków vitalmaxa ale jak sam nie wpisze btw to policzy za mnie . sogi wam już poleciały wpisałem w dzienniku i wyszlo mi tak b 1.7 t 1,5 ww 3,3 kcal 32 wiec widzicie jak program dobiera wiem że jest to zly uklad bo bialka daje sie duzo na rzezbe 2.0-2.5 chyba ;D

marcheloka Idziesz w podstawowych bojach do przodu , nie odczuwasz potrzeb regeneracyjnych , wiec po co i na co cos zmieniac wyzyłuj program do bólu i wtedy wróc. Bezpodstawna zmiana moze sie przyczynic do zastoju grubego. Powiem tak przy ciezarach których używasz niewidze potrzeby brania kreatyny , marnujesz własnyc potencjał wiec ta kreatyna [...]

cześć, no i jak z P90x? Jak wyszedł efekt końcowy. Jestem bardzo ciekawy ponieważ zacząłem ten program w wersji classic i na razie jestem po pierwszym tygodniu.

Dokładnie. Odwaga to musi być, bo takich biznesów na rynku jest od groma .. a jak możemy zauważyć np. po przez program Gesller, nie każdy to potrafi, ale kto nie ryzykuje ten nie ma. Najgorzej wziąść kredyt i potem jak nie wyjdzie to już pozamiatane .. Pomysł trzeba mieć w c*** konkretny, jak już wspomniałem kuzynka jest na drugim roku Public [...]