program

z ciekawości weszłam na stronę WADA (World Anti-Doping Agency) Jaki jest status kofeiny? Kofeina została zdjęta z Listy Substancji Zabronionych w 2004. Jej używanie w sporcie nie jest zabronione. Argumentem za usunięciem jej były badania, które pokazały, że kofeina może obniżać wyniki sportowe, jeśli jej stężenie przekroczy 12 mikrogramów/ml [...]

[...] Wczoraj tj. 14 kwietnie było tez o mnie w Expressie Ilustrowanym - Dodatek sportowy tutaj skan jednego użytkownika jeszcze coś tam o mnie ma być. W środe o 15 będzie ze mną program na żywo w TVP Łódź, także jak ktoś z Łodzi, czy okolic to może obejrzeć. Mam nadzieje, że troche rozpromuje to kulturystyke, pokaże ludziom co to naprawde za sport, [...]

Witam!! Chciałem zapytać was czy znacie ten program Shaun'a T "Hip-Hop Abs"?? Jakie są efekty? Czy trenując to można spalić tkankę tłuszczową?

[...] problemach z kręgosłupem. Otóż wszedłem w wiek kadeta i teraz dojdzie mi jeden dodatkowy trening siatkarski czyli będę miał 4 tygodniowo. I tutaj pierwsze moje pytanie : Czy program który ułożyłem pozwoli mi się rozwijać ? Oto nowy program: Poniedziałek-trening siatkarski Wtorek-trening siatkarski Środa-trening siatkarski Czwartek-bieganie na [...]

Chciałbym cwiczyc takim programem FBW przy uzyciu wylacznie cwiczen bez sprzetu program przedstawia sie nastepujaco: 40 min biegania po bieganiu: NOGI przysiady 3s PLECY drazek nachwyt 3s KLATKA pompki/nogi wyzej 3s BARKI pomki na rekach przy scianie 2s BICEPS drazek podchwyt wasko 2s TRICEPS pompki/lokcie wzdluz tulowia 2s do tego brzuch : [...]

[...] problem ponieważ robię masę na splicie, w każdy poniedziałek ćwiczę klatkę + tricepsy ( nie napisze jak bo pewnie znowu naruszę regulamin forum) i chciałbym robić również program 100 pompek ( dla samej satysfakcji i wytrzymałości) Czy pompki nie przeszkodzą w budowaniu masy? robił bym je w poniedziałek razem z innymi ćwiczeniami na klatę oraz [...]

[...] w tym dziale. 2. Powtórzenia w granicach 80% maksymalnej ilości 3. Trzy razy to na początek w sam raz 4. Pompki na taboretach/poręczach 5. Wystarczą a jak chcesz również trenować łydki to rób hindu squats A i najważniejsze program zacznij od najcięższych ćwiczeń do najlżejszych czyli robienie pompek w staniu na rękach w środku treningu odpada.

Ja też jestem zainteresowany startem A co do Endomondo to można zrobić chyba myk z zewnętrznym modułem GPS. Np. ja mam nokie E51 i do tego zewnętrznie moduł HOLUX a program ściągnąłem jak na nokie E52.

http://www.antimoon.com/how/usingsm-makeitems-sentence.htm najlepszy sposob nauki slowek jaki znalazlem tylko zamiast supermemo polecam uzyc program "Anki"jest 100x lepszy, latwiejszy w obsludze, darmowy, niezbugowany i mozna uzywac na akzdej komorce z netem (java) co za tym idzie wszedzie kiedy masz chwile.

co sądzicie o treningu 300 spartan? Cały program robimy bez przerwy na odpoczynek Trening 300 Spartan: Podciąganie x 25 powt. Martwy ciąg x 50 powt. Pompki x 50 powt. Skoki na podest x 50 powt. Stań przed jakimkolwiek podwyższeniem o wysokości około 50 cm. Po prostu 50 razy wskocz na podest obunóż. Scyzoryki do sztangi x 50 powt. Podrzut [...]

[...] i zapominam Marika MC snatch grip to klasyczne MC tylko ze robisz go szeroko chwytajac sztange, tak na dwie szerokosci barkow wykrok -czy wypad, to robisz wykrok i wracasz przysiad wykroczny to robisz wykrok i przysiadasz w nim zadana ilosc razy i dopiero wracasz. he he co to jest program na pośladki na biezni: A tak nawiasem, mało ci???

[...] nich nie zrobię bieżni, to nie jestem bardzo wycięta, ale też nie wiem, czy dobrze dobieram ciężary, dałaś chyba Feli taką rozpiskę procentową, muszę to dopasować do siebie program na pośladki na bieżni tak się nazywa, pokazuje się rysunek jakby schodów, więc może ma to imitować wchodzenie po schodach oprócz tego jest jeszcze na mojej siłce [...]

Jak coś to Panowie obczajcie ten program w TVP ŁÓDŹ, jeśli ktoś ma możliwość, żeby można było obejrzeć, może ktoś nagra, a może i w necie udostępnią, czekam z niecierpliwością

Freed 85 biorac pod uwage wszystkie twoje odpowiedzi ulozylem program tak wyglada jego wersja ostateczna ;) moze tak byc? z gory dzieki za odpowiedz i wyrozumialosc 1. pompki na rekach przy scianie 2s 2. drazek nachwytem 3s 3. drazek podchwyt wasko 2s 4. pompki/ lokcie wzdłuz tulowia 2s 5. pompki na taboretach 3s 6. unoszenie tulowia z opadu 3s [...]

Hmm mógłby mi ktoś polecić dobry i łatwy w obsłudze program od obróbki video w formacie mp4? Bo akurat filmiki nagrywam komórką (SE X10), a tam tylko właśnie ten format:-/

Nie chodzilo mi o konwertowanie na inny format a program ktorym moge przycinac, laczyc itd video w formacie mp4. Ale chyba tak wlasnie zrobie, ze najpierw zmienie format a potem w innym programie potne i pokleje filmiki

[...] with two proteins, hydrolyzed whey isolate (WI) and casein (C), on strength, body composition, and plasma glutamine levels during a 10 wk, supervised resistance training program. In a double-blind protocol, 13 male, recreational bodybuilders supplemented their normal diet with either WI or C (1.5 gm/kg body wt/d) for the duration of the [...]

Ja wyczuwam uzytkowniak SFD na kazdym forum od razu, a spamera to juz wogole :D Wiec wiesz troche ci pomoglem bo widzialem ze sie wyslowic nie umiesz ;) A powaznie to mialem ten dylemat od dluzszego czasu a ze czytam aktywne tematy tam czesto od razu zauwayzlem ze to ty :D Twoj temat dorzucil ostatnia krople wiec wlasnie juz siedze na busuu.com i [...]

[...] o nauce jezykow trafilem najpier na www.ang.pl forum, stary jakie tam twardoglowy siedzialy, kazaly wsyztskim uczyc sie gramatyki, slowek z listy (dzieki rownie topornemu programowi jak ich glowy czyli Sueprmemo, ale program polski wiec wiadomo polskie najlepsze ;) i potme wkuwac cale zdania na pamiec! To byl ich plan na nauke jezyka, wiadomo [...]

Witam. Ćwiczę programem FBW już 4 tydzień (dodam że mam pierwszy kontakt z siłownią). Ten program bardzo dobrze wpłyną na mój organizm jestem bardzo zadowolony z niego. Pytanie brzmi czy warto dalej nim ćwiczyć czy mam go zmienić na inny?? Ćwiczę 3 razy w tygodniu zestawem A B A w tygodnie parzyste i B A B w nieparzyste. Dziękuję z góry za [...]