program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Trening na [...]

76 sposobów na jakie cukier rujnuje Twoje zdrowie Poza zakłócaniem równowagi organizmu, nadmiar cukru prowadzi do wielu innych poważnych konsekwencji. Niżej wymienione są tylko niektórymi z nich, takimi, które niosą z sobą zakłócenie metabolizmu. Zostałyzaczerpnięte z różnych czasopism medycznych oraz publikacji naukowych. 1.Cukier może osłabiać [...]

Witam oglądałem dzisiaj w telewizji program na temat suplementów. Między innymi było o termogenikach które też ludzie biorą by czuć pobudzenie. Żeby czuć "kopa" powinno się przyjmować około 5g kofeiny na kilogram masy ciała. Z tego co czytałem we ofercie taką dawke posiada Therm Line II noi przy mojej masie prawie taka dawke posiada Thermo Speed® [...]

[...] zwolnienie za dziś potrzebuje ale dzisiejszy trening odpada - może uda mi się ogarnąć jutro, a jak nie to w środę Dieta w trakcie choroby trzymana, tylko wczoraj wpadł ponadprogramowy pączek na śniadanie regularnie 50g WP81+ z 50g gainera - przycinać? w 1 posiłku nie widze sensu. na 2 śniadanie albo 4 jajka z ciemnym pieczywem( ok 50g) albo 3 [...]

[...] zrobilem "przypadkowo" WL 20x60, 10x80, 10x100, 3x3x120 WL wasko glowa w dol 6x60,80,100,110 Mod Wod po pol roku 6x15, 22,5 35 i 6x40 prawa, 2xlewa (bol calego ramienia/barku) Triceps francuz hantelkami 16x10,15,20 i 12x25kg Biceps modlitewnik lamana 8x30,40,50kg dzisiaj chyba pojde jakies plecy zrobic (w oczekiwaniu na nowy program)

<drapie się po głowie> czy ja przypadkiem nie miałem zaawansowanej anginy jutro mieć? oglądałem dzisiaj jakiś hamerykański program o otyłości, debata o dwuch podejściach- szybko dużo i agresywnie zrzucić nadmiar fatu albo cackac się i zrzucać pomalutku. Ogólnie żadnych ciekawych informacji które można by wykorzystać tylko samo najeżdzanie na [...]

[...] - i myślę że tak to powinno wyglądać, ale nie wiem czy dobrze myślę No i nie wiem czy zwykłe interwały mozna robić na rowerku stacjonarnym (jeśli tak to wystarczy po prostu program ze zmeinnym obciążeniem na 2 rodzaje, czy jednak niewielkie przeskoki a szybsze kręcenie - nie wiem), myślę że lepiej by bylo biegac ale wiadomo jak to jest, pod [...]

[...] to nie są "głowne serie" ani jakieś "mało ważne"(bo tam chyba myślisz ze sądze),ale tym bardziej zastanawia mnie ile Wam taki trening zajmuje robiąc te 40+ serii+"rozgrzewka"+rozciąganie.Chyba że przerwy zmniejszać do minuty. Ale ok,damy rade:) FBW by Rothen polecić mogę każdemu,zobaczymy czy ten program mi siądzie:)

tak wyliczyłem z programu na zapotrzebowanie a jem 3 białka 2 fetu 5 węgli także z tym co mi program wyliczył to bym dawno schudł to chyba kwesta treningu sam nie wiem co na mnie działa

[...] Istvana Javorka na co dzień zajmującego się trenowaniem sportowców wyczynowych. Najbardziej znany jest z tego, że przeszczepił na zachodni grunt treningi obwodowe. Powyższy program to podstawowy uniwersalny trening wytrzymałościowy może być stosowany przez każdego od początkującego do zaawansowanego. Skałada się z czterech ćwiczen 1. Ciągu [...]

Ja bym na twoim miejscu skończył najpierw program dla początkujących Mawashiego. A po tym pomyślał o jakmiś fbw. I pamiętaj że przy budowaniu masy najwazniejsza jest odpowiednia dieta.

Nie podchodzi mi ten program jakoś. A może mam za mało serii dobranych? Nie chciałem przesadzać, ale mięśnie mają cały tydzień na regenerację.

Może nie do USArmy, jak co to Marines ;) Był program do USArmy, ale było mało chętnych i z tego co wiem jest skasowany, łatwiej do Marines ;P

[...] pomyslu nie podyebal, bo z tego to kasa by szla nie licha Niezly patent na biznes - powaznie to pisze Pewnie by to wygladalo cos w stylu ala Big Brother, jakis dodatkowy program na Polsacie czy online w necie, 24 na h, podgladanie zawodnikow, najlepiej jakby jeszcze laski w tym uczestniczyly - moze nowa Gina Carano bysmy odkryli To by bylo [...]

Co do łososia kilka dni temu oglądałem program o przygotowywaniu tego produktu do sprzedaży ,no długą drogę przeszedł ten płat aby znalazł się u ciebie na stole ,moczony w soli ,obsypywany solą ooo, no ale jak byś na wszystko patrzył z takiej perspektywy to.... Smacznego fajny zestawik.....

Mnie się podoba jedynka z uwzględnieniem jakoś czynnika prędkości średniej :). Spalone kcal są do bani, bo wpiszę se wagę 140kg i będziecie mi mogli naskoczyć :). Nie wiem, co to to Twoje, ja używam SportyPala i jest OK. Ale wybierzmy jeden program dla pewności. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-04-13 15:20:25

[...] się dlatego czy może więcej ćwiczeń, czy może więcej obwodów przy tym na poprawę gibkości. Toś mi odpowiedział, tyle to i z poprzedniego postu wynika Generalnie program Lafay'a ułożony jest dobrze, ewentualnie możesz wyeliminować te z siadem płotkarskim bo mogą Ci kolanka mogą siąść. Jeśli coś będziesz dodawał "to z głową", [...]

[...] nie nastąpi, ćwicz i nie martw się. Ja osobiście trenowałem też wg książki Pavla Tsatsouline'a "Rozciąganie odprężone", ale nie do końca podobał mi się jego program, zbyt mało skupiał się na rozciąganiu górnej części ciała, natomiast mocno na dolnej. Po jakiś dwóch tygodniach eksperymentów wróciłem do Lafay'owego programu. Co mi [...]

Z chęcią bym wziął udział, ale to nie program na moją komórkę - szkoda...

Super program,lubie Różala,a psy?to pitbull rednose,piekna,silna rasa,przycinanie uszu słuzy teraz jako kosmetyczny zabieg,w celu nadania bardziej groznego wygladu tejże rasie,dodam,ze chyba jest nielegalny:Dw historii rasa pitbull powstala wlasnie jako psy sluzace do walk<psow>,a przycinanie uszu mialo zapobiegac w boju łapania za nie,przez [...]