program

[...] mięśni + brzuch ABS II (3 razy w tygodniu, zgodnie z instrukcją) - jeszcze będę to dopieszczał. Mam w domu ławeczkę i maszynkę na nogi, więc muszę ułożyć jakiś sensowny program. Lecimy: I posiłek: 9:00 -mleko 2% 250ml -płatki owsiane 50g -rodzynki suszone 10g -jogurt naturalny 2% 100ml -witaminy "Multitabs" 20B, 11T, 62W, 435kcal [...]

Sciagnij sobie ten program vitalmaxu; Dziennik posilkow------ podaj mi jakis link dzialajacy bo mialem link i nie dziala

juz se nawet fote przerobilem z wakacji z turnieju w niemczech podoba mi sie ten program w ch !!! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-23 13:20:09 wezcie mi to na avka stiuningujcie kingu mozesz ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-23 13:21:03

Lazar, jest jakiś program do tego Dawaj swoją nk

zle mnie zrozumieles,napisalem 5/10/15 to taki program, i chodzilo mi o to ze ona sie tam nadaje ooo kurva hahah serio podobny Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-24 18:55:57

[...] takich sportowcow, to mamy od chuia po co komu pilke umiec kopnac. kopnac to trzeba umiec w udo, w jaja, itp. to samo koszykowka - po co komu wrzucac pilke do obreczy. lepiej miec pauer zeby lodoweczke wniesc na pietro. ech ten polski program dydaktyczny. jak ja bym zostal ministrem oswiaty, to by RAZ wyroslo mlode pokolenie bez karkow, o!

Nareszcie zdjęcie. Jeśli faktycznie pół roku nie ćwiczyłeś, to nie jest źle. Ps.: a masz zdjęcia łydek gdy stosowałeś ten swój program?

apropo kondonów to wczoraj oglądałem program o typie który miał 67 kondonów z kokainą w żołądku ... lol z 3 na 4? człowieku ja sie cieszę z 2 na koniec ;DDD hehe a z tym scorchem to okk ;D, tylko szkoda ze nad poczęty, ale co tam.

Ja też Ale oglądałem program edukacyjny na Disney Channel i już wiem, że od piwa kaloryfer nie rośnie

[...] ponieważ nie znam się na tańcu i nie będę tego oceniał, ale sądzisz,że według profesjonalnych tancerzy tańczył dobrze ?? Pewnie boki zrywali. Cóż ale właśnie na tym ten program polega, że gwiazdy tańczą z profesjonalistami i nikt się nie dziwi jeżeli ruszają się jak kloce. "A w sporty walki bawi się od lat przecież... " owszem ale [...]

Dajcie link do ściągnięcia programu w którym działa ten program vitalmax.

[...] treningowej) Tłuszcze - reszta, wyjdzie okolo 1,5g/kg mc Kalorycznosc : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal erima12 żle obliczasz, sciagnij ten program : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html lub oblicz z tego postu : [...]

To jak ? Ile węgla zawiera Ryż biały gotowany na mleku ? jak przeglądałem spis produktów vitalmax'a to wychodziło że na 100g tylko 9,1 węgla... ?? Tak przelicza program... to jakaś lipa ?

smajl0-Warzywa i owoce nie maja ich w duzych ilosciach.Jest pare wayjatkow.Np.awokado,kokos,ale na pewno nie o to Ci chodzi. Produkty zbozowe tez maja male ilosc choc wieksze.Z tego co pamietam to pare gram jest w platkach owisanych. Nie musisz tego wliczac,a jak masz program to Ci to wyliczy.Na pewno nie bedzie duzej roznicy i tak.

szymon - rozbawileś mnie jedynie niooonia - może i masz racje, ale moze ci to pomóc jeżeli jesteś w klasie biol -chem iw ybierasz sie na studia medyczne. Ale rzeczywiscie z tego co kiedys pisałaś to musisz sie uczyć rzeczywiście duzo ponad program. Pure - jesteś ?? jak tak to witam, jak nie to też witam

Wzuciłem dietke w program vitala i okazało się że mam bardzo duży nadmiar niektórych witamin i minerałów:/ bardzo mnie to zmartwiło... : - Sód - 575 % ! (główne źródło w diecie - chleb, śledzie, polędwica) - Fosfor - 284% - Mangan - 312% - wit. D - 367% - wit. B12 - 699% ! (główne źródło B12 w mojej diecie - 170g śledzi) Co robić ? przejmować [...]

Chyba we wtorek oglądałem na TVN Turbo program "Uwaga pirat". Gościu na 500 metrowej trasie popełnił 8 wykroczeń, dzięki czemu dostał 1000 zł mandatu i 27 pkt karnych

KU.R.WA nie było oszukaliście mnie włączyłem ten chvjowy program tylko dlatego ze mialbyc koksu chociaż Kazadi niezła dupa, było na czym oko zawiesić. Bilgun jest tylko zabawny w tym programie. Rozmowy w tłoku to już żenada. I te żarty żartburgera mogą być niezłe. szkoda ze koksanie było ;/

[...] posiłki dziennie z tłuszczami zwierzęcymi, a tak to orzechy, awokado, oleje, oliwa 5. Treningi- na razie ten, co mam. Ale później chciałabym, żeby ktoś mi pomógł ułożyć nowy program, żeby progresja była możliwa jak najdłużej. Ograniczenie sprzętowe spore, ale chcę wykorzystać hantle do końca, dopóki nie zapiszę się na siłownię. 3x w tygodniu [...]

niestety ale w programie szymona majewskiego zroboli z roberta totalnego *****a, bylo widac na ich twarzach politowanie i drwiny w czasie rozmowy z robertem, wogule to o ile szymon moze i jest ok to jego program jest dl amalych dzieci i do piet nie dorsta wojewodzkiemu