program

wszystkie ćwiczenia są wskazane !!! ciało ludzkie to nie tylko plecy! to złożony organizm: czyli silna klatka, lepiej idą plecy i na odwrót - tu masz przykladowy program: http://www.pspnd.pl/download/Trening_laczony_dla_poczatkujacych.pdf podciagaj się intuicyjnie - dwa razy dziennie (codziennie) to jednak trochę za dużo ale są różne podejścia.

Łukasz widzę że z czaiłeś że musisz aktywować link ze swojej poczty aby ostatecznie tam się zarejestrować. panteon ten program co podałeś jest do d...,trening codzienny jest zbyt obciążający musi być przerwa na regenerację pnd wystarczy 3x w tygodniu co drugi dzień i tak na początek spróbuj piramidkę do ile dojdziesz w jakim czasie. Włącz stoper i [...]

POWOLI :) OK @lukix Robiłem Fighter pullup program - mój max wraz z nim się zwiększał.. Teraz tylko typuję na max=8reps. Pierwsze tygodnie były dosyć lekkie, dopiero w 4. dopadła mnie niemoc. 1. przeziębienie; 2. brak sił?? W wątku który ma 168str. na pewno jest sporo wartościowych rzeczy :) Stopniowo będę sobie przeglądał - a na pewno będę [...]

Chciałbym jeszcze wspomnieć o tym że ćwiczę już prawie rok w domu,też programem treningowym.Dosyć nie dawno dopiero zmieniam trening na masę.Poprawnie wykonuję ćwiczenia,i jestem wyrzeźbiony.Zainteresowało mnie jednak mniejsze spalanie kalorii.Od kiedy ćwiczę przytyłem bo jeszcze miałam kontuzję która nie pozwalała mi grać w piłkę.Przytyłem wtedy [...]

pamietacie kiedys byl taki program bluzgator czyli taka nieudoskonalona iwona ale texty sam generowal no i teraz sie na taki jeden natknelem i omal sie nie udusilem ze smiechu az czkawke dostalem siedziałem se ostatnio przebrany za księdza jak mi sie przyszła spowiadać twoja stara, ty wiesz że ona ci w dupie grzebie jak spisz, a potem ci [...]

Mnie bardziej od tych wysokich kopniec i cisów interesuje bardziej duszenia...brudne chwyty np takie jak w krav madze;p Wczoraj ogladalem na discvoery program o sztukach walki to tam sie wypowiadał był trener Norrisa i Segala ze oni twierdza ze najaskuteczniejsza sztuka walki to Bjj i nawet teraz Segal i Norris zaczeli trenowac Bjj;p To taka [...]

Tak,tak Leon to prawda. Włączcie sobie szybko teraz na tv4 jest fajny program o sztukach walki

Nimom gatki Ma ktos program ktory tlumaczy strony www wiecie wkleja sie link i jest?Znaczy sie linka dawac jak macie

nie trza dzwonic ze SKYPE kto mi pomoze , potrzebuje program do wrzucania zdjec i mp3 na gsm

po budujacej rozmowie z jednym ze specow ;) mam nowy program suplementacyjny 1-12 CellPump 2xporcja //ew. zmiana na inny stack w trakcie// 1-4 3caps StackForce 5-7 Tight (pierwsze 2dni 2caps, reszta 3 caps) 8-12 Scorch 3x2caps 8-12 Tussi 15mg do 1 i 2 porcji Scorcha co o tym sadzisz? a co do treningu, bo zastanawiam sie nad FBW (np. HST), jakie [...]

konkurs konkursem ale ten program lojalnościowy co Kasteta pisał to mozecie w firmie pomyslec, bo in plus raczej wyjdzie $;)

kumpel polecił mi fajny program Reg PArk'a. Też go znalazłem dzisiaj na necie, niezły. I uwaga ... 2 dniowy. Ale jest w nim wszystko to, co lubię. Potem wkleję. a tutaj masz floor bench press: http://pl.youtube.com/watch?v=zS4tTW7QNCg

Kingu jak jakiś program lojalnościowy wymyslicie, to tylko żeby wycinać nic nie trzeba było, bo właśnie siedze i sie męcze hologramy wyżynając nożem jak psychopata jakiś z potem na czole:/

Przyjedź na program lub któryś trening z Rafałem i mistrzami-zdobędziesz ciekawe informacje

Oglądałem ostatnio taki program i dowiedziałem się, że to połączenie cukier+ tłuszcz wyzwala w mózgu takie endorfiny, że tracimy zdolność do sygnalizowania "uczucia sytości"

Adriana Lima - oczywiscie piękna modeleczka :) widzialem to zjdecie juz dawno temu :) Pamietam na dwojce kiedys byl taki program MODELKI i ta Adriane to byla ona :) przesliczna :) : *:*:*:*

ja nie mowie, ze to nie jest mozliwe, tylko wlasnie szukalem info by bylo gdzies opisane dokladnie o co chodzi, bo w temacie nie siedze, a chcialbym sie dowiedziec jak tego dokonuje:-) w tv widzialem program jak skakal wlasnie

[...] portal ! coś na amerykański styl :D Mi najbardziej podobają sie filmiki Gotuj z Akopem :D to mega ze w koncu ktos pokazuje jak gotować dietetyczne ! :D nie rozumiem tylko po co on zarł to wszystko, skoro tak gotuje ale pózniej dopiero zobaczyłem zakładkę o nas na dole i się dowiedziałem ze to było pod program robione to się nazywa SZOŁ !!

[...] masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 145 Ilość węglowodanów 255 Ilość tłuszczu 85 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2350 zobacz na ten program: http://www.sfd.pl/temat40963/ napewno Ci sie przyda w ukłądaniu diety tu masz bezposredni link do programu: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm na plan zuce [...]

cos nie tak z tym linkiem wawela,sciagnelo mi sie w 2 sekundy i pyta czy mam jakis program do rozpakowania,wiedzialem ze to jakis walek