program

http://www.artvchicago.com/live-streaming/ tu bedzie chyba na zywo, walka szpilki jest przewidywana na ok. 5 rano czasu polskiego dzis w nocy, w polsacie zaczyna sie juz program od 1.30 ;)

[...] Zawsze będzie na moich". To dlatego tak bardzo go to boli. Musi wsłuchać się w ten wywiad i ludzie zadzwonią do niego i powiedzą mu. Jesteś ku*wa nikim. Ja prowadzę ten program. Posłuchaj mnie. Kiedy powiem, że skopię ci pieprzony tyłek, skopię ci pieprzony tyłek. Teraz mi za to zapłacą. Jak już mówiłem, 16 lat gonię za tym marzeniem o [...]

> xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie > ci brakowalo energi na cwiczenia. Ja jestem na low carb (50-60g wegli dziennie w warzywach i mleku glownie) i nie chodze zmeczony. Cwicze tez 4,5x w tygodniu (pompki, program hundredpushups.com + orbitrek 45min pod juz dosc duzym obciazeniem)

Oczywiście, ten program to jest kompletna pomyłka. Organizm wejdzie głęboko w stan oszczędnościowy, tłuszczu będzie palił tylko tyle, ile to konieczne, mięśnie polecą szybciej niż zwykle, wszystkie procesy życiowe zostaną spowolnione bo cukry będą oszczędzane jak tylko się da, a efektem będzie ospałość, senność, bóle głowy i potworne kłopoty ze [...]

No tymbardziej dziwne, bo plecy też ćwiczę i progresuję w wiosłowaniu sztangą, drążek też jest , a efektów brak :(Musiałbyś przeanalizować swój program treningowy: ilość ćwiczeń, ilość serii, liczbę powtórzeń oraz częstotliwość ćwiczenia grupy mięśniowej. Czytasz podobne artykuły jak ja na sfd (Knife :-) ) tylko wnioski czasem wyciągamy inne [...]

dzi: FBW na sile(program autorski, dobrze sprawdzony, m.in przez M. i rekordziste Polski Mlodzikow i Jun Mlodszych): tr1)60%*5/5/5 tr2)75%*5/4/5 tr3)60%*5/5/5/5 tr4)80%*4/3/4 tr5)60%*5/5/5/5/5 tr6)85%*3/2/3 tr7)60%*5/5/5/5 tr8)90%*2/1/2 tr9)95%*1/1/1 tr10)100%*1/ewent1 tr11)55-60%*15-12powt tr12)101-105%*1 tydzien przerwy 60% jest na [...]

gothic możesz mi to teraz zmienić bo widzę że na nowo zainstalowałaś program :)

Dzięękii A jak tworzyć samemu gify/avatary? Ja kiedys wziąłem GIMPem przerobilem obrazek na wymiary 80x80 px i nie chciał wejść na avatar na SFD... EDIT: juz mam program i sobie stworzylem gifa : )) Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-07 15:33:19

Dzieki gothkime dałem Soga Mozesz napisać przez , jaki program do robisz?

Program to Easy GIF Animator, polecam ;p ASNF, zmniejszyłbyś mi ten sam obrazek na 80x80(tylko obrazek). Sog będzie. Zmieniony przez - asmag w dniu 2010-06-30 16:25:46 Zmieniony przez - asmag w dniu 2010-06-30 16:26:01

[...] i zrozumienie tego co było wykonane zajmuje mi trochę czasu. Na czym wieszasz te odważniki do MC? Przerwy do 5 min. i 3 min. to są Twoje przerwy czy tylko tak podane wg programu? W programie na podciąganie Fighter Pull-Up Program nie ma określonego czasu przerw. Równie dobrze może to być 2, 5, czy nawet 15 minut. Ja postawiłem na 5, [...]

Już w drodze, dziś powinno przyjść https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beef_Amino_2000_Pro_Series-opis36347.html Fighter Pull-Up Program, Dzień 13 rozpoczęty od 16 powtórzeń, co jednocześnie stało się rekordem w podciąganiu :-D Kolejne serie będą liczyły po: 14, 12, 10, 8 powtórzeń. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 6/5/2019 8:54:09 AM

3. 2x20kg - (cleanx2, pressx1, frontsquatx3)x6 ten mix to Armour Building. Czekam, aż kiedyś pojawi się na niego program jakiś sensowny - coś jak Moving Target.. Zgadza się. Zdaje się Dan John to obmyślił :-) Podoba mi się i pewnie będę stosował co jakiś czas. Z 16-stkami mi weszło 10 razy ale z dwudziestkami na bardzo krótkich przerwach nie wiem [...]

Witajcie, Jakieś pomysły bądź sugestie na program masowy na ten sezon? Może ktoś potrzebuje pomocy w dobraniu suplementów i odżywek? Służymy pomocą. Pozdrawiamy - FitMax Team Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2012-10-10 15:04:31

Program zawodów w Innsbrucku: piątek, 03.01.2003 11.30 - serie treningowe 13.45 - seria kwalifikacyjna sobota, 04.01.2003 12.00 - seria próbna 13.45 - I seria konkursowa 14.45 - seria finałowa Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

[...] Narciarskiego Paweł Włodarczyk, oczekują bardzo dobrego występu Adama Małysza. "Bardzo liczymy na Adama. Razem z trenerem Apoloniuszem Tajnerem opracowali specjalny program przygotowań do mistrzostw. Adam nie wystartował w zawodach Pucharu Świata w Willingen, dużo odpoczywał. Będziemy zadowoleni, jeżeli uda mu się wywalczyć jeden medal. [...]

[...] zakończył sportową karierę i od tego czasu nie ma zbyt wielu kontaktów ze skokami narciarskimi. „W Anglii skoki można oglądać tylko w telewizji Sky Sport, ale ten program jest akurat kodowany i nie mam do niego dostępu. BBC i inne telewizje pokazują jedynie skromne fragmenty, czyniąc to zresztą bardzo, bardzo rzadko” [...]

Za miesiąc w fińskim Kuusamo odbędą się inauguracyjne konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich. Trener reprezentacji Apoloniusz Tajner zdradził program przygotowań do tych zawodów. Kuusamo będzie gospodarzem dwóch konkursów - 28 listopada (piątek) i 29 listopada (sobota). - Do 9 listopada zawodnicy będą trenowali w swych klubach. Na tym [...]

Już dziś, o godzinie 14:30 na skoczni w Hinterzarten (HS 108) będzie można zobaczyć w akcji światową czołówkę skoczków. Na liście startowej dzisiejszego treningu znalazło sie aż 89 zawodników, a Polskę reprezentują: Adam Małysz, Robert Mateja, Mateusz Rutkowski i Wojciech Tajner... Z czołówki Pucharu Świata 2003/2004 w Hinterzarten zabrakło tylko [...]

przeca dalem program juz