program

[...] ciało - przede wszystkim nogi/plecy. Ogólnie podciągania nie wykluczam z treningu, podoba mi się to ćwiczenie. Skreśliłem tylko progresję automatycznie skonfigurowaną przez program HST Progression, dlatego że robił zbyt mały progres IMO. Odnośnie drugiego pytania.. Tak, ale czytałem ze maksymalnie na 3 treningu następnego mikrocyklu powinno się [...]

to jest program jednodniowy?? jak nim ćwiczyłeś??

tak sobie przegladalem program tv i jutro cos takiego bedzie w rozmowach w toku " lesie, w parku, na klatce schodowej, na przystanku – gwałciciel może zaatakować wszędzie. Codziennie w Polsce gwałconych jest ponad 50 kobiet… Jak w takim momencie zachować zimną krew? Jak prosto i skutecznie obronić się, a potem uciec? W [...]

Z tego co pamiętam, to parę lat temu w WP pojawił się nowy program szkoleniowy, stworzony chyba przez panów Kopcia i Tarnawskiego z SKMP. Była nawet jakaś relacja w TV, fajne rzeczy tam pokazali-wyrwanie się z szamotaniny z dobyciem broni i podobne patenty. Natomiast co na codzien moze trenowac polski zolnierz-nie mam pojecia. Trzeba by w C/S [...]

:P a nie wiem. ja nie robie np ;D bo szczerze to nie ma juz nawet checi po dobrze zrobionym FBW na cackanie sie z lydkami ;p a lydki mi zostaly jak robilem kiedys program na wyskok :) w lydce mam wiecej niz w lapie :)

'...20% kulturystow uzywa sterydow.... ' to byl program komediowy Zmieniony przez - TEMPLER w dniu 2009-09-11 00:29:19

to sie nazywa walka z samym sobą ^^ dobrze że poszło brawo, tylko nastepnym razem zrób cały filmik normalnie a nie bokiem trzeba oglądać ściagnij sobie ten program do obróbki filmów co ci podawałem

[...] i ze cos cwiczysz, ale nie jest tak jak po silowni tzn sylwetki typowego misia tym nie wyrobisz ;) - Fajne uzupelnienie do innych sportow. Utrzymuje w dobrej ogolnej kondycji fizycznej. - trudniejszy na wyzszych poziomach. Wymaga wiecej motywacji. - ale to jak z kazdym domowym treningiem. ;) Ogolnie bardzo fajny program, polecam pozdrawiam

Lazar, jest jakiś program do tego Dawaj swoją nk

Dzieki gothkime dałem Soga Mozesz napisać przez , jaki program do robisz?

Witam, ja ogladałem ostatnio taki program. To byli czarni z wydzialu CBS z rożnych miast. Z tego co widzialem niezle wyposazeni, nowe maski, solidna bron itd. a tak w ogole to praca raczej dla pasjonatow, pieniadz zaden, rozlaka z rodzina, sluzba 24 h i przez 365 w roku, ciezko sie dostac i ciezko utrzymac, duuuuuuzo duuuuuzo pracy nad wlasnym [...]

Jazyresko Ja używam tego prostego w opsłudze convertera :http://www.programosy.pl/program,nidesoft-avi-converter.html Naciskasz add , wybierasz plik ,wybierasz format który Cię interesuje oraz folder w którym ma zostać zapisany plik . Ostatnie moje filmy które wgrywałem na YT miały ponad 80 MG .Czekałem chyba z 15 minut ale Ty możesz wybrać [...]

niedlugo was zaskocze i przedstawie program treningowy wg. mojego przemyslenia:D jest on stworzy z zalozenia dla samych ekto.. a dlaczego to potem sie dowiecie, mam nadzieje, ze wypali, jesli wypali.. to bedzie po prostu ideal: pomieszanie spec, fbw, splita, mds i hss100:D

[...] - z treningu dla średniaków jako ostateczność - w Twoim przypadku. Musisz większy nacisk kłaść na grupę kulszowo goleniową. Lewa strona (noga) widać jest mocno przykurczona. Ten program z filmiku będzie ok. Regularnie się rozciągaj, to efekty szybko zaobserwujesz. Więcej Ci napiszę jak znajdę trochę czasu, bo zalatany jestem strasznie.

spr program i pisało że walka ma być w Polsacie sport extra ,a we zwykłym Polsacie nie ma uwzględnionej powtórki.

pewnie trzeba ściagnąc jakiś program zeby obejrzec to w necie trzeba to znalezc

Istnieje tak zwany program techniczny. Jest on jednak stosunkowo słabo sprecyzowany i dosyć ciężko z dostępem do niego...

[...] nie robie pełnych podciągniec;) Jak cos to podciąganie kolan mozna zastąpic wypychaniem nóg w lezeniu? A co robic zamiast unoszenia prostych nóg w zwisie? Chciałem zacząc program z Flexa dostepny tu na forum, a tam obowiązuja wlasnie takie cwiczenia(m.in). Szczerze mowiąc nie wiem co mam robic z tymi weglami, bo jesli utne sporo, to wtedy nie [...]

[...] ciezarach wygina sie kręgoslup ledzwiowy. Ja polecam podciaganie da drazku np jezeli robisz 3 serie po 10 bez problemu to wez krazek 5-10 kg i przymocuj go do pasa i zrób tyle podciagnieć ile dasz rady. Taki program ostatnio zauważyłem w menshealth bardzo dobrze działa na rozwój masy miesniowej całych pleców no i na wzrost siły całego organizmu

ogladalem program o hodowlach kurczakow, w 6 tyg gotowy do pojscia na stol, ladnie ich dam szprycuja ale hu.j tam