program

Uzupelniajac wypowiedz kolegi dodam : Podwiszony artykul Michaila - "jak ulozyc wlasny program treningowy" -> http://www.sfd.pl/temat214525/ i nic wiecej Ci nie potrzeba, ewentualnie po ulozeniu, dajesz do korekty..

Większość szkół zakłada codzienne rozciąganie o ile zależy Ci właśnie na szpagacie. Sama zastanawiam się czy nie obrać takiego celu treningowego ;>. Jutro postaram Ci przesłać na mail'a program z propozycją zestawu ćwiczeń.

[...] się znudzi, a w miarę jak mięśnie nabierają odporności na bodźce zwiększasz np ilość serii, ss itp - zwiększasz objętość/intensywność/częśtotliwość. dlaczego właśnie po 6 tyg powinno zmienić się program? podstawowy cykl hst trwa 8...? Mam wątpliwości, czy zrozumiałeś zasady hst poprawnie. może ponownie zerkniesz na podstawowe arty w tym dziale?

Moim zdaniem to tez jest za barfdzo zaawansowany program.sprobuj cos o wiele prostszego.Michail rozpisuje bardzo dobre treningi i wile osob bylo z nich zadowolone.Tylo wybierz ktorys typowo dla ciebie i z twoim stazem.Pamietaj ze czasem prostsze treningi daja o wiele lepsze rezultaty.

el nino przeciez sam cwiczyles ostro ten program http://www.sfd.pl/temat204556-strona15/ wiec co sie stalo?brak efektow?Pytam dlatego bo sam chcialem zaczac od dzisiaj czytajac o efektach mjozy i nnych i teraz to nie wiem, tazoo moze masz jakies pomysly, cos ze sztanga??he? Pozdro

Pls - robiłem wtedy ten program...efekty były, ale niewspółmierne do włożonego wysiłku. Poza tym robiłem go w zeszłe lato, a od tamtej pory o wieeeele więcj wiem w tym temacie

Bark przy przetaczaniu - takie naciągnięcie i boli - już było to wcześniej. I to, nie żeby w walce - skądże znowu... W trakcie normalnego treningu. Kto ma fotki to proszę wrzucać. PS. Mam znakomity program do masowej obróbki zdjęć - kto zainteresowany to mogę dać opis.

I co z tego ze trenuja "przypadkowe osoby z ulicy" skoro nie maja dostepu do instruktorow/szkoleniowcow zielonej i czarnej taktyki? Ciekawe co oni wiedza o programie szkoleniowym gromu... "Po ukonczeniu tych zajęc kazdy członek wybiera jedna dziedzinę i jest on zobowiazany do doskonalenia sie w tym kierunku,głównie przez udział w [...]

LOL Jakbys sam wszedł w ten program partnerski to miałbyś 2x więcej hrrrhrrrr pzdr.

Ja probuje przelac pieniadze ale trzeba podac nazwisko i inne dane odbiorcy. Juz pisalem do Autora i nic. Program jest mi potrzebny bo od jutra zaczynamy przygotowania do zawodow. Co robic?

Jesli chodzi o te myte kielbasy sprzedawane w supermarketach, to program byl raczej prawdziwy i nie nazwalbym tego tania sensacja. Czesc z tego byla nawet krecona ukryta kamera, byly wywiady z pracownikami i takie tam.. A co do zmuszania ludzi do pracowania w sm to oczywiscie nikt ich nie moze zmusic, ale czasami robi to samo zycie.. Pozdro

taki off topic ja tam bym chcial zainstalowac w sobie program ustawienia mialby take hgh -10j.m ed tesciu 50mg ed t3 50mg mcg ed insa 24j.m ed BF 4.5% obojetnie co zjem i moge sobie zyc jake shizy

Pytasz pewno o jakieś nowe szkolenie etc ? Btw - zadzwonie za niedługo - mam sprawe małą Góral. Program znany mi i słowa uznania jak wyżej - nic dodawać nie trzeba pozdrawiam

Ależ się uparłeś Oba kluby są dobre i realizują zbliżony program, tak naprawdę to kwestia tego, który klimat/trener Ci bardziej odpowiada. Parę słów o Prakongu: klub bardzo dobrze wyposażony (sprzęt, lustra, worki, ring, siłownia), jest bardzo dużo grup - również w godzinach rannych,więc każdy może sobie dobrać dogodny grafik, treningi 2 godz., [...]

Wortal wrzuc ten program na jakis server Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-04-26 16:00:04

Ja robiłem plecy, a moja terrorystka przeglądała się w lustrach i udawała, że ćwiczy. Tylko, że jej program treningowy to zwracanie uwagi czy patrzą na nia faceci czy nie, a w przerwach zrobi od czasu do czasu jakąś serię.

Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za [...]

znalazłem to po tym jak w google.pl wpisałem "trening na mase" ahhh te lenistwo...zreszta jest zalozony temat przyklejony "JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU" -----> http://www.sfd.pl/temat214525/

Jak długo stosowales ten program? O ile poprawiles wyskok?

[...] bardzo dobrzy. Chce jakoś młodym i początkującym pomagać w nauce tych trików chodź sam dużo nie umiem. Bardzo bym był zadowolony gdybyście pisali do mnie jak robi się dane triki a ja spróbuje to zilustrować na format gif. (dzisiaj ściągam program do tego). Więc jak ktoś by chciał pomóc mi to bardzo proszę piszcie do mnie. Pozdrawiam Andrusza