program

Quart, ja też oglądałem ten program ("Wszystko co cheilibyście wiedzieć o sexie") i mówili tam, ze idealne wymiary są takie: 1. u mężczyzn talia ma stanowić 9/10 wymiaru bioder 2. a kobiet coś pomiędzy 6/10, a 7/10 (bliżej tego 2giego )

no dokładnie za***isty program teraz jestem tak obcykany ze cho najlepszy był o zwracaniu uwagi poprzez poprawieanie włosow i takie tam teraz jedno spojzenie na laske i wiem czego chce

Program, który wykonuje zakłada wykonywanie pięciu powtórzeń, raz trzech i raz ośmiu - także raczej odpada Tak w ogóle, to czemu nie ma tutaj niczego o olimpijskim rwaniu sztangi? Nikt tego już nie robi czy jak? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-14 14:14:32

To zależy od programu pralki,bo ona sama ustawia,jak długo trwa program

kilka uwag,bo widze,ze ktos tu czegos nie lapie. ten podstawowy program,stosowany przez coacha Marka opracowany byl z mysla o mlodych(13-14 letnich chlopcach),aby ulatwic im osiaganie lepszych wynikow w ich ulubionych dyscyplinach sportu(bejsbolu;futbolu amerykanskim),a poniewaz w sporcie bardzo wazna cecha sprawnosci fizycznej jest sila-takie [...]

[...] z lokcia czy z kolana w twarz po czyms takim sie juz nawet nie wyglada po prostu dobry chirurg plastyk juz tylko pomorze... A wlasnie widzieliscie na TVN w noktowizjerze program o "brutalnych" rosyjskich walkach w klatce... otoz mysmy wystaili dowch reprezentantow jeden byl modelem i sie bal zeby sobie buzki nie zniszczyc a drugi [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): złamany kręgosłup " lekarz , konsultacja , program treningowy budowany z fizjoterapeutą , lub wskazówki ( konkretne ) i dopiero możesz przyjść i szukać tutaj pomocy .

Moze by i mogło ale 5x5 to bardzo dobrze opracowany program i w zupełności wystarczający i swietnie budujący siłe a przy odpowiedniej diecie mase.

[...] wiadomości i potrzebnych artykułów aby zrobić taką prezentację. Oczywiście liczy się najlepszy pomysł i najlepsze wykonanie danej prezentacji. Każdy potrafi obsługiwać ten program więc na pewno będzie wielu chętnych. autor spoko_loko ******pomysł dość ciekawy. Każdy może coś namalować i pokazać. Szczególnie szkic na kartce zwykłej to chyba [...]

Staż treningowy na siłowni: 0 na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

ale nie wymiarowo to ściąga na kamerke chyba bedę musiał zaistalować ten program "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane !!! -------------------------- "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś [...]

Ja bym pewnie bardzo "odchudził" cały twój program siłowy, mówie pewnie bo tylko rozpiskę na nogi widziałem. Jestem zwolennikiem mniejszej ilości serii i cwiczeń złożonych jako podstawy zwiększania siły/masy. Z tego co widziałem to wtój trening nóg jest 2xwiększy niż to co ja bym wybrał - to trochę inna bajka - są różne szkoły jeśli [...]

żeby nie zaśmiecać forum, podepnę się co myślicie o tej stronie http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec czy jest dobra na początek i te plany są jakieś logiczne ? Zmieniony przez - macdeez w dniu 2012-10-26 12:32:59

[...] planu i mogę powiedzieć, że plany w końcowych dniach są bardzo przesadzone i nielogiczne. Na początek można tak ćwiczyć, ale później ćwiczenie w taki sposób jak zaleca ten program daje słabe rezultaty. Zresztą niech ktoś mi pokaże człowieka co podciągnie się 50x siłowo to postawie mu flaszkę. Od pewnej ilości podciągnięć trzeba dorzucić ciężar, [...]

tu masz wyjaśnione dlaczego te plany nie są dobre http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

żeby nie zaśmiecać forum, podepnę się co myślicie o tej stronie http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec czy jest dobra na początek i te plany są jakieś logiczne ? Zmieniony przez - macdeez w dniu 2012-10-26 12:32:59 Te plany są słabe ... Najwyżej możesz robić to jak jestes początkujący i zrobisz 10 pompek %-) [...]

Sluchajcie, jak nie moge sie ani razu podciagnac to robic drabinke opuszczajac sie (ruch negatywny) czy robic wedlug tego planu http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec ?

Mege Metamorfoza powinni program o Tobie nakręcić , super

[...] jeszcze chcialbys o czyms napisac? OBNIZ OBCIAZENIA W KAZDYM CWICZENIU I WYKONUJ DOKLADNIE WG PLANU!!!!!!!!! jesli taka prosta czynnosc przerasta Twoje moce przerobowe,to daj se spokoj,bo nic z tego nie bedzie. jestem zlosliwy? no jasne! ...bo potraficie spi.er.do.lic najprostszy program! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-18 11:13:09

[...] w zwisie na drazku lub drabince. Jak masz czas to rob a6w po treningu na orbitreku. Jak nie masz czasu po rowerku to lepiej z rana, ale wazne zeby w ogole zrobic caly program jesli go zaczniesz. Jak nie chcesz a6w to uloz trening na brzuch z 3 cwiczen na kazda partie: dol, skosne i gora. Mi w tych cwiczeniach ktore teraz robie na tamtym [...]