program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. *Trening na [...]

[...] jaki, ale np. w pierwszym miesiącu robisz po jednej! serii każdego ćwiczenia. W drugim miesiącu po dwie serie, w trzecim obciążenie lekko wzrasta. Mogę wyszperać ten program, ja nim ćwiczyłem na początku i świetnie sie wprowadziłem w trening, bez przemęczenia i kontuzji. Tylko ja zaczynałem po 30-tce :) Jesteś zainteresowany, chce ci się? [...]

[...] od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato oczywiscie rzezba w zime robic mase i sily zebym miel tez troszke :)nie za malo ale przedewszystkim wyglad 6) czas [...]

NO więc tak, strona www.cm4.pl wróciła do życia. Program hypercam (do nagrywania bramek): http://www.cm4.pl/download/cm4/HC1SetPL.exe Instrukcja obsługi hypecam (program do nagrywania bramek): http://www.cm4.pl/porady/porady106.htm Na inauguracje wygrałem 4:2 na wyjeździe, nawet nie pamiętam z kim . 2 bramki Khelada Bebok, jedna Montenegro i jedną [...]

tutaj masz program z ćwiczeniami z ilością serii oraz z czasem przerw między seriami jest to program na 1, 3 i 5 tydzień treningu

[...] ćwiczenie np nóg i klatki które nie pracują bezpośrednio przy wspinaniu ale jako mięśnie stabilizujące lub pomocnicze pozatym jeśli żetelnie będziesz wykonywał ten program i co trening zwiększał ilość stacji a potem obciążenia to napewno wzrośnie ci wytrzymałość siłowa a o kondycji już nie wspomne, takie stacyji poprawiają krążenie krwi [...]

Kurcze fajne to wszystko jest...tylko mi chodziło bardziej jakby to powiedzieć szczegółowy program...:) a mianowicie...:) że jak idę na siłownię, to drukuje sobie program np. wyciskanie 4 serie po 20k takie coś...bo każdy wysyła mi link z ogólnym programem....ale to jednak wymaga takie wypisanie szczegółowego planu dużeo zmarnowania czasu...więc [...]

qrde znow mnie źle zrozumiano chodziło mi o to ze to program ćwiczeń a nie urzadzenie :/ AA to tez program ćwiczeń a nie urzadzenie heh

sobkr - dzieki i lap spoznionego soga za odpowiedz. Choc dopiero jeden dzien mam za soba to musze przyznac ze niezly jest ten program, czlowiek naprawde czuje ze cwiczy tylko ludzie tak dziwnie patrza jak sie "skacze" od przyrzadu do przyrzadu, czekam az mnie ktos zapyta czy wiem co robie Michaelrks - gdzie ty widzisz zeby program byl [...]

Jest to program w ktorym wpisujesz swoje parametry (waga,wzrost,staz treningowy,posiadany sprzet, tryb zycia itp) oraz ile razy w tygodniu cchesz cwiczyc (3,4,5,6) i na co (masa,rzezba) . Naciskasz ENTER a program rozpisuje DIETE i TRENING dla CIEBIE! wraz z wszelkimi wskazowkami. Koszt to jedyne 4.99 zł a mozna kupic na allegro tutaj: [...]

tomaszewia nie badz smieszny. Musialbym byc ladnym lamerem i frajerem zeby kopiowac cudze informacje, majac samemu kilkuletnie doswiadczenie i sukcesy w kulturystyce. Moj program rozprowadzam na duzą skale i nie jest to jakies badziewie, zadbalem o kazdy szczegol napisalem go od pierwszego do ostaniego znaku sam. a po drugie twoj program kupil [...]

I znów był program w TV o SZTUKACH WALKI i oczywiście pan prowadzący ten program wspomniał że szw są wykożystywane przez HOOLIGANSÓW. Aż mi niedobrze jeszcze mówił że powinny być pewnego rodzaju selekcje i badania psychiczne. Odrazu zakłada że co drugi przychodzący na treningi to bandyta. POPROSTU SZKODA SŁÓW. POZDRO!!!

[...] years of resistance-training experience. A double blind, randomized trial was completed involving supplementation or placebo control and a progressive resistance-training program for 8 weeks. Dependent measures were assessed at baseline and after 8 weeks of resistance training. Both groups significantly improved MS and ME while the supplement [...]

ktoś mi powie ja k ten program sie zwie ja znalazłem taki ' rosja wojownik' może to to jak tak to lipa bo nie bedzie już powtarzany na tym programie ale mam dobrą wiadomość w ten piątek zostanie wyemitowany program ' japonia wojownik' tym razem będzie opisana sztuka aikido jak tak to mam nadzieje że będzi to długi cotygodniowy cykl poswięcony [...]

Ja zostaje przy gergy, po PECO nie jest przeciez lepszy ? Program to program Ja juz sie zaczynam wkręcać w klimat dzisiaj a kosza

[...] ryzyka i nie jest zalecany osobom z doświadczeniem poniżej 2-3 lat treningu siłowego, i na pewno przed zakończeniem treningu wstępnego (patrz. adaptacja) Jeśli przerobiłeś program z cz.2 Adaptacja ,zrób sobie tydzień przerwy przed przystąpieniem do treningu na maksimum siłowe. Odpoczynek i regeneracja są niezwykle ważne i często zaniedbywane. [...]

[...] na nie, podswietlaja sie na pomarańczowo, potem wystarczy juz tylko kliknac na górze na ŚCIAGAJ i leci Po sciagnieciu rozpakowujemy rarem. Pozniej trzeba otworzyc w programie do nagrywania np w NERO, nagrac na plyte i zainstalowacProgram bez płyty sie nie uruchomi Jezeli nie posiadacie nagrywary to mozna sciagnac plik DT346.exe(jest w [...]

Albo łatwiej: Musicie mieć jakis program z sieci eDonkey, np eDonkey :), albo eMule czy cos. Następnie kopiujecie linka do Pasku Adresu w przeglądarce: ed2k:///file/Moj.Komputerowy.Dietetyk.PL..(osloskop.net).bin/285460480/911438752225B35B1419DC07FBA23712// i już program sie sciaga ;d;d Ps: Pamiętajcie o sogach ;] Zmieniony przez - Spinaker w dniu [...]

No przeciez podobny jak nie ten sam program udostepnił nam jeden z kolegów z tego forum:) poszukaj w starszych postach i bedziesz mial taki program za friko:)

Jeżeli chcecie mieć pełną wersję tego programu to zainstalujcie sobie program eMule, uaktualizujcie listę serwerów z linku na stronie www.divxserwis.com w dziale Text, później eMule - Obsługa. Ten program jest umieszczony w dwóch plikach (Obrazy CD).