chce wydrukowac sobie plik formatu pdf ale nie mozna mam taki program:PDF Password Remover v3.0 ale obcina on mi tekst w polowie a to mnie nie zadawalajavascript: test(''); javascript: test(''); macie jakies pomysl??
Czesc wszystkim !!!. Potrzebna mi jest wasza pomoc . Zacząłem trenowac na siłowni od 12 dni ale nie mam pojecia jaki program treningów sobie ustalic :(. Mam 180 cm i waże 66 kg. Kupiłem Gainera 28 !!!. Wcześniej miałem White Gain . Mam zamiar chodzic na siłownie tak 4 dni w tygodniu !!!. Jaki trening . Aha i nie potrzebuje cwiczyc nóg !!! [...]
mam pytanie czy ktos moze mi pomoc ustawic program w tym rowerku ma on w sumie 16 programow problem jest taki ze po dwoch minutach sie wylacza nie wskazuje tez predkosci jak i przebytego dystansu czy ktos wie jak to poustawiac zaznaczam ze nie posiadam do tego instrukcji
Wiek - 20 Cel - masa i siła Waga - 72 Do śniadania vita-min multriple SPORT. BTW... WIEM! Ryż i makaron pełnoziarniste. Co do śniadania to to sa 2 jajka nie 2.5... program 60g liczy za 100g. Zmieniony przez - Boxter21 w dniu 2009-08-08 01:11:47
Witam. Wiem,że każdy chłopak ma inny program i tempo dojrzewania Czy jeżeli chłopak jest w okresie takim,gdzie już od jakiegoś czasu występują polucje,i pojawia się zarost na twarzy,to jest w stanie doświadczyć jeszcze jakiegoś skoku wzrostu?Dajmy na to chłopaka w wieku między 16 a 17 rokiem życia
Witam, zacząłem pracować w Holandii (praca fizyczna) zacząłem robić program 100 pompek tutaj link http://100pompek.pl/21-25-pompek czy mogę dołączyć do tego ten stack http://allegro.pl/storm-836g-universal-ripped-freak-pre-workout-i3435226399.html#tabsAnchor i czy wg się opłaca :) ? Sam stack jest dobry z tego co słyszalem. Pozdrawiam :)
chciałabym się dostać do tego programu,ale niestety niewiem jak..bardzo zainteresował mnie ten program=...czy jest jakas szansa na dostanie się?mam pare niedoskonałosci które mnie krępują i bardzo żle sie z tym czuje..
Witam.Czy moglby mi ktos podac linka do kaukulatora zywieniowego poniewaz szukalem ale te linki sa juz nie aktywne,a byl taki activlaba chyba(program), oraz mam pytanie jezeli cwicze rano,czyli jakos po sniadaniu to co powinienem zjesc na sniadanie? oraz czego unikac w posilkach przed treningowych po treningowych i na wieczor.Z gory dziekuje.
Witam Zastanawiam się nad dwoma preparatami.Nitrobolon i AAKG Mega Hardcore.Właśnie skończyłem cukl kreatynowy.Chciałbym zapytać ekspertów, który program bardziej polecacie? Z góry dzięki, pozdrawiam.
Witam. Ćwiczę programem FBW już 4 tydzień (dodam że mam pierwszy kontakt z siłownią). Ten program bardzo dobrze wpłyną na mój organizm jestem bardzo zadowolony z niego. Pytanie brzmi czy warto dalej nim ćwiczyć czy mam go zmienić na inny?? Ćwiczę 3 razy w tygodniu zestawem A B A w tygodnie parzyste i B A B w nieparzyste. Dziękuję z góry za [...]
[...] i od około tygodnia trenuje podciąganie na drążku ( 3 razy w tygodniu), pompki i łydki (3 razy w tygodniu). Korzystam z tych planów treningowych: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec http://www.100pompek.pl/11-20-pompek Czy są to dobre plany i czy spowodują szybki wzrost masy mięśniowej czy raczej mięśnie nie [...]
Cześć, jako, że skończyła mi się runda i mam teraz więcej wolnego, chciałbym poprawić swoją masę mięśniową. Powiedzcie na jakie ćwiczenia mam się ukierunkować by zyskać siłę, ale przy tym nie stracić(chciałbym zyskać) szybkość. Co to diety na co mam się zdecydować. Proszę o pomoc by łatwiej byłoby mi ułożyć dietę i program treningowy.
Witam,pomozecie mi obliczyc jakie mam zastosowac obciazenia w poszczegolnych cwiczeniach,bo jakos nie potrafie dac sobie z tym rady.Chodzi mi o PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH O CHARAKTERZE MIESZANYM, Z UŻYCIEM SZTANGI, SZTANGIELEK I MASZYN DO ĆWICZEŃ(NA 6 TYGODNI):http://www.sfd.pl/temat31907/.Waze 67kg.
mam takie pytanie, teraz spalam tłuszcz, i od marca planuje zacząc znowu siłke, chce zacząc robic program siłowy na wyskok, gram w kosza i nie chce miec duzych ud i łydek, jak mam cwiczyc zeby polepszyc skoka, ale nie zwiększac ud, ewentualnie spalic- wyzerzbic ? ahaa i takie pytanie na boku jak sie mierzy łape ?? pod jakims kątem ?
ACT to program na rózne partie mięśni na wielorakim sprzęcie. I teraz pytanko: czy jesli na siłowni robie na KAZDYM stanowisku (maszyny, sztangi, hantelki) po 3-4 serie, ok 10-15 powtórzeń to jest to dobre? bo w ACT są wyszczególnione przyrządy, a ja bym wolał obejść całość bo mam pewność że ćwiczylem wszystkie partie. z góry dzięki!
Jesli ktos jeszcze nie widzial. Program z amerykanskiej telewizji o treningu Bjj w armii, wystepuje Matt Larsen. Rozmiar pliku - 3,63 MB Czas trwania - 4:52 http://www.graciemiami.com/videos/entrevistas/rangers.wmv
Szukałem jakiejś jasnej odpowiedzi, ale nie znalazłem takiej. Chcę raz na zawsze spalić zbędny tłuszcz. Wiem, że na zimę lepiej robić masę, ale nie chcę mieć jeszcze większego brzucha. Czy mogę zostawić plan na masę jaki miałem i po prostu zmienić dietę na redukcyjną + dodać aeroby czy lepiej ułożyć program na rzeźbę?
Witam jestem po 10 tyg cyklu na strom+mono Zrobiłem sobie 2 tyg przerwy i zaczynam nowy program treningowy Moja dalsza suplemtacja to oczywiscie bcaa+ zma+witaminy oraz bulk do braków w diecie Chciałbym sie dowiedzieć co można lub co polecacie bez kreatynowego w treningu pomiędzy cyklami
Witam, zamierzam ćwiczyć takim planem co o tym sądzicie? Takie ułożenie może być? Poniedziałek - klatka Wtorek - Barki + Nogi środa- wolne Czwartek - Biceps + Triceps Piątek - Plecy Znalazłem taki program na masę z takim rozkładem ćwiczeń w poszczególne dni tygodnia. Czy tak jest dobrze?
Jaki jest najlepszy program do przeliczania kcal,w/w,b,t? Żeby ułożyć dobrze dietę ? Znam dwa : potreningu oraz kalkulatorkalorii.net , inaczej podają wartości może znacie inny lepszy kalkulator gdzie będę mógł normalnie ułożyć dietę , myślałem że mam dobrze ułożoną ale teraz widzę że rożnie te kalkulatory pokazują
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
