program

[...] bez żółtek, wieczorem chudy twarożek, tam gdzie brakuje zdrowych tłuszczy dorzucam garść orzechów i jakoś to idzie. Chciałabym wyliczyć to jeszcze w kaloriach ale niestety program ze strony www.darkthram.republika.pl mi nie działa mimo wielokrotnych prób i przeinstalowywania, dlatego robię to "na oko" a jak mawia mój chłopak - na oko [...]

[...] Bielszowice . Dom wolnostojący w stanie deweloperskim z użytkowym poddaszem. Blisko szkoła, przystanek autobusowy, sklep. Zapraszam do obejrzenia domu. Powierzchnia użytkowa: 156,8m2 powierzchnia działki: 953m2 program: 6 pokoi, kuchnia, spiżarka,2 łazienki, kotłownia, pom. gospodarcze, garaż cena: 760 000zł kontakt; [email protected]

[...] masy do siły i są problemy z 1 raz moze sie podciągne xD. Wiem że nie powinno sie robić za dużo cwiczeń głupi nie ejstem, ale czy nie każdy powinien opracować sobie włąsny program do możliwości?kiedyś robiłem dużo mniej serii i masa stała w miejscu praktycznie (za to siłą szła lepiej ;) ). Więc chciałem zrobić sobie taki "experyment". [...]

hehe fajna historia ;] Tabelki nadal są male :-/ moze zamiast do painta zaopatrz sie w jakiś lepszy program :)

Poniedziałek 21.01 Eurosport2: NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Cortina d'Ampezzo Włochy Supergigant kobiet Wtorek 22.01 Eurosport: 14:00 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Zagrzeb Chorwacja Tańce obowiązkowe Środa 23.01 Eurosport: ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Zagrzeb Chorwacja Program krótki Mężczyźni Czwartek 24.01 [...]

Rozmawiałem chwilkę temu przez terlefon z Mateo. Będę u niego w tą środę i spotkam się z informatykiem, by wdrożyć program w pełnej funkcjonalności.

Program treningu Systemem MASS I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

[...] ilość powtórzeń wykonanych w ten sposób traktowana jest, jako jedna seria. Zależnie od stażu i dyspozycji dnia możemy łączyć 2 i więcej powyższych Metod Weidera. Przykładowe programy treningowe wg Metody KFT Na 5 dni treningu Poniedziałek - Czworogłowe ud + łydki + brzuch Zastosowane metody: serii kombinowanych, progresji obciążeń, wstępnego [...]

WITAM - OTO PROGRAM WG WYSZUKIWARKI MASS

Witam, mam problem-nie znam się na treningu pod fitness a tym bardziej dla dziewczyn: 15 i 16 lat... Tak więc proszę o jakieś rady, przykładowy plan... Cel to poprawienie sylwetki w kierunku fitness-owym. Wiadomo dieta jako taka co najmniej musi być. Aha i sprzęt jest ograniczony, tzn. wolne ciężary, żadnych maszyn, wyciągów ani drążka nie mam... [...]

Diete powinienes ulozyc pod siebie. Uwierz mi ze nie jest to wcale takie trudne. W postach podwieszonych masz wszystko. Polecam Ci rowniez ten program http://darkthorn.republika.pl/dp.htm poniewaz bardzo ulatwia prace oraz post nofatuka o zasadach ukladania diety http://www.sfd.pl/Jak_uk%C5%82%C4%85da%C4%87_diet%C4%99_masa%2Fredukcja-t374656.html [...]

[...] odżywiać (koniec coca-coli, pizzy itp. a zamiast tego sałatki). Gdy zauważać ze spadam na wadze to zacząłem chodzić na siłownie (ćwiczyłem wszystkie mięsnie po trochu bez programu). Pod koniec sierpnia trener na siłowni napisał mi jakiś program, który do tej pory ciągnę. Reasumując przez 3 miesiące schudłem 25 kg do wagi 75kg…teraz ciągle [...]

[...] i mam świetne ciało". 00:55:07:Chciał nauczyć się nowego stylu pozowania. 00:55:11:Coś czego nikt się nie będzie spodziewał. 00:55:14:Powiedziałem, żeby pokazał swój program. 00:55:18:Kiedy ściągnął ubranie i zaczął pozować... 00:55:22:Wyglądał jak nikt./Jego pozowanie było złe... 00:55:26:Pomyślałem, że on jest szalony. [...]

http://darkthorn.republika.pl/dp.htm -> ten program bardzo ulatwia prace przy ukladaniu diety. Sciagnij go sobie i jak podasz w nim swoje dane i cel diety to sam Ci obliczy zapotrzebowanie. Reszte diety tez w nim uloz to pojdzie Ci zdecydowanie szybciej. Pozdrawiam !

[...] " to chyba wziales z jakichs wykopalisk? owszem pisalem taki komentarz,ale nie przy okazji opisywania skroconej wersji full body. druga sprawa. co ty chcesz ukladac,jak program masz podany na talerzu? kompletnie nie rozumiem. w cwiczeniach stosujesz sztange,gdyz pozwala na zastosowanie wiekszego ciezaru,a on jest tutaj najwazniejszy. co ty z [...]

hincal kompletnie nie rozumiem,czemu zmieniles efektywny program-full body-na cos gorszego? dla ciebie tylko full body 3 x tyg.jak najdluzej. zbudujesz odpowiednie podstawy silowo-miesniowe,to moze zaczniesz stosowac podzial na dwie czesci. moze-bo nigdzie nie jest powiedziane,ze koniecznie musisz trenowac splitem. pozdrawiam.

Witam! Chciałbym byście poprawili mój program teningowy jeśli coś jest w nim źle. Poniedziałek-klatka piersiowa Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 3x10 -//--//--//--//--//--//--//--//--//--//--//--//--//--//--//- wąskim uchwytem 3x10 rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

napisałem program w którym trzeba podać tylko sume pomiarów i swój wiek i program sam wylicza reszte za nas link do pobrania http://t137.republika.pl/bf.exe

[...] Vita-minem Olimpa. Co nie zmienia faktu, ze warzywa sa potrzebne np zapobiegaja zakwaszeniu organizmu.. 6. Kury jak najbardziej chcialem dac wszedzie wiecej, ale ten program Dziennik Posilkow Vitalmax obliczyl, ze znacznie przekroczylem zapotrzebowanie na bialko. Dlatego zmniejszylem do takiej zalosnej ilosci. To jak w koncu zrobic? [...]

[...] w dzien to samo... Jesli chodzi ci o jakies tam mineraly i inne duperele to uzupelnialbym Vita-minem Olimpa. 6. Kury jak najbardziej chcialem dac wszedzie wiecej, ale ten program Dziennik Posilkow Vitalmax obliczyl, ze znacznie przekroczylem zapotrzebowanie na bialko. Dlatego zmniejszylem do takiej zalosnej ilosci. To jak w koncu zrobic? [...]