profile

[...] dzień wolny od treningu, ponieważ zamieniłam się z mężem dniami - jutro moja kolej :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki marynowane, ogórek konserwowy http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-12 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-12 22:06:12

[...] szybko. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek konserwowy, szpinak http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-16 17/01/2016 DT Tak ten czas szybko leci...dzisiaj zaczęłam ostatni tydzień treningu GVT ;-) W wiosłowaniu ciężar zostawiłam z poprzedniego razu [...]

[...] od razu nie ścinać kalorii i stopniowo się redukować. Od dzisiaj taki rozkład: DNT - ok. 1700 kcal: 150B/100WW/80T DT - ok. 2700 kcal: 150B/ 350WW/80T Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, Magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-25

[...] 8/8/8/8/8/8/8/8 2A: Hip Thrust 60kg x 12/12/12 2B: Wykroki chodzone 12,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata czerwona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-26 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-26 21:18:10

[...] wydolność trzeba się po prostu raz na jakiś czas (dwa razy na tydzień? trzy?) porządnie zmęczyć i już. Z drugiej strony wszystko zależy od trenera. Często wchodzę na profile FB CKB SFG Polska i jak mam być szczery też czasami na filmikach z zajęć można zobaczyć niezłe "kwiatki". Jak trener dobry to będzie pilnował techniki podopiecznych i [...]

Przemyski: Co to ff? %-) I co to za nutka, bo coś nie kojarzę, a dobra jest! Marian: No tak jak mówiłem wcześniej, jeszcze troszkę wyższy bf, ale i teraz zalało wodą pożądnie. Ale +10 do psychy i samopoczucia :-) Może tak będzie widać jedzonko, a jak nie to trudno! http://profile.imageshack.us/user/extensa_5235/

[...] 1 do 25 maja biorę udział w konkursie biegowym działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/-t726627.html moje treningi biegowe można podglądać na stronie http://www.endomondo.com/profile/1433877 1 maja: bieg 9km w 59min 2 maja: bieg 10km w 1h07min 3 maja: bieg 11,25km w 1h17min po powrocie z urlopu nadal biegam. myslalam nad wznowieniem treningow [...]

[...] zagubiła. Ja zawsze na ślinę Ja sobie na razie nie będę nowego gadżetu kupować, bawię się wciąż GPS-em w telefonie. Moje biegi można podglądać tu: http://www.endomondo.com/profile/1433877 28 LIPCA TRENING BARKI 1. wyciskanie żołnierskie na barki 5x8 90s. 15x12 20x10 22x8 24x8 26x6 26x5 26x5 2. zarzut siłowy 6x3 42x3 45x2 47x3 50x1 52x1 54x1 [...]

podrzuć no mi ich profile na fb %-)

no to ja dla rownowagi by nie bylo tak wzorcowo Akne ta stronka jest fajna, tez korzystalam, a teraz sobie kupilam takie cos : polecam niedrogi i malusi mozna zabrac wszedzie ------------------------------------------------------------------------------- Trening 1. MC Romanian 52kgx10/62kx10/72kx10/82kx10 2. przysiad 52k x10/57k x10 /62kx7 /x6 [...]

Kalik, lemondkę też mam upatrzoną - Profile Design T3+ AL - ale nie wiem, czy się na niej nie zabiję. Zastanawiam się. Mam problem, żeby zmieścić się na 60 cm pasie ruchu czasami bez lemondki, to co będzie z nią się działo, wolę nie myśleć ;) /SFD/2017/5/22/533111898b934000a1768806cda3247d.jpg

Fajna pamiątka takie zdjęcia :) Dobrze widzę, że masz bidon na kierownicy? Tak, Kalik, kupiłem takie coś jak na zdjęciu - zależało mi na prowadzeniu rurki z dołu, aby całość spływała. Nie wiem, czy żałuję, że nie wziąłem Profile Designa... był droższy i z rurką od góry... do tej pory sobie kminię czasami, czy dobrze zrobiłem. Inna rzecz: moja [...]

[...] D, wit. A+E, wit. C, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-05 I jeszcze wrzucam fotki jedzonka dzisiejszego :-D Śniadanie - omlecik z bananem i nektarynką oraz kawa [...]

27/09/2015 DNT Pomiary: /SFD/Images/2015/9/27/a1424b3046814a06bc5a600f273d12ed.png Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-27 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-27 21:30:38

05/10/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pieczarki, cukinia, pomidor, cebula http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-05

[...] :-D Pomiary: /SFD/Images/2015/10/11/ec9fef6ab4ef4edba201192f69ecec5e.png Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, cukinia, cebula http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-11 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-11 21:58:54

[...] nie dałam rady zjeść budyniu całego, brzuch mi wywaliło strasznie, aż było mi niedobrze :-( Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-13 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-13 17:27:39

[...] że o czymś nie zapomnę, bo jestem zmęczona po dzisiejszym dniu w rozjazdach i późnym powrocie do domu :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-03 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-03 19:49:48

[...] jednak się tym nie przejmuję. Pomiary: /SFD/Images/2015/12/20/289fe81f4687490695235f7c87e1e672.png Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-20 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-20 22:46:11

[...] też czasem należy :-) :-D Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-05 06/01/2016 DT Nie ma to jak z rana zrobić trening, potem spokój i można zająć się innymi sprawami, tym bardziej, że miałam świadomość, iż będę [...]