Witam, Chcę sobie zmontować przystępną dietę na codzień. Moim celem lekka redukcja. Waga 88kg i 182cm wzrostu - ćwiczę 3-4x w tyg. Jakie produkty albo posiłki najlepiej sobie robić do tych 4 dziennych? Chodzi o to żebyście podali mi produkty, które są dobre na okres śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji. Co jadać wtedy, a czego unikać? [...]
[...] więcej odżywek odrzucam, bo widzę że są zbędne, a ich efekty nie zawsze są warte tych pieniędzy. Z drugiej strony więcej grosza w kieszeni zostanie, więc postanowiłem przeznaczyć te pieniądze na dietę, żeby była rzeczywiście porządna. Również chciałbym spytać o główne produkty posiadające dużo białka które jecie! Dziękuje z góry za odpowiedzi
Witam, od razu przechodze do rzeczy: 1. Interesują mnie wszystkie odżywki białkowe waszej firmy ale nie oparte na białku serwatkowym, szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. Macie coś z tego w swoim asortymencie??? 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Jak z tym [...]
Witam, Ktoś tak na luźno jest w stanie rzucić najbardziej kaloryczne produkty w stosunku kcal/g ? Chodzi mi w sumie głównie o przekąski (czekolady, chipsy, fast food). Nie pytajcie po co mi to, dietę mam obecnie wpiętą (nie adekwatną do produktów wyżej), ale chcę niebawem zrobić 1 test (dla siebie) stąd moje pytanie. Z góry dzięki i liczę na kilka [...]
od 19.02 jesem na CKD. wszystko fajnie tylko ładowania przeprowadzam nieumiejetnie przez co burze wszstkie efekty, bo mam po 1,5-2kg nadwyzki, ktora przez tydzien gubie. na bank robie cos zle bo inf o ładowaniach jest tak mało, ze wrecz mam wrazenie ze to jakas wiedza tajemna. czy macie jadlospis na ten jeden dzień? człowiek jak ma powiediane jedz [...]
Witam mam do Was prosbe otoz mam zamiar kupic sobie kilka odzywek i niewiem czy sa dobre prosze o rade : Kreatyny Mono -wybralem Olimp MegaCaps 300kaps. Gainery :Olimp Gain Bolic 4000 w sumie 6kg oraz HI-TE Whey Mass Gain 3000g Next : staki : Cell Pump oraz Nitro 2 Co do aminokwasow to L-glutamin z Vital... oraz z extens.. natomiast niewiem [...]
Cześć. Przejdę od razu do rzeczy, podajcie przykłady jakie produkty mogę swobodnie zabrać ze sobą do szkoły przy diecie redukcyjnej. Wiadomo nie będę brał jakiegoś termosu z obiadem z różnych względów, zatem polećcie mi jakie mógłbym swobodnie zabrać bez problemów transportowych. Tylko podajcie mi jakieś konkretne przykłady i coś niebanalnego bo [...]
Właśnie układam sobie diete, zeby mnikt nie powiedzial ze jestem len i tylko czekam az ktos mi ulozy.Tylko potrzebuje co ile wazy moze ma ktos taka liste jakie produkty mniej wiecej ile waza np.plasterek szynki, sea, kromka chleba, 1 jajko i inne, jak najwiece Z gory dziekuje
Nowe produkty wchodzą od przyszłego tygodnia do sklepów od tych 2 znanych już wam firm. Same dobre wieści niosę. Po kolei w postach przedstawie nowe ceny i nowe produkty
Jeśli jeszcze ktoś nie widział: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3&id_pr=178&ids=&str=2&sh=1 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3&id_pr=182&ids=&str=2&sh=1 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3&id_pr=179&ids=&str=2&sh=1 dobre posunięcie, szczególnie wapń Zmieniony przez - antfarm w [...]
Witam mam takie pytanie jakie produkty jeść a jakich unikać aby zredukować tkankę tłuszczową? Chcę uwidocznic mięśnie brzucha. Często biegam i robię 6 Weidera ale chciałbym jeszcze zastosować jakaś dietę.
[...] to chciałbym jakoś trochę przynajmniej trzymać. Dopiętej na ostatni guzik nie dam rady ;/ ze względów finansowych. (Budżet bardzo mały) nie zarabiam jeszcze. Jakie polecacie produkty które powinny znajdować się w mojej diecie nie dużo ale chodź troszkę co do białka to np. Twaróg podstawa. Czekam na wasze sugestie (jak najtańsze, przy okazji gdzie [...]
Witam! Co sądzicie o produktach Sports One? Chodzi mi o porównanie z innymi firmami: Kreatyna - ? Amono Formula 2000+ - Ultimate Nutrition Super Amiono 2000 Super Mass 3200 - HiTec Super Mass Proffesional Whey 2 - HiTec Protein (90) Pozdro Be STRONG
Z góry przepraszam jesli zły dział ale nie mogłem sie zdecydować do którego dać , jak coś przenieść . Szukam różnych dań które mogą stać z 3 dni i nie stracą na tym , oraz żeby były latwe w przygotowaniu . Widziałem już przepis na kotlety na 10 dni i świetny pomysł ale szukam więcej. Oczywiście sog będzie
[...] otóż wyjeżdżam teraz często do roboty na rynek i tam za bardzo nie mam jak trzymać posiłków na redukcji i mam takie pytanie czy diete musi być sztywna? tzn sztywne godziny i produkty? czy może być tak że wyliczam sobie że jem posiłki co 2,5-3h i zapotrzebowanie mam powiedzmy 2400 i takie przyjmuje codziennie z tym że rożne są godziny i produkty? [...]
Ciekaw jestem, jakie doświadczenia (smak, jakość) macie z produktami firmy Walden Farms, mają dużo różnych sosów, dżemów itp rzeczy, ogłaszają że zero- lub nisko-kaloryczne.
chcialem sie zapytac jakie produkty jesc najlepiej gdyz tak obecnie staram sie troche brzuch wycwiczyc ponadto przechodze do cyklicznosci i co najlepiej bedzie jessc?? aha jeszcze mam taki problem ze mamuska na obiad takie tradycyjne jedzenie robi np pierogi ruskie czasem mielone schabowe w niedziele i rosół... czy to bardzo tluczy i jesli tak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat. Chciałbym prosić Was o listę produktów wysokobiałkowych i jednocześnie tanich, węglowodany i tłuszcze zaspokajam bez większego problemu. Mam tylko problem z białkiem. Tanie ze względu na to że nie zarabiam jeszcze sam na siebie, mieszkam tylko z mamą i bratem, więc są problemy finansowe, tak że tym samym nie chce obciążać [...]
1) cel: nabranie masy miesniowej 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat "UNIVERSAL CREATINE" / pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak / pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak łączyć z [...]
