Często przeglądam reklamy czasopisma reklamujących Gainery jako nieziemskiego " BOSKIE " produkty zapewniające wzrost masy - ogarnia mnie śmiech . Dlaczego ? Tłumacze wam . 100 G Gainera odpowiada - 100 g ryżu pozłoconego z 100 g Twarogu ( najczęściej spotykane na rynku sa w proporcji 20% na 80% czyli 20g białka i 80 % węglowodanów na 100 g [...]
[...] garaz na mala silownie. Jak narazie zakupilem laweczke, hantelki, drazek, troche obiazenia, worek. Chcialbym wrocic do formy, kondycyjnie fizycznie i w ogole. Mam nadzieje ze forum mi troche pomoze. na poczatku prosze o pomoc co powinno sie regularnie znalezc w mojej lodowce. Co kupowac, jakie mieso , warzywa, inne produkty ? za pomoc dzieki
Witam, jestem tu nowy. Instruktor polecił mi zakupić białko (serwatkę) moze whey 100 treca/carbo/bcaa. Zastanawiam się jakich firm mogę zakupić te produkty i czy moglbym do tego wrzucic dodatkowo kreatyne, ktora kiedys bralem. Oraz jak dawkowac te suplementy (kiedy i w jakich ilosciach) jaki napoj zabierac ze soba na trening moze jakis bcaa z [...]
Witam jako, że chciałbym zbudować trochę masy około 80kg to chciałem sobie przygotować dietę masową do oceny. Chciałbym, żebyście mi pomogli wymienić złe produkty na lepsze oraz żebyście pomogli mi w jakiś sposób uzyskać 3600kcal dziennego zapotrzebowania kalorycznego bo narazie udało mi się zrobić dietę pod wymaganie zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] oraz aminokwasy uniwersal amino1900.Myślałem również nad wprowadzeniem do swojej diety glutaminy oraz białka.Proszę o radę czy bedzie to dobre połączenie?jeśli tak to jakie produkty polecacie?Myślałem nad białkiem producent: VITALMAX nazwa produktu: CFM WHEY PROTEIN ISOLATE a jeśli chodzi o glutamine to SPORTS ONE POWER GLUTAMINE. Dodam iż [...]
[...] brać sterydy, powiedzcie czy to dobry pomysł, czy raczej mi odradzacie, czy są takie sterydy na rynku dla niećwiczących czy trzeba przy tym mieć wysiłek fizyczny? Jakie produkty ewentualnie mogli byście mi polecić? Wolał bym coś w proszku, nie chcę żadnego gówna, dlaczego tak mówię, bo to nic naturalnego prawda? Proszę doradźcię mi ci co się [...]
[...] czy macie miejsca w ktorych mozna zjesc posilki zdrowe? np z niska zawartoscia weglowodanow czy tluszczow? albo bogate w bialka? wiadomo znajda sie w kazdym menu takie produkty. ale ja chcialbym uslyszec konkrety co np mozna zjesc w chinese food. vietnam food. co jest dobre w sushi. w kebabie, kfc, subwayu. czy co na szybko przekasic na [...]
Witam, ostatnio skorzystałem z oferty Śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z PEAK'a). Chciałbym je rozpalnować na 2 cykle: I od teraz do 1 marca i II od połowy marca do końca maja. I cykl mający na celu zdobycie tylko suchej masy mięśniowej, a II to już redukcja (nie duża, ale uwyraźniająca jeszcze bardziej mięśnie). [...]
Widziałem wcześniej podobne kalkulatory oparte na excelu, ale zrobiłem taki, gdzie wszystko robi się z automatu (zamiast kopiować i wklejać produkty wystarczy podać numer wiersza), a do tego można sobie zdefiniować potrawy, żeby było mniej wpisywania. Nie planuję stałej diety, tylko na bieżąco wpisuję co jem, i wtedy widzę ile składników danego [...]
Witam. Chciałem szybko opisać sytuację która wynikła z firmą OLIMP. Zbierałem przez jakiś czas kody kreskowe z produktów tej firmy żeby wymienić je na produkty za punty. Wszystko ładnie pięknie, wysłałem zgłoszenie, kody, "listę życzeń" i czekałem prawie 2 miesiące (!!!!!!) na jakiekolwiek informacje czy coś dostanę czy nie. W tym tygodniu [...]
[...] się dobrze odżywiać jak przystało na zawodnika trenującego piłkę nożną.. Przede wszystkim chodzi mi o to bym nie czuł się bardzo ospały i znudzony.. Jakie w tym celu powinienem jeść produkty? co dobrze wpływa na organizm poddany wielkim wysiłkom.. Jeżeli ktoś wie coś na ten temat i jest skłonny pomóc to byłbym bardzo wdzięczny.. Pozdrawiam..
[...] food oraz jajka. Dodam jeszcze ,że nie mam zarostu i włosów pod pachami. Obwód bicka prawej ręki: 26 (cel to tak 29/30) Lewej:24 W domu mam dostępne sztangielki i ławkę.Mogę również zainwestować w produkty , które pomogą mi zmienić moją sytuację. Chciałbym do wakacji przybyć na wadze i mięśniach. Proszę Was o plan ćwiczeń i o pomoc w diecie...
[...] - wracam do domu ok pol godziny pociagiem i wtedy amm czas zeby zjesc cos co wczesniej przygotuje. Nie jestem glodna po treningu- pozatym niedlugo potem ide spac - ale sluszalam wielkokrotnie nie nie mozna nic nie jesc po treningu.Jakie bialko? warzywa? produkty zbozowe? kasze? owoce? Dodam ze jestem wege i oczywiscie znalezy mi na redukcji.
[...] drugi dzień więc jest to narażenie zdrowia klienta przez ich błąd a nie powinno się to zdarzyć gdyż prowadzą sprzedaż na dużą skalę przez stronę internetową reklamując swoje produkty a Ja mam potwierdzenie z ich strony że popełnili błąd. Oczekiwałem że po takiej sytuacji należy mi się naprawdę dobra paczka nawet w koszcie do 1000zł a wysłali mi [...]
Witam mam poważny problem chce kupić wagę elektoniczną.Wagę ta potrzebna mi jest do ważenia jedzenia i suplementów musi być bardzo dokładna(skala w gramach).Może ważyć produkty np. do 200-300gr ale musi być domkładna.I teraz moje pytanie gdzie można kupić taką wagę bo ja już niemam pomysłu na allegro niema u nas w sklepach też.Jeśli wiecie gdzie [...]
[...] zestawu to około 400zł !!! ja sprzedaję za 100zł ! stan idealny ! { cena do negocjacji } najlepiej odbiór osobisty - Poznań zdjęcia : http://www.sportplus.pl/images/produkty/silownie/hantle.jpg gdyż moje zdj. mają za duży rozmiar, ale na maila bez problemu mogę wysłać stan idealny, sprzedaję ponieważ hantle zostawił mi kolega, który [...]
[...] i chciałbym się pozbyć tego uciążliwego tłuszczu. I wpadłem na pomysł, żeby zmienić dietę na taką "wyżejkaloryczną redukcję" o ile można to tak nazwać. Przyjmowałbym podobne produkty, dużo białka, ograniczone węgle, i reszta tłuszcze, żeby bilans kaloryczny był dodatni, lub przynajmniej taki jak jest dla moich rozmiarów zapotrzebowany. Czy taka [...]
Witam mam 20 lat 187cm i waże około 75kg cel to tak około 70 Postanowiłem wziąć wzorzec diety Low Carb a konkretniej jej produkty. Śniadanie: 50g płatków owsianych + 110g Białka z jaja i 20g żółtka II śniadanie 200g Kalafior + 200g brokuły + 80g pierś z kurczaka + 60g łososia wędzonego lub 50g płatków owsianych i 200gkalafior lub 200g brokuła III [...]
[...] sie roznic od typowej masowki czy rowniez powinna sie skladac z podobnych produktow ? Masy miesniowej bez cwiczen i tak nie nabiore wiec zastanawiam sie czy musza to byc typowe zdrowe produkty jak przy robieniu masy w polaczeniu z silownia. Waze 50 kg wzrost 170 cm i mam 20 lat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e15045aeb2b44ed99350a87c4ebb9b66.jpg
[...] tego chodzi mi o suplement takiś ? 3) Czy jest gorszy jakościowo od cm3 a jeśli tak to jak bardzo ? 4) Zależy mi bardzo na suchej masie mięśniowej nie chce zalać się tłuszczem bo już mam z tym mały problem i w związku z tym są jakieś produkty których powinienem unikać ? 5) jak dużo wody powinienem pić dziennie ? Z góry dzięki za pomoc ;)
