[...] smażonego Zero fastfoodów Zero Cukru w napojach Zjadam minimum 3 posiłki dziennie bogate w jaja(dużo jaj), warzywa, mięso typu piersi z kurczaka i indyka, wołowina, ryby i produkty o niskim indeksie glikemicznym. Wypijam jedną kawę dziennie świeżo mieloną z mlekiem bez laktozy.(dziennie wypijam ok. 100ml mleka) Pieczywo żytnie lub z mąki [...]
Generalnie glownym pytaniem jest to jak kwasne rzeczy wplywaja na swiezo wybielone zeby w gabinecie. Produkty barwiace zostaly juz umowione i ja jak mowilem nie mam na codzien innej diety niz bialej, nie mowiac juz o okresie po wybielaniu.
Szynka z piersi, wafle ryżowe i orzechy ziemne do wyeliminowania. Daj mniej przetworzone produkty. Poza tym wklej również kilka innych dni diety. Urozmaicenie jest niewielkie. Masz źle dobrane makroskładniki. Daj 2g białka i min. 1g tłuszczów. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-05 16:21:37
W ostatnim czasie jest taki "hejt" na produkty pszenne np chleb. Z czego to wynika? Wiele razy już słyszałam, że ludzie z branży fitnessu mówili, żeby wybierać chleb żytni, gryczany, a chleb pszenny to jest największe zło. A przecież wielu osobom nie służy np chleb żytni, mają po nim wzdęcia, nabrzmiały brzuch, więc nie ma sensu żeby się katowali [...]
Słabo to wygląda. Produkty przetworzone takie jak ketchup i masło orzechowe do wyrzucenia. Masz bardzo mało owoców i warzyw w diecie. Nabawisz się niedoborów witaminowych. Brakuje źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (w tym bardzo ważnych ryb). Ogólnie to poczytaj o źródłach białka, tłuszczy i węglowodanów. Białko to nie tylko jajka i kurczak. [...]
moze mi ktos to przeedytowac tak by bylo ok bez kombinacji poprostu zmienic wagi produktow ktore dalem?? produkty moga zostac bez zmian tzn jajka kura iindyk ryba ryz makaron ziemniaki szynka wafle maslo orzechowe wpc bede wdzieczny z gory dzieki
[...] Probiotyki niekoniecznie są wskazane jeżeli masz problem z florą jelitową. Z tego co się kiedyś orientowałem w temacie to probiotyki mogą poszerzać problem jeżeli masz przerost jednego szczepu bakterii nad drugim. Spróbuj na początek wyeliminować produkty powodujące problemy gastryczne, a w międzyczasie udaj się na konsultacje do gastrologa.
[...] sobie na odstępstwa, każdy miewa momenty, kiedy to przychodzi ochota na coś, co bardzo lubimy. Z reguły jest to pizza, kebab, słodycze, czy frytki. Niestety wszystkie te produkty pod względem składu nie są szczególnie pożądane w naszych dietach. Każdy z nich można jednak przygotować w taki sposób, aby był dobry jakościowo. Frytki są [...]
Witam na koniec miesiaca ide na wybielanie zebow i jesli chodzi o produkty nic ich nie zabarwi bo jajka, kurczak, ryz, mleko, chleb bialy :), odzywka bialkowa ich nie zabarwia, ale stosuje bcaa 8:1 z sklepu sfd oraz kreatyne crea x3 i tutaj rodzi sie pytanie bo proszek jest bialy itd ale jest tutaj sporo kwasnych odczynow a podobno nie mozna za [...]
Zdecydowanie wypadałoby poszerzyć wiedzę. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
[...] przez łydki i muszę sobie popedałować trochę . Widziałem program w TVN Style gdzie lekarz mówił że jest to choroba wymyślona przez producentów suplementów, aby sprzedawać ich produkty, a tak naprawdę ta choroba ma podłoże neurologiczne. Więc może Ashwagande też i pomoże mi w tej dolegliwości ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-04 14:46:35
[...] białka oraz tłuszcze unikaj wysoko przetworzonej żywności eliminacja produktów dosładzanych np.: sacharozą sypiaj odpowiednią ilość godzin, około 7-8h na dobę włącz do diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 jadaj owoce oraz warzywa Podsumowanie Nie ma „dobrych” i „złych” hormonów. Wszystkie hormony, które produkowane są w naszym [...]
Nadmierny apetyt na określone produkty może być wynikiem niedoborów, z jakimi zmaga się nasz organizm. Nieodpowiedni styl życia, brak różnorodnej i bogatej w substancje odżywcze diety może doprowadzić do braków witamin, minerałów czy innych mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Zachcianki mogą być jednym z sygnałów, że coś [...]
Dam Ci przykład (w załączniku) ile witamin mają poszczególne produkty, a moja rozpiska to i tak wierzchołek góry lodowej który raz na jakiś czas uzupełniam. Dla niektórych produkt (np. marchew) to przykładowo X białka, X węglowodanów, X tłuszczy, a taka marchewka składa się z wielu innych cennych witamin i mikroskładników. [...]
Zgadza się. Problem mogą powodować konkretne produkty. Np. pełnoziarniste, surowe warzywa, nabiał, mało płynów, dużo/mało błonnika, niedokwaszenie żołądka itp.
[...] jakiegoś czasu mam problem natury gastrycznej, otóż najprawdopodobniej cierpię na nadwrażliwe jelito i w ciągu dnia nie mogę jeść za dużo (a jeżeli już zjem to muszą to być produkty z niską zawartością FODMAP (prościej mówiąc - muszą to być produkty nisko fermentujące) Generalnie w ciągu dnia uda mi się zjeść max 1000 kalorii (przy większej [...]
[...] (właśnie na redukcji) z przetreningówki Thermo Pump i jakkolwiek to nie zabrzmi - jest uzależniająca haha ;P Dlatego chętnie podzieliłabym się opinią oraz przetestowała inne produkty IHS dla kobiet ;))) /SFD/2018/1/3/5073515e8f5d43808a655b2892a7f6d4.jpg /SFD/2018/1/3/b24b87a8913747be997558282ef04843.jpg [...]
Marek - Twoje uwagi są interesujące, ale natury ogólnej. Bardzo chętnie bym poczytała o tym co wiesz, a czego nie piszesz... Sadze, ze koleżanka dość restrykcyjnie pilnuje diety i nie zajada sie "żywnością przetworzoną". Natomiast jesli sa produkty o których myślimy, ze są "czyste", a Ty wiesz, ze nie - chetnie poczytam takie praktyczne uwagi.
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
