Witam zacząłem dzisiaj nowa sesyjkę i będzie ona wyglądać nastepujaco: 1-6 tyg - szybka deca 100mg + propionat 100mg - pon, sroda , piątek 1-10 tyg - primabolon 100mg - poniedziałek, piatek Produkty te są z alchemii Do tego wiadomo witaminy, mineraly , bialeczko , aminokwasy , wegle Do tego dołączam trening. Chciałbym uzyskać opinię na temat tego [...]
[...] odpuszczam. Jeśli chodzi o makro to 160g B, 60g T 160g W jadłospisie staram się stawiać na warzywa ze względu na niska ilość kalorii (dziennie potrafię zjadać 0,5-1kg warzyw oczywiście wszystko wliczam) do tego stawiam na mało przetworzone produkty typu: kurczak, łosoś, twarogi, skyry, oliwa, chude sery, makarony, ziemniaki, płatki owsiane itp.
[...] Napisałam do dietetyka z prośbą o modyfikację z zaznaczeniem planu treningów, zwiększona została mi kaloryczność do 1550-1650 kcal. Jednak rozkład BTW jest niekonsekwentny, produkty też nie są satysfakcjonujące (biorąc pod uwagę informacji TU przeczytane wiele produktów w takim planie nie powinno się znaleźć..). Dla przykładu podam całościowy [...]
[...] lub nadwrażliwości na gluten. Istnieje natomiast wiele badań dotyczących pacjentów z (...) TOKSYCZNOŚĆ DIETY BEZGLUTENOWEJ Istnieją dowody na to, że osoby spożywające produkty bezglutenowe bez wystarczającej (...) cały artykuł do przeczytania w 46. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku sierpnia 2017 w: salonach prasowych [...]
[...] Suma z dnia: B-184 T-136 WW-154 2564Kcal uffff ale się napociłem:) w DNT dałem mniej węgli uzupełniając tłuszczami..proszę o ocenę czy dobrze myślę?...oczywiscie produkty będą się zmieniać,wprowadze jakies urozmaicenie chociaz szczerze mowiąc to jest ciężko z tym żarłem:) Wielkie dzięki Pzdr Grzesiek Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 [...]
Witam. Mam 21 lat. 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku z przerwami(Zazwyczaj bez głowy). Jestem po sporej redukcji 19 kg, jednak odnotowałem spory spadek w mięśniach. Postanowiłem się trochę podbudować zanim zredukuje dalej tkankę tłuszczową głównie z uwagi na wiszącą skórę. Jednak chciałbym uniknąć zbytniego [...]
[...] zesmażenia boczku,gdy wytopi się trochę tłuszczu można dorzucić resztę. Doprawiamy papryką i również chwilę smażmy. 4.Po godzinie gotowania fasoli dorzucamy nasze usmażone produkty,gotujemy kolejne 40min na wolnym ogniu. 5.Z garnka wyciągamy kości i obskubujemy z mięsa,dodajemy je do fasolki a kości oddajemy zwierzęcią :-D 6. Do miski wykładamy [...]
Siema wszystkim, kolejny raz zaczynam redukcję, już mi ręce opadają od własnej głupoty Przez studia, picie, objadanie się i nic nie robienie znowu się zalałem ale koniec tego, to co przybyło chce spalić x2 Plan ambitny ale bardzo możliwy do wykonania. Z obecnej wagi 107kg chce zejść do minimum 95kg, to jest granica którą sobie stawiam jako [...]
[...] miesięcy. Od około 2 tyg. stosuje 10 wskazówek żywieniowych. Wcześniej popełniałem błędy (np złe proporcje białka, za mało tłuszczy, węglowodany o złych porach dnia, jadłem produkty przetworzone itd). Mimo wszystko schudłem parę kg bo poleciało mi z pasa, bez paska nie mogę teraz chodzić ;) ( nie potrafię powiedzieć dokładnie ile ale coś między [...]
[...] REGULAMIN>>> Tester otrzymuje od Nas awatara z małym logiem Olimp i w swoim podpisie dodaje link do swojego testu. Zobowiązany jest stosować tylko i wyłącznie kierunkowe produkty firmy Olimp & Biogenix. W przypadku zrezygnowania z prowadzenia testu bez przedstawienia konkretnych powodów zobowiązany jest zwrócić koszty całego zestawu w cenach [...]
[...] nic sie nie dzialo, a po nitro cos peklo. Nazbiera sie syfu w organizmie i potem sa efekty. Polecam wiec odtrucie wszystkim ktorzy dlugi czas kozystaja z odrzywek, maja problemy z retencja, a takrze pana po koksach jako dodatek do odbloku hormonalnego. U mnie sprawdzil sie fisio, sadze jednak ze znajda sie podobne produkty w mniejszej cenie.
[...] ok. 11 czyli 4godziny po obudzeniu się. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Alergie mam, ale nie na pokarm tylko na pyłki roślin, więc wszystkie produkty wchodzą w grę Stan zdrowia: Ogólnie dobry, często mam podwyższone ciśnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, ćwiczenia domowe Stosowane [...]
[...] dziennie. Dopomóżcie proszę co mogę, a co muszę zmienić. Dodaje rozkład (zdjęcia) moich posiłków z tego tygodnia abyście mogli stwierdzić czy w takim tyłu, spożywając takie produkty dieta jest dość dobrze zbilansowana. W ramach dopełnienia informacji, jakby komuś nie chciało się specjalnie szukać tematu w dziale treningowym - byłem na redukcji [...]
[...] oliwy 2. 80g makaronu pelnoziarnistego+200g miesa+15g oliwy 3. j/w +szejk proteinowy po treningu 4. 150g twarogu+oliwa Calosc bede zmienial i wprowadzal inne produkty. Nie bawie sie w przeliczanie, bo nie szczegolnie mnie rajcuje. Bede probowal na zasadzie prob i bledow ulozyc sobie jadlospis, ktory bedzie mi odpowiadal zarowno [...]
[...] o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Nie mam pojecia i co w tym chodzi :/ Jezeli mozna to wolałbym te 2 posiłki przed i po treeningu zamienic na domowej roboty produkty koktajl itp. ? ...............18.30 TREENING ....................................... ...............6 posiłek po treeningu................................ Hydrolizat [...]
[...] to czasu. Zazwyczaj daje sie skusic co nie jest dobrym posunieciem. Stad moje pytanie - ile posilkow powinnam jesc, ktory powinien byc najwiekszy (o ktorej godzinie) i ktore produkty sa dla mnie nabardziej odpowiednie (wczesniej np na sniadanie jadlam platki fitness z jogurtem ktore jednak po glebszej analizie i odkryciu wielkich pokladow cukru w [...]
[...] czyli około 64 gram jedno) -soli -papryki słodkiej mielonej (ja używam firmy prymat) -oliwę z oliwek 20 gram (2 łyżki) (czy kto co woli) http://wstaw.org/m/2013/02/11/produkty.jpg pierś posypujemy papryką (nie ma co żałować nie jest mocna)i solą http://wstaw.org/m/2013/02/11/kurczak_przyprawy.jpg kiedy już cały kurczak jest w przyprawach [...]
[...] białek po to, aby chronić je przed niszczeniem i rzuca „na pożarcie kwas tłuszczowy" - szczególnie jednego z aminokwasów rozgałęzionych - leucyny. W zasadzie wszystkie produkty zaawansowane proteolizy posiadają zdolność hamowania aktywności enzymów katabolicznych, z tym, że HMB jest z nich najskuteczniejszy. Jak się przypuszcza, może to być [...]
[...] sie na tej wadze i nie roznie juz sporo czasu nie wiem przez co plan mam zaraz go podam moze przez jedzenie , nie stac mnie zabardzo na jakas super diete , ale jem produkty wysoko bialkowe i weglowodanowe wiem jestem malo wiedzacym czlowiekiem wiec pisze po to abyscie mnie oswiecili co robie zle co poprawic :) z gory dzieki oto plan : [...]
[...] recenzji posiadanego sprzętu do siłowni firmy Marbo-Sport. Recenzja powinna być napisana obiektywnie i zgodnie z własnymi przekonaniami - recenzje korzystnie opisujące produkty Marbo NIE będą w żaden sposób faworyzowane. - W konkursie biorą udział wyłącznie recenzje nadesłane w czasie jego trwania, to jest w dniach 22.03-30-04.2010. - Dzień [...]
dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !
