Siema, tak jak w nazwie tematu szukam mocnej przedtreningówki najlepiej jakby była bez pierdół typu beta alanina itp., nie trenuję kulturystyki więc chcę tylko pobudzenia, pompa się nie liczy. Ćpunowate produkty mile widziane. :))
niestety mi nie jest znana;-) osobiscie bym celowal w produkty, ktore beda bardziej znane co bedzie powiazane z wieskzym stopniem zaufania co do zawartosci suplementu
[...] w którym będziesz notować spożywane posiłki przez kilka tygodni. Dzięki temu czarno na białym zobaczysz, czy rzeczywiście jesz regularnie, czy zawsze wybierasz zdrowe produkty i czy nie podjadasz. Notatki pomogą Ci również uzyskać przybliżoną liczbę kalorii, które spożywasz. Dzięki temu łatwiej będzie znaleźć przyczynę braku spadków na [...]
[...] porada - ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
Witam stosowaliście jakieś produkty tej firmy? Bo szukałem komentarzy w sieci ale jedyne jakie są to na stronie producenta i jest ich dość sporo ale marketing to marketing.... Pytam bo żona wraz z koleżankami postanowiły zamówić sobie "spalacze" z tej firmy.
Chodzi o te produkty /SFD/2019/1/30/4059a9bc8ed4456dbff63dd281c2b5df.jpg /SFD/2019/1/30/e8a1aeeee59548888a12ab14a220d98c.jpg /SFD/2019/1/30/34e98f1478ea403580b5e8feeb5b84c2.jpg /SFD/2019/1/30/be4dc454b05a45f48685faf27e6c884c.jpg
witaj, osobiscie pierwsze widze firme tego typu patrzac na sklad suplementow jakie wkleiles, to produkty skladowo sa dosc standardowe nie ma tam nic czego nie mozna znalezc na polce sklepowej klasycznych produktow z PL
W nic si nie bawię, wymieniłem jedno z zadań i to to główne. To oczywiste że właściciel tego forum chce zarabiać i sprzedawać produkty a z tych zarobków utrzymuje to forum i nic złego w tym nie widzę ot taka symbioza. Pytałem o co innego.
W nic si nie bawię, wymieniłem jedno z zadań i to to główne. To oczywiste że właściciel tego forum chce zarabiać i sprzedawać produkty a z tych zarobków utrzymuje to forum i nic złego w tym nie widzę ot taka symbioza. Pytałem o co innego. Odpowiedziałem przecież%-)
Czy obserwowałeś kiedyś, jak długo po zjedzeniu posiłku ponownie jesteś głodny? Zdecydowanie za szybko? Być może warto przeanalizować skład tego posiłku. Wiele badań wskazuje, że sytość posiłków zależy nie tyle od samej wartości kalorycznej, ale też od wartości odżywczej. Jedne składniki są bardziej sycące, inne mniej. Podsumowanie Białka [...]
[...] trochę tematów, jednak dla własnej informacji zapotrzebowanie lepiej liczyć wg tego wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. a poniżej produkty na jakich powinnaś bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] Wychodzą teraz też informacje na temat osób, które ze względów zdrowotnych jedzą tylko mięso i uważam, że jest to ciekawą informacją. Również musimy pamiętać, że produkty odzwieżęce jak podroby są najbogatsze w mikroskładniki. Nawiązując do olewania nauki, nigdy jej nie olewałem. Chcę zauważyć, że znajdziesz potwierdzenie na każdą [...]
Mase robiłem na 3200-3300 ,nie robilem cardio .Duzo mnie nie ulało . Zapotrzebowanie kiedys liczylem to wyszło mi 3000k +/- . Na pierwszy posiłek potrzebowałbym coś szybkiego do zjedzenia , nie mam pomysłu czym miałbym zastąpić dane produkty.
[...] w ciepłej wodzie i wycisnąć) - jeść więcej gotowanych/gotowanych na parze/pieczonych/duszonych rzeczy kosztem ograniczenia spożycia rzeczy smażonych - jeść fermentowane produkty mleczne (np. kefir/jogurt naturalny) - jeść kiszoną kapustę (nie kwaszoną tylko kiszoną) i inne warzywa kiszone, np. kiszone ogórki (najlepiej własnej produkcji) - [...]
[...] WnMPapa to według mnie pic na wodę, jej twórcy sami nawet dobrze nie wiedzą co można jeść a co nie. Możesz myśleć co chcesz, wystarczy się zorientować co mówią badania + jaką różnicę ludzie z IBSem odczuwają na fodmapie ;-) . Monash na bieżąco bada poszczególne produkty, ma swoją aplikację + już nawet w sklepach, w PL mamy produkty z ich logo.
Nabiał na cerę negatywnie wpływać może, jeśli chodzi o samo białko to na spokojnie. Jeśli ilości są normalne i nie przesadzasz z jego ilością to miejsce na takie produkty jak drób, ryba, jaja w diecie jak najbardziej jest ;-)
zadbaj o zdrowsze produkty, nieprzetworzone, zdrowe źródła tłuszczu, białka zdecydowanie za mało przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, z tymi ilościami też trochę przesadzasz, bo ciężko będzie Ci to utrzymać i się bawić przez co bedziesz się denerwować, 62g ryżu?
umrzeć nie umrzesz, to bardzo wysoko przetworzone produkty, jak było zamknięte to możesz spróbować, jak nic się nie będzie działo, żadnych rewolucji to jedz :-)
[...] się nie przyzwyczaić :) u mnie od wielu lat sie nie przyzwyczaił - ilekroć wchodze na masę to jest koszmar jak chodzi o gazy wzdecia itp . Eliminowałem błonnik , rozne produkty - przez kilka lat eksperymentowałem i doszedlem do wniosku że przy większym spożyciu węgli mam takie objawy - wchodząc na redukcje i obcinajac 200 g węgli wszystkie [...]
Jakie mocne przedtreningówki polecacie?
